人际关系与幸福感的关系调查分析

吴旭菲

摘 要：幸福感是人们对自己所处环境以及生活模式的客观评价，也是对每个人生活质量的重要衡量标准，现如今影响人们幸福感的因素多种多样。文章主要从人际关系角度出发，对幸福感进行探讨。人际关系的好坏对每个人的价值观有很大影响，因此在人与人的交往过程中应当注意言行举止，避免造成矛盾。一旦产生了矛盾，对自身的幸福感和他人的幸福感都有很大影响。

关键词：人际关系;幸福感;分析

1    人际关系与幸福感相关理论

1.1  对幸福的认识

每个人所处的生活环境不同，生活经历也各不相同，对幸福有着不同的定义和见解，人们主观认知的幸福感代表着价值观倾向，大部分人的幸福感更代表着社会的主流方向，甚至与国家的发展息息相关。现如今影响人们幸福感的因素逐渐增多，并且极具时代特征。给人们带来幸福感的因素总是积极向上的，因此很多人对幸福感的追求也充满信心，他们认为幸福感需要靠自身的努力来提升，并且人们都愿意为了提高幸福感付出实践。幸福感应当是人们提升自我价值和为社会作出贡献而带来的回馈，因此，除了人们自身的健康以及生活的富足之外，幸福感还包含了很多精神层面的内容。

1.2  人际关系

人际关系是人们在为人处世过程中必然会遇到的，且必须面对、需要解决的问题之一。心理学研究表明，人类的心理适应主要就是人际关系的适应，而那些心理疾病大多数也是人际关系失调而产生不良后果导致的，所以人们无法避免人际关系给生活带来的各种影响，中断的人际关系只会给人们带来各种不良的身心症状，由此可见，人际关系与人们的幸福感之间有很大关联。社会是人们共同作用的产物，如果人与人之间不存在人际关系，也就无法让社会拧成一股锁链，人际关系的良好与否是人们能否从生活中获取乐趣、提升能力的关键。

1.3  人际关系与幸福感的关系

幸福感看似简单，实际上牵扯甚广，它与哲学、伦理学、社会学、经济学都有十分密切的联系。从古至今，追求幸福是人类永恒的主题，同时也是推动社会发展的关键。人际交往是人们生活中必不可少的环节，人际交往不仅能解决问题，也能建立人与社会的复杂联系。人际交往就像一个巨大的网络，人们自出生以来就与不同的人接触，从而形成属于自己的关系网，在这个网络中人们从心底渴望被周围的人认同和理解，也希望与周围人友好相处，因此，保持良好的人际关系是人们健康成长、获取幸福感的必然前提。所以，家人、朋友、同事、同学的支持可以增加人们的安全感和价值感，让他们在生活过程中获得幸福[1]。

2    人际关系的不同类型

2.1  亲密关系

比如亲人关系、同学关系、师生关系等。这些关系是人际关系最基本、最普遍的存在形式。是人们认知世界、形成自己对外界理解的关键，这些亲密关系在人们的成长过程中扮演着重要角色，对人际关系也有十分重要的作用，关系双方的行为方式以及处事风格，都会影响其价值观的形成。因此，建立良好的关系是人们获取幸福感的重要途径。

2.2  非正式关系的大众关系

非正式关系的大众关系与前几种关系不同，主要是指人们在生活中遇到的、与外界接触的各种关系的总称，例如在工作中与同事之间的人际关系与友谊不同，这种关系牵扯甚广，与个人利益相关联，甚至与企业的發展有关。这一群体通常有高度关联的生活背景。例如同事关系，在一个单位中工作的同事可以称为一个群体，这个群体有相似的能力背景，有每个人的特质，互相补充，形成一个群体。还有同乡关系、地缘关系、社团关系等，通常来说，这种关系在人们生活中涉及范围十分广泛，甚至处理起来需要花费很多精力，一旦处理不好，就会给人们的生活带来很大的压力，大大降低了幸福感。

2.3  虚拟网络关系

随着信息化时代的到来、虚拟网络的普及，人们的人际交往形式发生了很大改变，从原先人与人直接接触到现在通过网络虚拟交流，人们的沟通方式在时间和空间上发生了根本的改变，甚至有些人因此而产生了新的价值观念和道德准则。通过网络进行虚拟的交流，不需要人们花费大量的时间和精力来维持关系。在网络上进行人际交往，能够让人们在短时间内获取快乐，而不用为之付出过多努力，这种幸福感或许在当今社会并不少见。

3    影响幸福感的不良人际关系主要表现

3.1  过分自我

人们的成长环境会对自身的性格产生巨大影响。有些人从小受到父母的过分宠爱，在其成长过程中并没有给予良好的指导，他们在与人交往过程中总是将自己放在中心，强调自己的利益，而不考虑其他人的心情，这种人在成长过程中往往不懂如何尊重别人，同时也会缺少集体荣誉感，父母从小的照顾让他们缺少独立自主的能力，故而在与人相处的过程中不愿意花费时间、精力去维持与周围人的人际交往关系，也无法接受别人超越自己，如果没有得到周围人的认可很容易产生消极心理。这种人在与他人交往过程中通常会有双重标准，对自己的要求十分放松，而对别人的要求十分严格，一旦别人不顺从自己，就会大大降低幸福感[2]。

3.2  虚荣善妒

在人与人的相处过程中，每个人都希望得到周围人的认可，尤其是一个心理成熟的人更加会注重别人对自己的评价，人们在走上社会之后会对自己的举止、衣着有更大的追求，例如购买某些奢侈品彰显自己的身份和能力，甚至有些人不顾自己的收入条件，盲目追求名牌，这种现象在职场中较为常见。这是心理学中一种正常的表现，在与人相处的过程中，每个人都希望成为焦点，希望别人关注自己，如果周围人的才能都高于自己，或者有很多方面都比自己优秀，很容易产生妒忌心理，这种心理有时能帮助人们提升自我。但是，如果无法通过自己的努力使自身能力得到提升，在面对他人的能力强于自己时，产生的嫉妒心理就会大大降低自身的幸福感，有些人甚至会感到挫折、不被重视，甚至不愿意与人交流。

3.3  盲目交友

虽然人际关系是为人处事过程中必不可少的一个环节，但是过多的人际交往也会造成困惑，在日常生活工作中良好的人际交往能够在遇到困境时帮助人们解决问题，但是俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，如果盲目地进行人际交往，而不考虑交往者的个人品格，只会干扰自身的人生规划。尤其是走上社会之后，人们的交往对象往往实力悬殊，他们来自不同的生活环境，有着不同的成长背景，有不同的为人处事方式和价值观，如果交友不慎，容易给自己的生活带来很大困扰，这也会导致幸福感降低。

4    通过人际关系提升幸福感的途径

4.1  正確认识自己

每个人的成长环境和家庭背景都各有不同，所接受的教育也大相径庭，人际关系都是由不同的人际网络组成的。人们自身也包含很多优点和缺点，在关注自身的优点时，就应当兼顾自身的缺点，而不能盲目自我。众所周知，优点和缺点都是人们个性的构成体，缺一不可，要想建立起良好的人际关系、获得更多幸福感，就应当在交流过程中坦诚接受自己、理解自己，面对自己的缺点。当发现了他人身上存在的缺点时，也不能对其全盘否定，而是应当积极发掘他们的优点，同时做到自我反省，避免在人际交往过程中，让自己的缺点占据主导地位。

4.2  学会换位思考

在人际交往过程中，应当对他人的性格和情绪进行观察。每个人的处境各有不同，不能通过一件事就判断出对方的性格和品质，而是应当从不同角度对其进行全面了解，如果在人际交往过程中总是盲目判断，就会造成沟通交流障碍。人际交往的过程中总是存在信息传递失真的现象，例如在一个人向另一个人描述事件的过程中，就很容易造成信息的增减，也很容易让接受信息的人产生不一样的理解。调查研究显示，人们在人际交往过程中更加倾向于对他人的行为进行道德判断并与自身的价值观进行比较。事实上，要想真正了解一个人，应当进行内心分析，这是提高人际交往能力的一大关键。有时站在对方的角度思考问题，能够加强对对方的了解，减少误会。

4.3  提高和充实自己

在与人交往过程中产生一些矛盾和冲突是无法避免的事情，同时能力高于自己的人也有很多。减少这些因素对幸福感的影响，就要求人们加大阅读量，提升自己的判断能力，改善自己的思维方式。通过阅读能学习到更多的沟通技巧，同时也能提升自我修养，在面对冲突时能够巧妙化解。每个人都有自己的个性，在不损害他人利益的情况下可以通过阅读学习表现自己的个性。书籍中一些积极向上的人物，可以成为培养人们性格的老师，在人际交往过程中，向他们学习，更多地帮助别人，这样也能让自身的幸福感得到提升。

5    结语

综上所述，幸福感来源于生活，与人际交往密不可分。在与人相处的过程中，幸福感受到很多方面的影响，人们需要时刻关注身心的发展，正视自身的优点和缺点，努力改善不良的人际关系，通过正确的途径获取幸福感。

[参考文献]

[1]周亚娟.主观幸福感与人际关系的相关性调查[J].课程教育研究，2018（50）：201-202.

[2]何艺蒙.幸福感与人际关系的调查分析[J].科教导刊，2016（2）：22.