爸妈的四道养生经

不止一次，爸妈一唱一和地对我说：“养生是三分食补，七分养心。忘记过去，活好當下。少比别人，多爱自己。心胸豁达，乐于助人。剪掉繁杂，顺其自然，笑对生活。”这就是爸妈的第一道养生经，不但让二老赢得了好人缘，还获得了好心情、抓住了健康之本。

融入自然、返璞归真是爸妈念的第二道养生经。退休后，二老开辟出一块快乐地，春播、夏锄、秋收获。用他们的话说，就是“晒黑了皮肤，强壮了筋骨，增强了视力，扩大了肺活量，降低了‘三高，丰富了生活”。没想到，我总想用钱为二老买健康，二老却用最原始的劳动，换来了延年益寿。

牵手养花种草、唱歌跳舞、洗衣烹饪、游山玩水，在当好彼此的精神“护士”中再爱一回，是爸妈念的第三道养生经。我欣喜地发现，盛开的花儿犹如二老的心情;唱歌，唱的是二老乐观向上的精神;跳舞，展现的是二老的美丽。

饮食清淡、作息规律、科学锻炼是爸妈的第四道养生经。二老一再提醒我：“只有学会‘讨好自己的身体，才是最划算的健康‘投资。”每天起床后，爸妈总会先喝一杯温开水，然后在晨光下打太极拳。他们的早餐是3颗红枣、两颗核桃、10粒枸杞、半个苹果、一碗小米粥，外加一个鸡蛋。午饭是粗粮细粮搭配，豆制品、青菜和瘦肉这几样不能少。午饭后，他们会眯一会儿。晚饭则以清淡的菜肴为主。这些养生经让我受益匪浅。

（陕西读者朱权利推荐）