女人的第二张名片

2020-12-28 01:54矫林江丹丹
爱你·健康读本 2020年12期
关键词:上臂肘部小臂

矫林江 丹丹

柔滑、光洁、紧致、线条纤细,上臂没有多余的赘肉,是手臂完美的标志,可“蝴蝶袖”般的上臂赘肉是公认最难消减的身体部位,而且手臂肌肤和面部一样会经受紫外线的侵害而衰老,怎样才能让手臂肌肤细腻、线条紧实流畅?

首先,保持手臂的光洁是一年四季都要做到的事情。最简单的方法是在每次沐浴的时候刮去新生的汗毛,滋润霜也是修护毛孔的好东西。其次,由于受到阳光的损伤,手臂肌肤最容易老化和松弛,当你的手臂上出现了一条条干纹,上臂的“蝴蝶袖”已经形成的时候,就只能与抹胸吊带绝缘了。每天为手臂进行按摩和滋润与每天为面部涂上保湿霜一样重要。最后,纤细的小臂是塑造优美线条的前提,所以千万不能让手臂长出赘肉来。不用去健身房,每天利用坐椅或者小哑铃做一些屈伸运动,刺激容易长赘肉的两臂肌肉,坚持下来肯定会获得良好的效果。

细腻修长的手臂不仅是美女们的第二张名片,也是年轻的象征,同时还是影响形体的关键因素。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重胖2到4千克。可怕吧?

不保养,手臂也会老。手臂是我们的身体中裸露最多的部位,也最能代表女性身体肌肤的柔嫩。保养手臂,一定不能忽视肘部的保養。肘部肌肤一般比较粗糙,色泽明显暗于手臂的其他部位,因此,千万不可对它不管不问,那样会失去穿短袖衣衫的意义哦。保养手臂要每天坚持保持其清洁。清洁时,可用沐浴露清洗,对于很干燥、很粗糙的手肘部,可以用燕麦和蜂蜜混合来按摩。燕麦中含有大量的蛋白质,对护肤养颜有显著成效,是非常好的去角质霜。小臂的皮肤由于长期压在桌上,滋润时应加倍涂敷。

另外,如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.225千克的速度消失,如此下去,你的手臂将很快衰老。手跑是以手为中心的健身活动,形式多种多样,躺在床上就可进行。仰卧身体,双臂向上伸直,活动手指,甩动腕部肘部,伸展手臂等,目的是促进血液循环,让整条手臂的关节都能活动开。

摘自《瑜伽玉女的养颜秘方》江苏科学技术出版社

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