未被表达的情绪不会消失

问：现在短视频特别火爆，我们总是能看到那些“神反转”的短视频，虽然明知道都是套路，但为啥就是忍不住去看呢？

答：短视频的时长通常不足1分钟，剧情多是惩恶扬善的快速反转。不用像电视剧一样，真情实感追半天，才等来一个高能，反转剧在几十秒的时间内，便向大家交代了起承转合，简直不要太过瘾。时间短、反差大，最能吸引观众的注意力。这类反转剧开场时主人公的身份一般都是清洁工、外卖员、农民工之类的，反转后的身份大多是“高富帅”“白富美”。

反转剧的剧情，虽然每天都在大批量更新，但套路的内核都差不多。第一种套路是自我逆袭——“自己被别人看不起时该怎么办？”剧情一开始，主人公就被羞辱、被看不起，比如主角是一个穿着朴实的平庸女孩，被亲戚嫌弃，被朋友挑衅。我们会觉得主人公好悲惨，恨不得穿进剧中鞭打恶人。但想法未定，只见主人公突然华丽变身，上演绝地反击，比如平庸女孩转身变成了妆容精致的都市丽人。最后回扣主题，平凡人物实现逆袭，实力上演“今天你对我爱理不理，明天你高攀不起”。第二种套路是惩恶扬善——“别人被看不起时该怎么办？”勤勤恳恳工作的保洁阿姨，被嚣张跋扈的主任痛骂羞辱，这一切被冷眼旁观的公司老总看在眼里。然后，老总一声令下，小手一抬，主任被开除，保洁阿姨直接空降顶班。老总对着屏幕认真问道：“兄弟们，我做得对吗？如果觉得我做得对，双击点个赞吧！”

虽然剧情夸张离谱，但妥妥迎合了普通人渴望逆袭以及向善的心理，比如善恶有报。主人公把我们在现实中一直想做却不敢做或者做不到的事情，都帮我们痛快实现了，也算是间接体验了一把主角光环。

问：为什么住在高层也会有很多蚊子？

答：很多人认为，楼层高点，就不会有蚊子。但现实生活中，一楼有蚊子，十楼有蚊子，二十楼也会有蚊子。高达几千米的山上，有蚊子；几百米深的矿洞里也有蚊子。最常见的解释是蚊子搭乘电梯入户，所谓“假舟楫而至千里”。

但并不是所有的蚊子都是通过电梯上楼的，如果错过电梯这个“便车”，一些蚊子会转战楼道，先从一楼飞到四楼，累了歇个脚休息一下，待体力恢复后接着往上飞，从而实现“人能住多高，我们就能飞多高”的目标。2013年，美国国家过敏症和传染病研究所科学家曾前往撒哈拉地区，“蹲点”对当地蚊子进行捕捉采样。结果发现，蚊子可以飞到290米高的地方，大概接近埃菲尔铁塔的高度。按照高度計算，不管家住几楼，可能都避免不了有蚊子。

以后，高层的蚊子会越来越多，因为现代高楼越来越多，蚊子的繁殖空间在起点上抬高了。比如蚊子在十楼繁殖，其后代很容易飞到十五楼，这样它们就“一代更上一层楼”，蚊子在高楼出生到死，世世代代，条件适宜，生活舒适。因此，高层的住户会发现家里的蚊子一年比一年多。

问：现在总觉得时间能倒流该多好，有很多事情可以重新开始，比如一开始打好英语基础，现在就不会学得那么吃力；奶奶去世前多去陪陪她，现在就不会有遗憾……我现在比以前懂事很多，可以比以前做得更好，可怎么也回不到过去了。我该怎么走出这种消极的情绪？

答：如果时光能倒流，每个人都可以做得更好吗？真的不一定，而且可能会做得更糟糕。回到过去，顶多只是帮我们减少犯错的机会，但不从根本上调整自己的思维习惯和认知模式，该犯的错误一个都不会少。很多年以前，我还在读高中，每当假期快结束时，总是抱怨假期太短了，很多事情都没来得及做。但后来发现，再延长一个星期、一个月，甚至一年，未做的事情，我仍然完成不了。我们总觉得，如果人能拥有预知未来的能力，就一定可以少犯错，少走点弯路，自然就离成功更近一步。但仔细想想，这句话是经不起推敲的。如果回到过去，我们就真的能够避免错误的发生，选择最正确的道路吗？好像并不是吧。给你很多时间去锻炼身体，你还是会有各种借口搪塞过去；让你把错题再做一遍，做错的地方还是会错；如果奶奶还在世，你还是会忘记经常探望；让你回到最初学英语的年纪，你还是偷懒不肯学……“人啊，总是好了伤疤忘了疼。”当我们只寄希望于开挂式的重启时，那些曾经犯过的错误早晚会再犯，走过的弯路一个也绕不过去。所有犯过的错误，所有的遗憾，都不会得到弥补。

人生没有如果，只有后果和结果。如果我们不端正自己的态度，沉迷在各种遗憾中，就算有再多的如果，再多后悔的机会，未来也只会重蹈覆辙。过去的不会再回来，存在的逐渐会逝去。说到底，人生终究是不可逆的，是由各种遗憾构成的，如果不能坦然接受这点，就会活得无比拧巴，其结果不仅是丢了过去，更丢了未来。我们能做的就是珍惜当下。

问：我以前特别喜欢讨好别人，性格很懦弱，被人欺负也不懂得反抗，内心愤怒却不敢表达，这样的状态让我很容易得到别人的认可，但对我来说是一个很大的负担。现在我又走入另一个极端，只要有事情让我不舒服，我就立马暴露出来，非常具有攻击性。我该如何处理自己的情绪呢？

答：你之前性格很懦弱，压抑着自己的情绪，把所有的注意力放到了别人身上，照顾对方的情绪，不敢拒绝别人的要求，无法表达自己的不满意。这样一来，你的心里积压太多愤怒和不满，那些痛苦的撕扯和挣扎，恐怕只有经历过的人才能够体会。压抑自己的愤怒，以为忍得了此时，便可平安度日，但你未曾想过，被暂时压抑下去的愤怒，要么时不时跑出来骚扰你一下，要么被压制到潜意识深处，等待着某天毁灭性的爆发。

不知道你有没有听过这句话：未被表达的情绪永远都不会消失，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。压抑有多深，爆发的破坏力就会有多大。所以，当遇到让你愤怒的人或事时，先疏散自己的情绪，让自己的攻击力迸发出来，未免不是一个好办法。当你发泄完了，感觉外界是安全的，找回自己内心真正的力量，就会放下防御、合理应对。

从默默隐忍到肆意爆发，你似乎越来越处理不好情绪。其实你可以继续保持攻击性，因为现实中，一味忍让和压抑愤怒，并不能换来进一步的关系。尽管好多人提倡“对这个世界温柔以待”，但可以适当有一些攻击性，把自己的情绪表露出来。当然，有攻击性，不是叫你主动去侵犯别人，也不是不分青红皂白地发怒，而是针对导致你愤怒的那个人或者那件事，敢于表达意见、表达愤怒。