当前改善社区老年人衰弱的对策研究

单蓉蓉

摘要：目前，老年人衰弱得问题边的越来越严重了，成为了当前比较热点的一个医学问题，可以说，对于老年人衰弱的研究也是属于大势所趋的。本研究在深入了解社区老年人衰弱的影响因素的基础上，提出改善社区老年人衰弱的对策，对提高老年人的生活质量具有深远的意义。

关键词：老年人，衰弱，社区

社区中老年人虚弱的高发病率值得关注。随着年龄的增长，老年人必然会出现一些身体老化和衰弱的问题，从而出现一些疾病，例如糖尿病和心血管疾病等等，这些慢性疾病会使得老人的身体变得更加的虚弱。而随着老年人年龄的不断增长，他们的身体机能必然是不断地下降的，这就使得他们的机体无法保持稳态，应激源易感性也随着增加，然后在众多外界应激源的一个影响之下，他们的骨骼肌强度和重量也会随之不断下降的。

一、篩查薄弱环节，尽早发现弱势人群

在经过研究之后，发现在一些社区当中，老年人由于衰弱从而患病的几率是相对较高的，这是因为影响他们因素比较多，对此众多的医护人员也对其产生了重视。和残疾不一样的是，衰弱是可以进行预防的，是一个可逆的过程。因此，对于老年人需要进行定期对体检，让这些社区的老人更快的发现他们的问题，并针对他们的衰弱症状进行治疗。此外，研究发现，影响社区老年人数量下降的主要因素共有6个，包括年龄、抑郁、营养状况、认知功能、肥胖和多种疾病。因此，在衰弱筛查过程中，高龄、认知功能降低、肥胖和身体状况变差的一些老年人会是高发人群，需要对他们的情况进行及时的筛查。

二、注重早期预防，避免使人虚弱的情况

这项研究发现，导致老年人衰弱主要原因是年龄的增长，虽然说年龄的增长无法避免，但我们可以将注意力转移到老年人身上，并在社区筛查和健康干预过程中更多地去对他们的身体情况进行关注。然而，由于老年人身体的原因，他们的实力和听力而是不断地下降的，因此可以使用这种方式对他们进行健康方面的干预。例如，做一些关于健康教育的视屏对他们进行播放，然后提高他们的健康意识，同时再安排一些医护人员去分发一些健康小工具给他们，再指导他们使用。这样可以帮助他们指导衰弱的严重性，做到早预防，防止出现虚弱。

肥胖的老年人有很高的衰弱风险。在早期预防虚弱的过程中，可以在宏观层面上提出在社会环境中营造氛围，让每个人都能控制身体质量，通过政府部门去联合众多媒体，通过微信公众号、微博等互联网去宣传肥胖的危害。从而改变老年人对于肥胖问题的意识，从而让他们进行一个健康的方式生活。同时社区需要做对应的健康教育工作，例如在社区的广场、街道和公园做一些宣传，举办老年保健讲座，普及减肥知识，让老年人能够更好的进行锻炼和健康饮食，养成健康的生活方式，将自身的体重进行控制，防止出现衰弱问题。

多种疾病并存也会增加使老年人虚弱的风险，因此需要尽可能的降低老年人发生慢性病的问题。对于慢性病的预防措施，这需要当地政府对社区基础设施进行建设，宣传健康的生活方式，让众多老年人意识到健康问题，调动他们的积极性，多加锻炼，从而降低高血压和糖尿病等慢性病的发病率。其次是社区服务中心需要对老年人的慢性病问题进行筛查，然后统计他们出现的慢性病病率和原因，然后针对他们的发病情况做一个针对性的治疗，同时再提高他们的自我康复意识，做到自我康复。在慢性病康复过程中关注老年人及其家庭的社会心理因素。开展老年慢性病的一个预防措施，积极改变老年人对于健康生活方式的心态，鼓励他们适当的增加自己的社交活动。最后，医护人员需要借助自己的专业技能和知识引导老人们进行更加健康的生活方式。让他们进行适量的运动，让他们进行不要吸烟喝酒。

三、多维度去干预衰弱状态发展

科学研究表明，进行多种运动以及合理的营养摄入可以很好的改善老年人衰弱的问题。因此，社区任媛媛应该通过一些非药物治理的措施去防止老年人衰弱。例如可以通过营养摄入、运动等方式去进行改善，防止他们出现衰弱的问题。

对于衰弱过程的干预，主要可以通过改善老年人的饮食结构和方式、增加他们营养的摄取以及自身不好的生活方式来进行，这样可以有效的改善他们的身体情况。维生素D结合钙可以帮助老年人更好的保持身体的平衡，预防他们摔倒的问题。然后再加上适当的运动，增加他们肌肉得力量，防止身体进一步虚弱。再介绍营养补给的摄入，这样改可以有效改善老年人的肌力、步速等衰弱指标。

退休和生病等问题是的老年人参加社交活动的次数不断地减少，这对他们的认知、心里和身体都造成不好的影响。因此，社区工作人员在进行衰弱问题的干预时要同时考虑这三个问题，而不是仅仅注意到他们的身体健康。对此，可以给老人们创造更多的娱乐节目，使得他们在锻炼身体的同时，也能不断地改善自己的认知和丰富自己的情感生活。科学实验证明，通过Doron Wynd的社区干预理论，对社区中老年人的心理问题进行干预可以很好的对老人们的抑郁问题进行改善的。帮助他们对自己的社会角色的转变，发挥他们的主动性，让老人也可以继续进行自身价值的实现。因此，建议给社区的老人定期的组织一些活动，例如下棋、唱歌等活动，丰富他们的娱乐生活。唤醒他们的建设者心理和意识。通过这种方式可以帮助他们改善自身的心理问题，防止出现衰弱。同时合理的营养摄入对于认知有着极大的促进作用。因此，对于社区的老人，应该建立完善的档案，对他们身体情况进行筛查，对于那些认知功能出现问题的老年人，可以通过一些非药物的方式去进行改善，帮助他们更好的进行康复。例如通过心理疏导、力量训练等方式，再加上指导他们的家人对他们进行合理的营养摄取，进而帮助他们改善衰弱的问题。

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