中医传统养生功法的社会价值与实践路径

（辽宁中医药大学创新学院，辽宁沈阳市，110000）孟晓媛 刘继东段阿里 裴宇鹏 陈智慧

全国卫生与健康大会强调以人民健康为中心的大健康发展理念，要求医疗卫生服务领域以建机制为重点，围绕重点领域和关键环节，力争在基础性、关联性、标志性改革上取得新突破。面对经济社会发展与健康中国建设中存在着的问题，发挥中医药在体质养生领域的独特作用，制定适用于个体的养生保健方案，提高人们的生活质量，助力健康中国的建设与发展。

1 中医传统养生功法的社会价值

1.1 社会人口老龄化

随着人类健康水平的提高，人类的平均寿命逐渐延长，社会康复、残疾人医疗、老龄化问题等亟待解决，我国逐渐进入老龄化时代，人口老龄化的速度不断加快，据有关数据显示全国65岁以上老年人的人口数量达到10.8%，按照国际界定标准，60岁以上人群占比达10%，65岁以上人口占比达7%，即可视为老龄化。从数据结果显示，我国已经进入老龄化社会的加速期。发挥中医传统养生功法在养生保健中的重要作用。针对个性群体，提供适应方案。针对不同体质群体的不同特点，选择适合个体体质的传统养生功法，按照规范的习练标准进行训练，可以达到增强体质，减缓衰老，促进睡眠等作用，从而提升个体的生活质量，增进机体的生理健康。

1.2 经济发展不均衡

现阶段国家大力解决基层经济欠发达地区人民看病难、看病贵的现实问题，据统计我国县级医院服务的居民占全国总人口的70%，提升县级医院服务人群的生活质量与体质水平，是医疗改革的重点。从目前中国的经济发展分布来说，农村经济不发达地区经济水平虽然有了一定的提升，生活方式有了很大的改变，但巨大的医疗费用支出也是人们巨大经济压力的主要来源。中医养生功法对于慢性病以及心脑血管疾病有着很好的疗效与效果，其使用方便，成本较低，疗效显著，可以有效针对经济不发达地区的现状，进行合理的普及与推广，转变人们的健康保健方式，变被动求医为主动保健，提高人们的生活质量，提高人们生活的幸福感与满意度[1]。

1.3 医疗卫生体制改革有待完善

现阶段中国初步建成了全民医疗保险制度，城乡居民在疾病诊治过程中的后顾之忧在大幅度减轻，医药流通体制与医疗卫生体制改革正在进行。但随着人们生活水平的逐渐提高，现今的健康服务体系与公众日益增长的健康需求差距较大。医疗体制改革是一个长期的工程，解决人们求医用药问题不是一朝一夕的工作，在国家积极推进医疗改革的同时，作为社会中的个体，须从自身角度出发，改变自身的生活方式，改变对于健康的观念与看法。现阶段人们对于疾病的认识，还仅仅停留于“有病看病”的基本状态，对于个人体质的健康评估理念有待加强，在调查中28.5%的人表示接触并且练习过八段锦，五禽戏等健身气功，39.25%的人表示了解一些，但从未曾练习过，32.25%的人对此类健身气功表示不是很清楚。加强中医养生理论的宣传力度，渗透“不治已病治未病”的思想与观念，从源头抓起，从受益的个体抓起，使人们的身体素质提高，防病治病的理念提升，加强自身的防病抗病能力，促进健康中国的发展【2】。

1.4 健康卫生服务产业急待发展

我国对健康卫生方面的投入呈现逐年递增的趋势，其中社会医疗保险支出在其中扮演了重要且积极的角色。但国际研究表明，健康支出存在着饱和点，一旦超过饱和点，额外的支出将不再能够改善人们的健康状况而只能服务于医疗服务提供者的利益与健康产业的利润追求。调查中显示34%的人愿意到公园广场类开放的空间锻炼，35%的人选择体育活动中心或者健身房作为运动的场所，剩下31%的人喜欢在学校操场这种开阔的地方运动。健康卫生服务领域是中医养生功法有效实践的关键区，是改善人们生活方式的有效载体，是提升人们品质生活的有效切入点，是助力健康中国发展的重要途径。从源头出发，加强健康卫生服务领域建设，加大传统养生功法的宣传力度，使人们建立以预防为主的观念，使人们获得更高质量、更便捷的健康管理服务，增强人们的获得感与幸福感[3]。

2 中医传统养生功法的实践路径

2.1 从国家层面

《黄帝内经》中提出在人体体制养生理论中需进行分类指导，掌握科学的预防方法，针对不同人群采用合理的养生预防方法与手段。中医传统养生功法几千年来一直服务于中国人们的健康，为保障人们的生命健康做出了巨大的贡献。随着科技的进步，社会的发展，提高中医传统养生功法的使用率，打破固有认识，做到跨界融合、优化资源科学使用。

2.2 从社会层面

2.2.1 传统养生功法走进社区

强化中医传统养生功法在养生保健中的重要性，使五禽戏、八段锦、太极拳等人们喜闻乐见的传统养生运动项目走进社区，走进人们的日常生活，发挥中医传统养生功法在养生保健、运动医疗、康复训练中的重要性，使人们正确的认识传统养生功法，科学的运用传统养生功法，真正发挥传统养生功法的优势资源，助力其在预防领域的健康发展。利用传统养生功法中的形体动作可以对人体的五脏起到调控的功效，使人体的脾胃气机升降有常，心肺气机运转畅达，使人体宗气充足，气血生化有源，从而达到强健体魄的作用【5】。同时，发挥社区在健康管理与健康保健方面的主阵地作用，利用社区的活动，社区的组织，社区的管理等，科学的规范传统养生功法的内容、丰富传统养生功法的形式，创新传统养生功法的载体。

2.2.2 传统养生功法走进家庭

经济社会的迅猛发展给人们带来了前所未有的机遇与挑战，在这个机遇与挑战并存的时代，关注身心健康是控制疾病发生发展的重要手段。家庭是个体最好的解压场所，人们在家庭环境中处于极度的放松状态，身心得到全方位的释放，加强传统养生功法在家庭中练习强化的作用，通过疏通全身经络、调节脏腑气机、调和气血运行等作用，调节呼吸使人们身心得以放松，增强体质使抵御外邪的能力得以增强，从而达到益寿延年的作用【6】。用传统养生功法替代现代的剧烈运动项目可以减少人们在保健中的运动损伤，提高传统养生功法的练习，有助于人们对于身心的调节。

2.2.3 传统养生功法走进学校

中医传统养生功法进校园主要是通过人们对健康和传统文化的兴趣需求，来培养孩子从小建立起正确的生活习惯和方式。《素问·生气通天论》云：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”人体的阳气白天活动于肌表，中午为阳气活动最旺盛的时候，下午时分阳气向里，体表阳气渐减，汗孔逐渐闭合【7】。学生处于身体发育的最佳时期，学校需按照青少年的体育运动标准以及四时的节律变化，把握青少年体制变化的特点，采用传统的体质锻炼方法，进行科学的课程设置。将时代性、教育性、传承性融入到课程体系之中，积极培养具有民族精神与创新能力的综合性人才。筛选出适合推广的传统养生运动项目纳入课程体系，积极探索传统养生运动社会化、多元化发展路径，使中医药传统养生功法优化发展。

2.3 从个人生活层面

随着互联网技术的迅猛发展，大数据时代的到来，科学技术已经逐渐地改变了人们的工作生活方式，随着多媒体、互联网对于传统养生功法的推广，人们在练习传统养生功法时，可以更加准确的把控度与量的变化，在选择传统养生功法时可以根据自身的体质特点选择适合自身的运动项目。

2.3.1 制定科学个性化的养生功法保健方案

人们在选择传统养生功法进行养生保健时，可以根据个体的生活环境以及对体育运动的耐受程度与时间进行选择，个性化的体质评估与分析，使得在项目选择与时间调控上更具科学性与针对性。利用《黄帝内经·阴阳二十五人》理论与《五态人人格体质量表》进行有针对性的评估与测量，根据体育运动受试评估方案，通过大数据的分析统计，科学的解决体育运动的量性分析[8]。

2.3.2 利用大数据进行区域个体化筛查评估

依托大数据调查居住人群的发展变化以及疾病区域结构分布等。《黄帝内经》中提出三因制宜，强调因人、因时、因地进行辨证论治，针对老龄化问题通过大数据的调查研究可以准确的掌握某一地区人口年龄的分布情况，针对不同个体，设置相应的体育运动项目，增建服务于本地区人群的体育运动区域与健康运动产业，推动本地区人们生活品质的提升，同时通过大数据的分析可以精确掌握疾病谱的发展与变化，有针对性的采取有效的预防和医疗干预措施。

2.3.3 建立个性化医疗服务与养生康复体系

将养生康复保健与传统养生功法的普及，作为基本医疗服务体系中的一环，合理地引导人们的健康保健就医行为，促进形成分级化服务、个性化养生的格局。《黄帝内经·阴阳应象大论》云：“圣人为无为之事，乐恬憺之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，于天地终。”采用适用于个体、依托于自然的养生康复方法，寻求天人合一的养生康复理念，支撑健康中国建设的基础性工程，为健康中国的发展提供可行性的方案。

中医传统养生功法是《黄帝内经》养生理念的具体应用，是内经中“未病先防，既病防变”的治未病理论的主要体现。中医传统养生功法在运动中调理五脏，增强脏腑功能，达到正气存内，邪不可干的效果，从而促进身心健康，提高生活质量，改善体质状态，使人心态平和，情绪稳定，恬淡虚无，精神内守。大力推广中医传统养生功法，让传统的中医养生功法焕发新生，发挥其独特的功效，为提高人们身体健康，助力健康中国发展做出贡献。