憋尿是个“危险动作”

2021-09-09 14:26魏老三
人生与伴侣·共同关注 2021年8期
关键词:尿意尿潴留小便

魏老三

憋尿这件事,很多人都经历过:有時候是因为懒得跑厕所,还有些情况是条件不允许,被迫考验膀胱耐力。

虽然憋了很久后发泄出去的一瞬间,身心获得巨大快感。但你可能没意识到,憋尿的过程可能让身体承受多种暴击。相关专家将告诉你憋尿会对身体哪些器官造成伤害,并教你几招排尿后及时补救。

1.憋尿,3个身体部位最先受伤

尿液由肾脏生成,经输尿管排到膀胱内暂时储存,通常成年人的膀胱容量为350~500毫升。当膀胱中的尿量达到300~400毫升时,就会产生尿意;尿液达到400~500毫升以上时,人就会有明显不适。

排尿是一种受意识和神经控制的反射性活动,主观控制排尿的“开关”,只要凭意识把“开关”拧紧而抑制尿液排出,医学上称为强制性尿滞留,俗称憋尿。

强制性尿滞留一旦超过生理容量,就会使膀胱内压力升高,膀胱壁扩张,造成腹部胀满不适,甚至出现疼痛及心烦意乱等症状。时间久了,可能对多器官造成伤害。

泌尿系统

尿液里含有细菌和有毒物质,若长时间憋尿就会使膀胱内的尿液越积越多,最终引发膀胱炎、尿道炎、尿血、尿路感染等病症。

尿路感染一旦向上蔓延就会殃及肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响肾功能。

当大量尿液贮存在膀胱时,机体对其浓缩,导致尿液中钙和盐的过饱和度增加,致使尿路结石的形成几率增加。

膀胱

膀胱之所以会贮尿、排尿,是由于尿道括约肌、逼尿肌在膀胱的神经协调下工作。

若长时间憋尿,可能导致支配膀胱的神经功能发生紊乱,肌肉也会变得松弛无力,严重者将出现尿频、尿不净,甚至尿失禁、尿潴留等问题。

性器官

男性憋尿可能引发前列腺炎,前列腺炎常常会带来早泄、射精痛、血精等症状,给患者造成巨大心理压力,甚至还会影响男性勃起功能。

对女性来说,憋尿会刺激盆腔,使盆腔器官功能紊乱,导致免疫力下降,引起慢性盆腔炎

2.老年人憋尿,严重时可能猝死

对于老年人来说,憋尿对身体的影响更大,有时候甚至会带来致命风险。

诱发心脑血管病

对于患有高血压、冠心病等基础疾病老年人,憋尿容易导致心率加快,血压升高,诱发心绞痛、心律失常,甚至心源性猝死等严重后果。

血压升高的同时,可造成脑血管承受压力过大,有脑血管病史的患者有可能诱发出血性脑卒中。

如果老人长时间憋尿后突然排尿,会令迷走神经兴奋,大脑供血不足,血压降低,心率减慢,出现突发排尿性晕厥。

发生急性尿潴留

憋尿时,膀胱长时间过度充盈,膀胱壁压力增大,可导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损,出现小便点滴难出和急性尿潴留。

若不及时排出尿液,严重者将发生急性梗阻性肾病,造成急性肾功能衰竭,甚至引起不可逆的肾损伤。

需要提醒的是,老年人要养成定时排尿的习惯,一般2~3小时排一次尿,或有尿意就及时上厕所,切不可长时间憋尿。

同时,要预防排尿性晕厥的发生,起床小便时最好先在床边稍坐片刻,随后再站起来走动。如果多次出现排尿性晕厥,应到医院做进一步检查。

3.憋尿后有3个“挽救”方式

如果不得不憋尿,一定要尽快找时间排出小便,并做好以下几件事。

排尿后及时补水

憋了一段时间尿后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,能避免膀胱内细菌的增生。

按摩小腹

长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅,为缓解不适,可以用手掌轻轻抚摸小腹。

抚摸时可单手,也可双手重叠;按摩方向可以先顺时针再逆时针;手法不宜太重,按摩时间以感觉小腹部发热为宜。

训练“膀胱”

养成定时排尿的习惯,如每两小时一次“定时排尿”。时间一到,不管有无尿意都要及时排尿,如果排尿时间不到,即使有尿意也要忍耐一会儿,这样可锻炼膀胱的储尿功能

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