说说产后病

周春容

提起坐月子，很多女性和她们的丈夫都会不堪回首，在他们看来，坐月子的整个过程，他们无时不刻充满了谨慎，生怕在坐月子期间患有产后病，在产期结束半年到一年，宝妈没出现病症，这才意味着“安全下车”。由此可见，产后病是十分麻烦的，它的高发率和后遗症都会让女性未来的生活受到影响，既然如此，我们应该在日常生活中注意哪些事呢？

一、产后病有哪些：

在研究注意事项之前，我们先来简单的探讨一下产后病。产后病并不是一种具体的病症，它没有固定的表现，它的发作与否也属于一种随机事件，根据病人的体质的不同，产后病会有多种表现形式。其中，比较常见的有产后风湿、腱鞘炎、腰酸、牙齿脆等。其中产后风湿主要是一些关节疼痛，像指关节、腕关节等都是容易发病的部位，对于产后关节的治疗，医生往往不会让病人服药，而是让患者将患处泡于药水中进行治疗;而腱鞘炎的主要表现为大拇指活动不灵敏，弯曲会伴有疼痛的产生。对于这类疾病，医生一般会开一些活血化瘀的外用药，并且还会嘱咐患者注意对患处的保养;而就腰酸和牙齿脆而言，这也是常见的表现，部分宝妈在产后受到一定的刺激就会感到腰部疼痛，而她们由于在坐月子阶段营养获取不足且哺乳，这会导致其体内钙的流失，从而引起牙齿的脆弱。

二、产后注意事项：

产后病是比较麻烦的，它的存在会让宝妈未来的生活受到严重影响，体力的不支、过早的衰老，这些都会困扰她们的正常生活，下面，我们就针对坐月子的女性提出几点注意事项。

1.不能总是躺着：

很多人对于坐月子存在一个误区——产后的女性需要多休息，她们应该躺着、坐着。果真如此嘛？其实事实恰恰相反，她们不应该总是处于这种休息状态，相反，她们应该适当的进行运动，为什么这么说呢？对于产后的宝妈而言，如果她们长期躺着的话，她们对于排尿的敏感会大大降低，这会严重阻碍尿液的排出，可能会出现尿潴留的情况。当然，这并不能怪医生不进行引导，在手术结束之后，护士们会嘱托产妇及其家属：不要总是躺着，要多喝水，并且尽可能多走走。但是很多宝妈和她们的家属都会忽略这个问题，她们多因为身体虚弱或者自己剖腹产的切口疼痛而选择躺在床上，这很容易会导致宝妈出现排尿排不干净的现象，长此以往，容易出现膀胱下垂的情况。

所以，对于刚做完手术的宝妈而言，应该尽可能的多运动多喝水。在手术结束一段时间后，宝妈们可以适当的转动身体，待适应之后，慢慢的坐起来和站起来，在医生的允许下，可以适当的进行走动，即便存在行动不便的问题也不要紧，宝妈可以在家人的搀扶下适当的运动。

2.注意经常变换睡姿：

在睡眠时，宝妈也不可放松，她们应该注意经常的更换睡眠的姿势，不能长期保持一个姿势不变，尤其是仰卧睡眠。这是为什么呢？刚生下宝宝的宝妈们，她们支持子宫的韧带并没有完全的恢复，这很容易导致子宫后倾的发生，对于宝妈而言，轻度的子宫后倾并不会有明显的症状，而严重的情况下，宝妈可能会出现盆腔淤血、腰酸背痛等情况。而侧卧则会让宝妈因涨奶的疼痛进一步的加剧，由此可见，宝妈在休息的时候应该适当的更换睡姿，时而仰卧，时而侧卧，时而俯卧，这样才能避免相关疾病的发生。

3.注意控制腹部压力：

由于刚完成生产，宝妈的身体极为虚弱，尤其是腹部，需要慢慢恢复的腹部是万万不可受到过多的压力的，所以宝妈们应该从以下几个方面进行注意。

（1）不能蹲着：

这主要是指宝妈在上厕所的时候，由于身体还未恢复，宝妈们应该尽量不要下蹲，即便是上厕所，也不要选择那种蹲式的，相反，她们应该选择坐便。

（2）背带的选择：

很多宝妈在生产时候，她们会用背带背着孩子出行，这一点是无可厚非的，但是在选择背带的时候，宝妈们应该注意脚蹬的问题。如果选择了那种有脚蹬的背带，这会给宝妈的腹部带来不小的压力，这对于她们来讲是万万不可取的。

（3）束腹带：

对于刚生产完的宝妈而言，束腹带也是不宜使用的。因为刚完成生产，腹部的一些器官是需要时间恢复的，尤其是子宫。这个时候，如果宝妈使用了束腹带的话，她们的子宫容易出现下垂和后倾的情况，而生殖器官位置的改变又会让该部位的血液运行不畅，并诱发相应的盆腔疾病。

（4）不要憋气：

在生产结束时，宝妈是万万不可进行憋气的，因为憋气会让器官的复原出现问题，并且极易导致下垂情况的出现。

4.注意大小便的时间问题：

对于宝妈而言，一些关于大小便的问题也因该进行注意。首先是憋这个问题，很多宝妈会因为手头上的一些事，如喂奶、抱孩子等而耽误自己上厕所，憋一会看似没啥问题，其实问题很大。对于刚生产完的孕妇而言，她们的抵抗力是很弱的，而憋尿憋便这个行为是对身体有着不利影响的，对于产后的宝妈效果更为显著。除了憋尿憋便，上厕所时间过程也是一个极为严重的问题，这很容易引发痔疮。

5.不宜保持一个姿势过久：

这也是宝妈们在产后容易存在的一个较为普遍的问题，为什么这么说呢？相比很多宝妈在产后都会存在长时间喂奶的情况，这种做法正确吗？答案是否定的，对于刚生产完的宝妈而言，她们的身体处于一个较为虚弱的状态，这个阶段，她们的肌肉、骨骼都需要恢复，这也是为什么宝妈们在产后需要大量的补充营养，如果其长期间的保持一个姿势，像是喂奶、抱孩子，这都会导致她们对应的部位出现损伤，为了避免这种情况的存在，宝妈们应该尽可能的让自己的身体处于放松的姿态，适当的变换姿势，而不是長期的固定一个动作不变。当然，有些宝妈可能会抱怨喂奶的时间长，无法改变动作，对于这种情况，宝妈们可以借助哺乳枕等工具来帮助自己缓解受力。

总之，产后病是一种常见而又复杂的疾病，它的存在严重影响了宝妈们的正常生活，所以宝妈们在日常生活种应该对自己予以保护，对自己的每一个行为保持谨慎，做好预防工作。