基于生活方式管理角度健康行为干预技术分析

刘忠坤

【摘要】生活方式管理是培养健康生活方式的重要途径，更是健康促进的重要策略。生活方式管理贯穿于具体的生活实践过程中，表现出个体责任突出、预防作用显著、联合形式多样等特点。因此，生活方式管理中主要是通过教育、激励、训练和营销四种干预技术促进健康行为改变，进而养成健康生活方式，达到健康促进和健康维护的目标。

【关键词】生活方式管理;行为干预技术;分析

世界卫生组织（WHO）综合分析了影响健康的因素并得出了结论，“健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素”。健康相关行为干预技术是通过对健康相关行为及干预效果的研究，借鉴公共卫生学、心理行为学、管理学、教育学和社会学等多学科的理论与方法，发展出多个用于健康相关行为干预的方法、机能和手段。

1.生活方式与生活方式管理概念

1.1生活方式概念

生活方式的内容和特征具体表现在：第一，生活方式是经过长期养成的相关生活习惯的总和;第二，生活方式是生活过程中各个方面的行为具体体现;第三，生活方式具有典型的个体性和相对稳定性特征，但同时也易受到生活环境的影响而产生改变。

1.2生活方式管理概念

生活方式管理应遵循健康四大基石“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、平衡心态”的原则，保证充足睡眠，以此来预防或减轻慢性非传染性疾病和生活方式病（现代文明病）的产生和发展。

2.生活方式管理特点

2.1突出个体的责任

生活方式具有一定的区域性和文化差异性。例如，不同区域的居民在生活起居方面也不尽相同，宗教信仰也会影响到饮食结构。并且，生活方式不仅受到遗传信息、性别、年龄、健康理念等自身因素的影响，而且也受职业、居住环境、社交环境等外部环境的影响。《健康中国行动（2019—2030年）》中强调，“每个人是自己健康的第一责任人”。此论断充分表明了个体对于健康的责任与作用。因此，个体责任与作用是生活方式管理最重要的特点之一。

2.2强调预防的作用

生活方式管理的核心是以健康为中心，强调预防的作用，并有效整合三级预防体系，最终达成健康促进和健康维护的目标。三级预防体系主要体现在：一级预防主要特征是“防患未然”，在疾病未发生之前对健康危险因素的控制，也是生活方式管理最有效的预防手段;二级预防主要特征是“三早”，即早发现、早诊断、早治疗，在疾病发生前期采取的有效阻断或减缓疾病进一步发展的重要措施和手段;三级预防主要是防止恶化或伤残，提前通过相关技术和手段加入，促进机体功能恢复。针对个体特点，有效的整合三级防护，是生活方式管理的重点。

2.3注重策略的联合

生活方式管理与医疗保健措施存在一定的差异，但同时也存在一定的联系。在管理观念方面，生活方式管理以预防为管理核心，而医疗保健则侧重于医学临床治疗和保健手段的运用，但是生活方式管理与医疗保健管理策略的联合，更加体现了现阶段我国大健康理念中“防治结合”的思想。

生活方式管理也可以与需求管理、疾病管理等健康策略联合，以发挥“联防联控、群防群控”的健康管理效能。生活方式管理与需求管理的联合，可以更加鼓励人们为满足健康的需求进行自我保健和干预。

3.生活方式视角下健康行为干预技术分析

3.1教育技术

习近平总书记曾强调，“要倡导健康文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念”，“建立健全健康教育体系，提升全民健康素养”。可见，健康教育是促进健康生活方式养成的重要技术和手段，更是促进全民健康的重要途径。

健康教育技术主要是指通过有目的、有组织、有计划、系统地传授健康相关知识，帮助人们树立正确的健康观念，培养健康行为的习惯，促进健康生活方式形成的技术规范。生活方式管理中教育干预技术的核心是帮助人们深刻认识健康的深层内涵，进而促进健康意识的确立，最终改变不健康的行为习惯，减少或消除影响健康的危险因素，形成健康文明的生活方式。

3.2激励技术

从管理学角度出发，激励是指组织及其个人通过设计适当的奖酬形式和工作环境，以及一定的行为规范和惩罚性措施，借助信息沟通，来激发、引导、保持和规范组织及其个人的行为，以有效地实现组织及其个人目标。激励具有正面强化和负面强化两种主要形式。

生活方式管理中的健康激励技术主要是指根据自身的生活行为习惯和所处生活环境，确定生活行为改变的目标，设定一定的奖励性或惩罚性措施，进行相关行为矫正，以达到不良行为改变的目的，进而促进健康生活方式的养成。总体而言，激励干预技术是不断提升自身内驱力，挖掘个人潜能，从内心激发行为改变的重要途径，为健康生活方式的培养发挥至关重要的作用。

3.3训练技术

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，充分体现了训练对于学习和掌握某项技能，或者促进技能稳定性所起到的至关重要的作用。因此，训练也成为教育学中最常用、效果最佳的学习方式，更是培养人的一种手段。并且，训练技术是生活方式管理中最高效的行为干预技术。

生活方式管理中的训练技术是指在综合分析自身健康信息的基础上，对于健康危险因素或不良生活方式进行有计划的、有步骤的参与式学习，使个体掌握行为矫正的技术。训练是人们有意识的逐步改变不健康生活行为习惯，增强新的生活方式频率，提升新的生活习惯的稳定性，促进个体对新的生活方式的适应性。

3.4营销技术

在不同的国家，由于政治、经济、文化的差异，对于营销的理解也不尽相同。但总体而言，营销是在市场经济活动中将创造的“价值”通过沟通输送给顾客的有效途径和手段。可见，营销技术既是一种组织职能，也是一项有组织的活动。

生活方式管理中的营销技術主要体现在借助先进的社会营销技术，综合运用网络、多媒体等现代信息技术，促进健康生活方式理念的有效传播，营造良好的健康社会环境，进而帮助个体清晰的认识到自身不的健康行为，并加以改变。尤其是大众传媒的不断更新与发展，使得信息的传播更加快速、生动、广泛。现代社会营销技术在健康信息的传播中发挥着重要的作用。例如，现代社会营销中常用的名人效应策略，既能有效传播健康知识，也能增加社会的认可度，进而引导人们形成健康的生活方式。可见，营销技术是生活方式管理干预技术中最具社会性的手段。

参考文献：

[1] 李浴峰，马海燕.健康教育与健康促进[M].北京：人民卫生出版社，2021：39.