康复永远在路上

2021-11-11 05:39闫茂顺
癌症康复 2021年2期
关键词:癌症病人复查定期

□ 闫茂顺

我今年77岁,癌龄24年,有人问我:“您是怎样康复的?”我说:“没什么秘笈,只要牢记‘康复永远在路上’就行了。”为什么这么说呢?我认为有以下四个原因:

1.要长期坚持定期复查。我们癌症病人出院以后要遵医嘱进行3个月、半年、1年的复查,这可以及时发现我们的病情变化,做到早发现、早治疗。这个定期复查可能要跟随我们一生,有的人癌龄近30年了,还发现了复发转移,所以我们不能掉以轻心。

2.要长期坚持良好的生活习惯。这也是在康复中不能变的,因为不良的生活习惯会导致癌症的发生或复发。有的人病刚好了2年、3年就觉得我已经康复了,没事儿了,跟好人一样了,能跑能跳了,就又把以前的坏习惯拾起来了,如熬夜、打牌等。还有人觉得我还年轻,不考虑身体条件,不注意休息,抓紧时间到处玩儿,这很有可能导致癌症的复发。癌症病人的免疫力都低,再不注意自己的身体,你不得病才怪呢。因为“我是癌症患者”的帽子一般是摘不掉的,这就需要我们把良好的生活习惯长期保持下去。

3.要坚持乐观精神。在康复中我们常常会遇到哪天腿疼或什么地方不舒服了,马上会联想到是不是复发转移了,于是就害怕起来、沉不住气了,也消沉了。或是遇到什么不顺心的事,情绪就变得低落。这可不行,不能遇到挫折就消沉,影响睡眠和休息,不利于康复。要控制住自己的情绪,做到无论发生什么事情都要不生气,不悲观,不放弃,要知道乐观是搞好康复的基础,是康复中的良药,只要坚持乐观精神,前途就是灿烂的。

4.要长期坚持锻炼。身体好是康复的主要目的,在我们的康复中一定要保持适量、适时的锻炼,不能犯懒,不能自己给自己找借口就不练了。比如说我老了就不练了,整天宅在家中也不出去散步了,时间久了,身体就变弱了。不是有这么一句话嘛,“活动活动,要想活就要动”。保持我们身体肌肉的力量,既不超量,也不减量,保持身体微微出汗即可,这样就能保证康复中有一个良好的身体。

以上四个原因要求我们要长期坚持,持之以恒,不能放松,您说是不是“康复永远在路上”。如果我们忽视了这一点,那么我们的康复成果就会有可能丧失。战胜癌症,不光是一个口号,更需要我们去具体落实,需要我们从生活细节中去注意。否则“千里之堤,溃于蚁穴”。防癌的大堤是需要我们经常加固的,不能马虎,不能掉以轻心。让我们在康复路上创造奇迹吧!

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