针对大学生亚健康状态下的校园园艺疗法的应用

摘要：本文在分析大学生亚健康现状以及阐述园艺疗法理论的基础上，结合植物带给人的五种感官刺激以及园艺操作来分析植物对大学生亚健康状态的干预作用，并且针对大学生的生理、心理以及社交亚健康整提出相应的园艺疗法干预途径，以求营造有助于改善大学生的亚健康状态的景观环境，以期为校园内发展园艺疗法提供有益参考，从而改善大学生的亚健康状态。

关键词：大学生;亚健康;园艺疗法

1大学生亚健康群体的特征与需求

随着社会的进步，经济的发展，当今的大学生正处在一个竞争加剧的环境中，面临来自生活、学习和就业的很多问题，大学生这一群体承受着越来越多的压力，身体状况也不容乐观。大学生群体已是亚健康的一个高发人群。造成大学生亚健康状有以下几个方面，生理原因方面，包括饮食不规律、缺乏体育锻炼、睡眠时间少，电子产品使用时间增长等，这就导致大学生的身体素质变差，具体表现为：免疫力下降;体能下降;近视加重;容易疲乏等。心理原因方面包括心理抗压能力低、抗挫折能力低，自我认同感低等，再加上平时学习任务重，就业难等外在因素进一步加剧大学生的心理负担，导致大学生的心理亚健康发生，具体表现为：焦虑、自卑、消极、情绪易波动等。社会原因方面主要是在信息时代的环境下，社交圈子扩大因而人际关系变得复杂以及娱乐方式多样化引起的大学生交往方式的改变，从而导致大学生在社交方面更易出现问题，具体表现为：人际关系紧张;社会适应困难;自我封闭，排斥疏远他人等。

2园艺疗法针对大学生亚健康状态的干预途径

近年来，人们逐渐意识到园艺活动与心理及生理健康的关系，植物景观的康复功能逐渐发挥作用，园艺疗法可为特殊人群以及普通人群维持健康提供新的途径[1]。主要干预途径分为静态途径与动态途径。

2.1静态治疗

植物能给人不同的感官刺激，包括视觉、嗅觉、触觉、味觉及听觉等。植物的色、形对视觉，香味对嗅觉，可食用植物对味觉，植物的花、茎、叶的质感对触觉都有刺激作用。长时间因为学习而久坐，或者长时间宅在寝室的大学生，到室外去感受自然环境的优美，进行五感体验活动，对大学生的亚健康状态有一定缓解作用。

2.1.1视觉刺激

视觉是视力正常的人使用最多的感觉。“远看颜色近看花”，人们在观赏植物时最敏感的是它的色彩，其次才是形体、线条等。植物的不同颜色、不同形态可对人产生不同的生理、心理影响。色彩对人类生理反应产生影响的研究由来已久，目前公认的一种色彩生理学说认为暖色调更具有生理刺激性，冷色调让身体更加松弛[2]。陈燕等[3]也认为冷色系的植物可以更好的帮助人们恢复心率和脑电波，暖色系植物可以更多刺激人体心率和脑电波变化，使人达到兴奋状态。植物形态包括植物个体形态以及植物群落形态。植物个体形态特别的植物能够引起人的好奇心，增加人的趣味体验，调节身心。

2.1.2嗅觉刺激

芳香疗法是指利用植物所释放出来的挥发性物质，通过闻香、按摩、涂敷、沐浴等，达到治疗和减轻不舒服的症状的目的。根据植物香型不同，可分为浓香、淡香、甜香、清香和幽香;根据植物香气对人产生的保健功效的不同，可分为对生理的功效和对心理的功效;根据植物挥发性物质对环境的作用还可分为杀菌植物和净化空气的植物。这些植物通过杀菌、净化空气的作用改善人的嗅觉环境。大学生的生理、心理亚健康可以通过芳香疗法得到缓解，在大学生平时生活、学习的场所放置一些芳香植物，可以达到刺激感官、调节身心的作用。

2.1.3触觉刺激

通过对不同植物的触摸可以达到不同的感官刺激效果。植物质地带给人的感受有：平滑、粗糙、毛茸茸、柔软、坚硬、肉质等，有些植物经触碰后还能带给人趣味性，从而愉悦身心。当人手接触一些属于芳香类且易挥发的植物叶面，叶表面温度升高加速蒸腾作用，则能挥发各种有机物，皮肤毛孔吸收有机物因而能达到保健的功效。在校园室外环境以及室内环境内放置一些触觉类植物可以让大学生在休息时进行的园艺活动更具趣味性，同时还发挥了保健的功能。

2.1.4味觉刺激

食用植物、药用植物对人的味觉具有重要的刺激作用，药食治疗，保健强身。比如猕猴桃能够增加体质、延缓衰老、降低血脂;马齿苋富含去甲肾上腺素，适当食用可防治糖尿病;绞股蓝具有抗癌、抗疲劳、降血脂和增强人体免疫力等保健作用。在大学校园景观环境中栽植一些方便采摘的可食用、药用的植物，一方面可以使大学生的味觉得到刺激，丰富体验，发挥植物的保健功效，另一方面还能使他们在采摘活动中增加与他人交流的机会，促进人际关系的发展。

2.1.5听觉刺激

听觉，作为仅次于视觉的感官，其所形成的氛围也被认为是风景的组成部分。植物发出的声响往往与自然因素（风、雨等）和动物因素（鸟类、昆虫等）有关[4]，而这些声响能够带给人不同的感受，如由植物吸引而来的小鸟、蜜蜂发出的声音让人的心理获得美感，使人的身心得到放松;叶片在风中发出的声响能够在一定程度上消除人们内心的烦躁不安，使人镇定下来，从而实现情绪的有效调节。听觉景观在校园中的打造可以为大学生营造一个更加舒适放松的环境，在疲惫的时候停下手中的工作，到室外环境中感受大自然中的虫鸣鸟叫，感受植物与风、雨“互动”的声音，可以在一定程度上缓解内心的紧张和焦虑，达到调节身心的效果。

2.2动态治疗

进行园艺活动是园艺疗法的重要内容，无论是前期栽培管理植物所进行的翻土、播种、浇水到修剪，除病虫害等活动，还是后期加工利用植物所进行的采摘、插花、压花、烹调、制茶等活动，一方面能够增加大学生身体活动量，增强体质，另一方面它能够减轻大学生来自生活和学习的各种压力，对于大学生身心健康的恢复有着积极的意义。同时，大学生在自主栽培植物的过程中投入了自己积极的情感，产生寄托感、满足感，获得了劳动所带来的成就感、责任感，因而促进了大学生的社会性成长，提高了社会适应性。

3结语

由于社会的高速发展、快节奏的生活，当代大学生的亚健康现象越来越普遍，因此，在校园中推行园艺疗法以求改善大学生的亚健康状态成为一种有益的尝试，园艺疗法不仅能够给人带来五种感官刺激，调节人的身心状态，而且通过园艺操作活动还能够促进人的身心发展。为此，需要相关人员了解适合在校园中进行园艺疗法活动的植物的种类及应用，从而更好地发挥出园艺疗法在改善大学生亚健康方面的重要作用。

参考文献

[1]呼万峰.园艺疗法发展历程及研究动态[j].安徽农业科学，2013，41（20）：8792-8794

[2]Andrews T.How to heal with Color.Woodbury： Llewellyn Worldwide，1992： 20-34.

[3]陈燕.园林植物色彩对不同人群的生理影响研究[D].杨凌：西北农林科技大学，2014.

[4]李树华，园艺疗法概论，中国林业出版社，2011.

作者简介

袁文琴（1997-），女，汉，四川樂至，硕士在读，风景园林植物应用方向。