愉快度春节 健康有妙方

春节期间，大家走亲访友、举杯畅饮，甚至是通宵娱乐，沉浸在团圆的美好气氛中，但如果不注意节制饮食和适度娱乐，随之而来的可能就是脾胃不和、睡眠紊乱、精神萎靡等。为了愉快团聚，如果你碰到以上不适，不妨试试以下几款保健药方。

消食导滞方

1.保和方。山楂186克，麦芽、六曲各62克，莱菔子、陈皮、连翘各31克，制半夏、茯苓各93克，共研为细末，蒸饼（开水泡浸）和药为丸。每次服9克，白开水送下或作煎剂服，治食积不消、不思饮食、腹胀腹痛。方中山楂、麦芽、六曲、莱菔子均属助消化药，其中山楂消肉积油腻，麦芽消米面食滞，六曲消化水谷，能除陈腐之积，莱菔子消面积而下气除胀。由于积滞中阻则气机不运，酿湿化热，故配以陈皮、连翘、制半夏、茯苓和胃理气，化湿清热。

2.健脾方。党参、白术、陈皮、麦芽各62克，炒山楂46克，炒枳实93克，共研为细末，六曲煮糊为丸，或水泛为丸。每次服6～9克，温开水送下。可补脾健胃、理气消滞，具有治脾胃虚弱、饮食不化、脘腹痞胀、大便溏薄的功效。

3.鸡金莱菔粥。鸡内金15克洗净炒黄，莱菔子10克炒黄，共研细末备用。取焦山楂（去核）30克，粳米100克，共煮粥。粥熟兑入备好的鸡内金、莱菔粉，食粥（可加适量白糖），有养胃消食功效，儿童与老年人均适用。

需要注意的是，胆结石、胰腺病等患者，不要吃大荤大油;功能性消化不良者，少吃容易产气的食物和不好消化的食物，如红薯、糯米之类。

护胃解酒方

1.葛花解酒散。取葛花、白蔻仁、砂仁各15克，人参、陈皮、猪苓、茯苓各4.5克，炒神曲、泽泻、干姜、白术各6克，木香1.5克，青皮0.9克，共研为细末，每次服2克，白汤调下，取微汗，有较好的解酒作用。

2.豆姜解酒汤。高良姜、青皮各12克，草豆蔻15克，茯苓、人参各30克，水煎服。此方能理气除胀、降逆止呕，对饮酒过度、呕逆不止、心腹胀满等有较好的缓解作用。

3.二香解酒汤。丁香3克，沉香1克（研粉，冲服），红豆10克，紫豆蔻、砂仁各3克（后下），陈皮5克，生姜2片，将上药洗净，放入砂锅中，加水500毫升烧开，文火煎至200毫升，当茶饮。方中丁香可促进胃酸和胃蛋白酶分泌，沉香降气止呕，行气止痛，砂仁芳香健胃，可促进消化液分泌，紫豆蔻促进胃肠蠕动，驱除肠内积气。该方专治酒不散、胸膈滞闷、呕吐酸水。

需要注意的是，饮酒前宜先吃点米饭之类的主食，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害;饮酒后吃些甜点和水果，可缓解醉酒。另外，胃溃疡、胃炎、肠炎、痔疮等患者不宜饮酒。

散寒解表方

1.荆防败毒散。荆芥、防风、柴胡、羌活、独活、川芎、前胡、桔梗、枳壳各4.5克，茯苓9克，甘草、薄荷各3克，生姜3片，煎服。可发汗解表、散风祛湿，主治外感风寒湿邪、恶寒发热、无汗、头疼身痛、鼻塞声重、咳嗽。如无肢体酸痛，可去独活;头痛不甚，可去川芎;苔白兼黄，舌尖边微红，可加黄芩;体虚可加党参。

2.九味羌活汤。羌活、防风、苍术、黄芩、生地各6克，白芷、川芎各4.5克，细辛1.5克，甘草3克，煎服。可发汗、祛湿、清热，主治外感风寒湿邪、内里蕴热、恶寒发热、头痛无汗、肢体酸痛、口苦而渴、舌苔白。头痛不甚者可去细辛，胸满者可去生地。

3.香苏散。紫苏9克，制香附9克，陈皮6克，甘草3克，煎服。用于治疗外感风寒、内有气滞、恶寒发热、胸脘满闷、食纳减少、舌苔薄白等。风寒较重、鼻塞流清涕者，可加葱白、生姜;咳嗽痰多者，可加前胡、桔梗、制半夏;胸满者可加枳壳;脘胀者可加厚朴。

需要注意的是，春节期间正值流感等呼吸道疾病的高发期，应少去人群密集的公共场所，外出探亲访友、迎来送往时要根据气候变化，适时增减衣物，注意防寒保暖。

补气益血方

1.归脾麦片粥。党参、黄芪各15克，当归、枣仁、甘草各10克，丹参12克，桂枝5克，麦片60克，桂圆肉20克，大枣5枚。將党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时后捞出，加水1000毫升，煎煮后取汁去渣;将麦片、桂圆肉、大枣（劈开）入药汁中，共煮成粥。每日服2次。

2.黄芪鸡汁粥。母鸡1只，黄芪15克，粳米100克。母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，加水浓煎取汁;黄芪煎汁，与鸡汁合并，下粳米煮粥。早、晚趁热服用。

3.当归生姜羊肉汤。当归30克，生姜30克，羊肉250克，调味品适量。羊肉洗净，切成小块，用滚开水焯去羊肉腥味;当归、生姜洗净;将焯过水的羊肉、生姜、当归全部放入砂锅内，加适量清水，武火烧开后改用文火炖2～3小时。加入调味品即可食用。

需要注意的是，应每天保证半小时的运动量，久坐要记得站起来，活动一下颈椎、肩部和腰椎，让眼睛多望望远处或闭目休息。

（本刊编辑部整理）