高龄老人每周走1小时能延寿

高龄老人每周走1小时能延寿

韩国仁济大学医学院研究人员发现，85岁及以上人群每周步行1小时，寿命长。

这项研究考察了85岁及以上老人步行与全因和心血管死亡风险之间的关系。研究人员使用了韩国国民健康保险服务体系高级数据库的信息，包括7047名85岁或以上的老人，他们在2009-2014年接受了韩国国家健康筛查计划。参与者完成一份关于休闲体育活动的问卷，询问每周的慢速步行、中等强度活动（骑自行车和快走），以及高强度活动（跑步等）。

参与者的平均年龄为87岁，其中4813人（68.3%）为女性。参与者根据每周缓慢行走的时间被分为5组。约4051名（57.5%）参与者每周没有步行，597人步行不到1小时，849人步行1～2小时，610人步行2～3小时，940人每周步行超过3小时。整个研究人群中，1037名（14.7%）参与者进行中等强度体育活动，773人（10.9%）进行高强度体育活动。只有538名参与者（7.6%）符合中度至高强度体育活动的指导建议。在2996名每周以慢速行走的参与者中，有999人也进行了中等或高强度的体育活动。结果显示，与不活动的个体相比，那些每周至少步行1小时的人的全因死亡率和心血管死亡率的相对风险分别低40%和39%。

这项新研究表明，与完全不活动相比，每周只步行1小时，对85岁及以上的老人是有利的。

每天用牙线少得“老痴”

全球约10%～15%的成年人患有牙龈炎症，即牙周炎。在严重的情况下，它会导致牙齿脱落，先前的研究已经发现它与心脏病、糖尿病有关。越来越多证据表明，全身性炎症和脑部炎症有某种联系。最新一项研究结果强调，经常刷牙和使用牙线，少得老年痴呆。

東芬兰大学牙科研究所科研人员发现，牙龈疾病有深远影响，可能会增加患痴呆概率。研究人员对之前发表的47项研究进行梳理发现，牙齿脱落、深牙周袋或齿窝的骨质流失，痴呆风险增加21%、认知能力轻度下降风险增加23%。其中，仅牙齿脱落就与认知能力下降风险增加23%和患痴呆风险增加13%有关。发表在《美国老年医学学会杂志》上的这项研究表明，保留健康的天然牙齿在预防认知能力衰退和痴呆方面起到重要作用。预防和治疗牙周病，对老年痴呆风险高的人群来讲尤其重要，这些人需要在家人或医生的帮助下维持口腔卫生健康，做好口腔护理。