我健身 我快乐

文 李宝龙

十八大以来，随着国家各项事业的蓬勃发展，物质和精神文明建设的显著提高，人们热爱生活、追求高质量生活的意识逐步提高，健身气功给大家带来健康、快乐、和谐和幸福。在这样大的背景下，呼和浩特市赛罕区建和嘉园弘康健体队孕育而生，该健体队成立已经三年了，由于大家长期坚持锻炼，使大家在身体健康等各方面都受益匪浅。首先，大家练功后身体状况有了明显改善。其次，是大家增强了集体感、荣誉感、获得感。再次，有机会大家积极参加健身气功的各项比赛和表演，并取得了好成绩。使我们小区和社区文化生活更加丰富多彩，退休和没退休的广大功友都有不同的收获。我健身，我快乐，我幸福，是练功者的普遍共识。

近期，功友们都非常开心，因为，党和国家及全国人民盼望已久的"党的二十大"即将胜利召开，我们建和嘉园弘康健体队广大功友以饱满的热情喜迎党的二十大胜利召开。

近日，大家每天晨练在一起都谈笑风生、意气风发，当每天把学过的6套健身气功功法配合悠扬的音乐打一遍后，都感到非常惬意和充实。一招又一式，一天又一天，一年又一年，大家无论春夏秋冬，严寒酷暑，从不间断，付出了辛勤和汗水。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。通过慢慢积累，广大功友已经熟练地掌握了八段锦、五禽戏、易筋经、导引养生功十二法等功法。每次锻炼都通过柔、细、匀、长的呼吸，加上用意念引动形体动作，力求动作规范到位，达到强身健体的目的。我通过坚持练功，使自己精力充沛，浑身感觉有力气，干家务活我不知疲倦。自己年龄已经63岁了，但仿佛又回到了青年时代，同时找回了自我，充满了活力和自信。

通过练习健身气功，我们宏康健体队广大功友也都受益匪浅。有一位功友叫董树信，今年62岁，以前是个老病号，三年前心脏曾经先后搭过6次支架，平均每一年搭一两个支架。人们有时开玩笑的说，你的个人支架够买一台价值不菲的汽车了。自从他练习健身气功后，他的身体状况越来越好，三年来没去过一次医院，早晨练功时和大家有说有笑，还经常和大家开玩笑，他是我们广大功友的活宝。从外表看根本看不出他是心脏安有6个支架的人，人们开玩笑时候说，你的事迹可以上新闻联播了。尽管如此，他每次练功都非常认真，动作规范到位，在我们队伍里起到很好的引领示范作用。还有一位功友叫吴引第，这位大姐是55年生人，在学习健身气功方面也非常执着，每天坚持练习。以前身体也不太好，经常腰腿疼，自从坚持练功后，在一年的时间里，她腰酸背痛的感觉一点也没有了，做饭买菜干家务不在话下，还经常参加健身气功比赛和表演。还有郭树芳功友，在练功前她的身体也不好，她说以前去离家1.5公里的菜市场买菜路上得歇个两三次才能回家，自从她练功一年多后，自己的身体状况逐渐好转。她现在可是大家羡慕和学习的对象，练功比较刻苦，压腿、下大叉等基本功都不在话下，真是走起路来行如风，像个小伙子一样，一点也不像66岁的人。我们建和嘉园弘康健体队还有好多受益功友，这里就不一一列举。我们现在练功队伍不断扩大，今年又出现了好多新面孔，不少年龄小的和邻近小区也来我们院里加入练习。

下一步我们准备加强锻炼，打好基础，积极参加内蒙古和国家组织的各项活动和比赛，多方位展示我们的锻炼成果，也与各位老师、功友一起学习和交流。

今年五月份，我们弘康健体队参加了由国家体育总局群体司和中华全国体育总会群体部联合举办的全民健身线上运动会“八段锦”比赛。接通知后大家踊跃报名，参加1项集体赛和1项个人赛，于5月14日将个人和集体赛视频成功上传到指定网络平台。确定参加比赛后，大家热情非常高，每天坚持强化训练，上下午各锻炼两个小时，经过半个多月的精心准备最后成功地参加了比赛。集体项目练习对于大家来讲难度比较大，因为不管自己水平有多高，都要心往一处想，劲往一处使，动作要求到位配合默契、整齐划一。为配和比赛音乐，大家反复练习，练的腰酸背痛。但是经过这种高强度练习，队员们反而感觉身心愉悦，睡得美，吃的香，心里很充实。为配合6分钟音乐，大家用呼吸引领形体，用意念引动动作，细心品味音乐节拍，把每个动作和音乐同步，心静体松终能合而为一。真是功夫不负有心人，最后终于达到大家满意的效果。本次比赛虽然是线上形式，各运动队没有见面机会，但这并没有降低大家的参赛热情。为营造健身气功竞赛环境，展示本队的最高水平，采用室内拍摄视频，悬挂队旗，调试设备，演练入场，手持身份证，宣报姓名，伴着悠扬舒缓的竞赛音乐，展开了八段锦的比赛画面。“预备势，左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然。”此时的比赛不紧张更沉静，动作整齐划一，不急不慢，仿佛执笔挥墨般，展示着儒雅从容的气质。本次赛事大家取得了比较好的成绩，同时积累了一定的比赛经验，增强了集体荣誉感。

有了这次比赛经历，今年7月份我们健体队又参加了内蒙古百县健身气功比赛。本次赛事是集体项目，我们健体队参加了健身气功·八段锦和导引养生功十二法两项比赛，这次比赛我们取得了集体二等奖的好成绩。

学习无止境，"世事洞明皆学问"，要有活到老学到老的精神，自强不息。"穷且益坚，不坠青云之志"，树立远大的目标。对健身气功还需多学习，多锻炼，多交流。除学习理论知识外，还要多实践，做到精益求精，不断的完善和提高自己，并带动指导身边的人一起学习和提高，为小区和社区文化生活多做有意义的事，为党的二十大献礼。