乳房很娇气　要防习惯伤

董芳

丰满的乳房是女性特征之一，不仅是生命和力量的源泉，也是女性美丽和自信的源泉。为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，一些不良的生活习惯会让乳房“很受伤”。

束身 过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后加剧加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来。如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失。

趴着或侧身睡觉 很多人喜欢侧身睡觉或者趴在床上玩手机。这样的习惯会让乳房受到挤压，很容易变形，出现左右不对称或者下垂、凹陷、外扩的现象。女性要足够重视自己的睡势，才能保持胸部的美丽。

受凉 女性是怕冷的生物，很多女性为了爱美选择穿低胸衣服，或者很冷的天气也穿很少的衣服，这样很容易让乳房受凉。热胀冷缩的规律人也不能例外，乳房受凉后收缩，里面的液体就不容易流动，供血就减少，不仅不利于发育还容易导致生病。

熬夜 不知道从什么时候开始，现在的年轻人熬夜成了常态，很多人甚至玩手机到半夜两三点。而睡觉是身体缓解疲劳和发育的时候，如果得不到很好的休息，会严重影响身体的发育，当然包括乳房。

性爱动作过猛 一次富有激情的性爱就容易使乳房受伤。在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿;在血液被吸收和破坏后，就会形成囊肿。此外，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

人工流产和滥用避孕药 统计资料显示，由人工流产诱发的乳腺疾病占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

选择花样内衣 蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

高热量食物 巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等。

吸烟喝酒 有资料显示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒l杯或l杯以上者，乳腺癌的危险比很少饮酒者增高45%以上。

压力 工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍布淋巴组织，代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。

女性要保持乳房的挺拔健美，要注意下面几点。

正确穿戴胸罩 胸罩不可过松或过紧。胸罩太大，起不到支托乳房的作用;太小则会妨碍乳房发育。合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

定期使用丰胸产品 配合由上往下、由外往内的正确按摩，能促进乳腺发育，增加脂肪体积存量，丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺和相关细胞也比较活跃，这时配合使用一些丰胸产品，效果可能会让人惊喜。

沐浴健胸按摩 沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

适当运动 例如经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动等，有利于保持乳房健美。每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。