调气解郁,可用中医针灸

2023-05-19 00:39洪金良
家庭医药 2023年5期
关键词:肝经膻中中线

洪金良

气郁于心危害多

气这个概念,是中医独有的。在中医看来,气是构成人体不可或缺的一种基本物质,有着推动、温煦、防御、固摄等诸多作用,人的生长、发育、衰老、死亡都与气的变化密切相关。对于气的运动,中医把它称为气机,而气郁则是同气逆、气乱等一样由于气运行失调导致的异常状态。

气郁是指人体内气的流通运行不畅,气不能在人体的经络、脏腑内正常地运行与流动,淤滞于体内的一种状况,主要是因情绪失调,或者体内有痰、湿等病理产物堆积导致的。若一个人是气郁体质,则说明他容易因一些外在的压力或者内心长期的忧思、郁闷导致气机郁滞,这种人通常性格内向,并且情绪不太稳定,一点小事就能引发其内心的不安。

临床上,气郁体质常见于青年人或者中年人,女性由于情感较丰富,敏感细腻,兼顾工作与家庭,易受不良情绪影响,更容易形成气郁体质。有的人可能会疑惑,为什么青年甚至是小孩也会有气郁体质?这可能与现在的小孩课业压力较大,社会或者家庭给他的期望过多,心理压力过大有关。

气郁会带来很多危害。中医强调整体观念,认为五脏六腑是一体的,气这个精微物质不能正常流动,会导致多个脏腑功能障碍,如出现不思饮食、日渐消瘦,还会影响到心神,以至于晚上睡不着,长期失眠等。如果尽早对气郁体质进行干预,可以有效降低相关疾病的发病率。

针灸治疗效果好

既然气郁体质会给人带来这么大的危害,那么我们应该如何调理这种亚健康状态?其实,中医对此是很有心得的。除了服用传统中药,针灸也能很好地帮助我们改善气郁的情况。中医针灸多把气郁归结为肝经、心经或是心包经出现问题,尤其是肝经。中医认为肝主疏泄,只要肝的疏调气血功能正常,那么气就能正常运行。

针灸治疗时,可尝试期门穴、章门穴、阳陵泉、气海穴、中脘穴等穴位。期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经,本穴为肝经最上的一穴,由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。但是,本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置,既不阴又不阳、既不高亦不低,因而既无热气在此冷降也无经水在此停住,作为肝经募穴,穴内气血空虚,但却募集不到气血物质,唯有期望等待,故名期门,主要作用是疏肝健脾、行气活血。但在针刺期门穴时要注意控制针刺的方向、角度和深处,以免伤及肝、肺等处于内部的脏器。此外,该穴位也可使用艾灸,可选艾柱灸,5~9壮,也可以用艾条进行10~20分钟的温和灸。

章门穴属于足厥阴肝经,是人体中一个重要的穴位,统治五脏疾病,对于肝脏的疾病尤有特殊的功效。本穴位于人体的侧腹部,在第11肋游离端的下方,这个位置不宜深刺,可以用1寸的针进行直刺或斜刺。另外,此穴还可以用灸法:艾灶灸5~9壮,艾条灸10~20分钟。

阳陵泉,前人依其所在部位而命名(胆属阳经,膝外侧属阳,腓骨小头部似陵,陵前下方凹陷处经气像流水入合深似泉,故名),又名筋会、阳之陵泉,是足少阳之脉所入为合的合上穴,为筋之会穴。其位于小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。刺法:直刺或斜向下刺1~1.5寸,深刺可透阴陵泉,局部酸胀,有麻电感向下放散。灸法:艾炷灸或温针灸5~7壮,艾条灸10~20分钟。

此外,古代针灸学家认为,任脉穴位也可以促进气血的运行,调理气郁体质患者。任脉不属于我们常说的手足十二经,而是位于人体前正中线上,属于奇经八脉中的一条,它素有阴脉之海的称呼,有调节气血的作用。治疗气郁,任脉中常用的便是气海、中脘与膻中了。

首先是气海穴,位于前正中线上,肚脐下1.5寸。在古代汉字中“海”有着汇聚之意,气海这个穴位是人先天之元气汇集之处,可补元气、行气散滞。此穴同样可针灸并用,通常可用1寸或者1.5寸的针直刺。艾灸可选艾柱灸5~10壮或者艾灸15~30分钟。

其次是中脘穴,位于上腹部,脐中上4寸,前正中线上。其具有健脾、降逆利水的作用。此穴也是针灸并用,它可以直刺1~1.5寸,也可以艾柱灸5~10壮,艾条灸15~30分钟。它还是胃之募穴,也能同时调理气郁体质者食欲不振的情况。

膻中也是治疗气郁体质者常用的穴位,它相较于前面几个穴位比较容易确定位置,膻中位于第四肋间,通常是人两乳头连线的中点,也在前正中线上。在古文中“膻”指空腔,“中”指中央,一个空腔的中央就是人体胸腔的中央。除此之外,膻中还是心包的募穴,八会穴中的气会,可用于调理气机。此穴采用针刺较多,通常是平刺0.3~0.5寸。

针灸使用需注意

需提醒的是,针灸虽可调理气郁体质,但使用时也有注意事项。针灸属于外治法,可能会对皮肤造成损害,所以在针刺前要熟悉解剖,切不可自己针刺,一定要由专业的医师进行操作。艾灸作为一种常见的保健和治疗方法,大家可以在家里使用,但是使用时要避免烫伤皮肤,并正确处理艾灰,避免死灰复燃,造成不必要的损失。

除了针灸治疗,在中医看来情绪也是很重要的。中医强调治病求本,对于气郁患者来说,长期的情绪抑郁就是气郁的根源。建议气郁体质患者,要解开心中忧思之节,学会乐观向上地看待周围事物,多尝试自己喜欢的东西,多与人交流,多运动促使内在的气主动运行,而不能光靠外来的力量对气进行推动与调理,应在针灸或者其他中医疗法的帮助下,加上自己的主观能动性,调理好自己的心理状态,远离抑郁、食欲不振、失眠等由气郁导致的不良情况。

此外,在饮食方面,宜多吃理气解郁、调理脾胃功能的食物,如谷物中的大麦、荞麦、高粱、刀豆,果蔬中的萝卜、蘑菇、苦瓜、洋葱等。平常可少量饮用红葡萄酒以通利血脉,助兴解郁,调节情绪。或用茉莉花、菊花、玫瑰花配伍泡成三花茶隨泡随饮,有行气解郁的功效。

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