准备活动中的运控球游戏十则

凌浩 郑思珍

为增强足球教学的趣味性，激发学生参与练习的积极性，笔者将足球球性练习与游戏相融合，创新球性练习内容和活动方式，以此提升学生体质健康水平和运控球能力，彰显发展智力和陶冶情操的体育游戏特点。

一、“抢标志盘”游戏

练习目的：在往返运球的过程中，加快运球的节奏、速度，增加学生脚各部位触球的次数，提升学生的运控球能力，增强场上的观察意识。

练习方法：在20m×15m的足球场地上，设置红色、黄色标志盘各10个，依次间隔1.5m并排摆放在场地的两端。将12名学生分成2队，每队6名学生，用红色标志服和黄色标志服分为红队和黄队，每人1球。游戏开始，足球教师吹哨，红队和黄队学生同时从本方底线开始运球到对方底线，拿到对方底线上的1个标志盘后再将球运回到本方底线，并将标志盘放到本方的底线上（图1）。游戏时间为2min，最终获得标志盘多的队伍获胜。

拓展练习：在此基础上，加快运球节奏，每队派出1名防守队员，防守队员可以全场任意抓进攻方队员，被防守队员抓到的学生将足球停在原地，把标志盘还到对方的底线，再回到原地拿球，方可继续游戏。

指导要点：在运球的过程中，足球教師应提示学生用脚的多部位触球，确保直线运球；时刻观察场上变化，确保不发生碰撞。

二、“狐狸偷小鸡”游戏

练习目的：提升学生的运控球能力及场上应变能力。

练习方法：在20m×15m的足球场地上，此场地代表“鸡棚”，在场地的一侧用标志桶摆放宽1.5m的“鸡棚门”，并设置9个敏捷圈散点摆放在场上，代表“鸡笼”。场上共10名学生，其中1名作为“狐狸”穿红色标志服，其他9名学生作为“小鸡”穿蓝色标志服，每人1球。游戏开始，当听到“狐狸来啦”口令时，“狐狸”在“鸡棚”外活动，小鸡在“鸡棚”内自由带球跑动；当再次听到“狐狸来啦”口令时，“狐狸”从“鸡棚门”进入“鸡棚”，“小鸡”带球跑动，可在“鸡笼”里躲避“狐狸”。如果“小鸡”被抓到，则与“狐狸”互换角色，到“鸡棚”外等待下一次“狐狸来啦”的口令，并继续进入“鸡棚”抓“小鸡”（图2）。

指导要点：当“狐狸”未进入“鸡棚”时，鼓励学生用脚多部位绕敏捷圈运球，提升控球能力；当“狐狸”进入“鸡棚”后，学生快速反应，积极带球跑动。

三、“大鲨鱼”游戏

练习目的：提升学生的运控球能力及场上应变能力。

练习方法：在20m×15m的足球场地上，分别用3种颜色（红、蓝、黄）的标志盘在场内摆出3个圆圈，代表“安全海域”。场上共12名学生，其中1名学生穿红色标志服，代表“鲨鱼”，其他11名学生穿蓝色标志服，代表“鱼”，每人1球。游戏开始，所有“鱼”在场地内自由用脚带球移动，“鲨鱼”在场地内自由活动。当教师发出“大鲨鱼饿了”的口令时，“鲨鱼”开始在场地内“吃鱼”，“鱼”在场地内开始自由运球跑动。当教师报出某种颜色标志盘时，即代表“安全海域”，学生可运球至“安全海域”躲避“鲨鱼”的抓捕。如果被“鲨鱼”抓到，即到场外等待下1局游戏；当教师发出“大鲨鱼吃饱了”的口令时，“鱼”可以继续在场地内带球移动，直到所有“鱼”被“吃掉”，游戏重新开始（图3）。

练习建议：在游戏过程中，足球教师应鼓励“鲨鱼”加快吃“鱼”的节奏，提升学生的运控球能力和应变能力；“鱼”在场上自由运球时，做运球绕标志盘、踩球、拨球等动作。

四、“猴子抢桃子”游戏

练习目的：提升学生步法的敏捷性、协调性及控球能力，培养学生团结协作、顽强拼搏的意志品质。

练习方法：在20m×15m的足球场地中央用标志桶摆放1个直径为4m的圈，代表“花果山”，并在圈内摆放36个球，代表“桃子”。将学生分为4队，每队3名学生，4队学生分别站在场地的4个角，代表“猴子”。并在各队第1名学生处设置1条起始线，在起始线的前方摆放2个敏捷圈，并在起始线右侧1.5m处画1个虚线正方形，代表“猴山”。游戏开始，当学生听到“开始”口令时，各队“猴子”向“花果山”出发，单双脚跳过敏捷圈后，在行进中做交叉步、开合小碎步等步法协调性动作练习，当行进至“花果山”后用脚将“桃子”运至本队的“猴山”，第2名学生立即出发，以此类推。比赛时间为90s，抢到“桃子”多的队伍获胜（图4）。

指导要点：在进行步法练习时，足球教师可提醒学生根据自身情况，适当增加练习难度；运球时，注意稳定控球，鼓励学生用脚的多部位触球，加快运球的节奏。

五、“连连看”游戏

练习目的：提升学生的灵敏素质、场上反应能力及对抗中的射门能力，培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质。

练习方法：在20m×15m的足球场地中间，各间隔2m摆放2个红、黄、蓝、绿不同颜色的标志桶，分别代表苹果、桃子、蓝莓、西瓜4种水果，并在标志桶的一侧摆放1个球门。将学生分为2队，每队4名学生并排站立，按1、2、3、4序号排列，两队距标志桶15m面对面站立（距离可根据学生的运动能力调整），相对站立的学生互为对手。游戏开始，当足球教师喊出某种水果的名字和队员的序号时，相对应的队员快速起动，迅速摸对应的标志桶，快者为胜（如，1号学生“吃西瓜”，序号为1号的2队学生快速摸绿色标志桶）。随着学生能力的提升，逐渐升级到喊多种水果，学生可用脚带球触碰标志桶后射门，先射门成功的学生获胜（图5）。

指导要点：在游戏过程中，足球教师应提示学生注意避让。

六、“穿越铁丝网”游戏

练习目的：提升学生步法的灵活性、上下肢的协调性及控球能力，培养学生团结协作、勇敢顽强的意志品质。

练习方法：在20m×15m的足球场地上，设置2条相距4m的障碍带，每条6m，离地35cm，代表“铁丝网”。将学生分为2队，每队4名学生，分别相距8m面对面站立，每队1球。游戏开始，当听到足球教师的“开始”口令时，2队同侧的第1名学生同时运球行进，遇到第1道“铁丝网”时，学生将球踢过“铁丝网”后迅速跳过“铁丝网”，并继续运球前进，以同样的方法通过第2道“铁丝网”，再将球运到队友面前短传球，队友接球后以同样的方法将球运回，以此类推，所有学生先完成的队伍获胜（图6）。

指导要点：练习过程中，足球教师应提示学生勇敢地克服心理障碍，大胆跨越障碍；过障碍后，迅速跟进，控球要稳。

七、“搬运糖果”游戏

练习目的：提升学生的速度、灵敏素质以及运控球、场上应变能力。

练习方法：在20m×15m的足球场地前端散点摆放30个标志盘，代表“糖果”。将学生分为3队，每队3名学生，每队1球，并在距离各队第1名学生前方10m处和侧方1m处各摆放1个敏捷圈，侧方敏捷圈代表“糖果屋”。游戏开始，当听到足球教师“开始”的口令后，每队第1名学生运球出发，将球运至场地中的敏捷圈里，继续跑步前进至“糖果”区，拿任意颜色的“糖果”，迅速原路返回至敏捷圈，再将敏捷圈里的足球运回起始线，将手中的“糖果”放至队伍旁的“糖果屋”里，并把球传给下1名学生，下1名学生立刻出发，以此类推。比赛时间为2min，“糖果”拿得多的队伍获胜（图7）。

拓展练习：可根据学生的能力逐渐增加难度，如，前阶段的运球可加入脚背内侧、脚背外侧等动作运球，后阶段的跑动可结合绳梯做步法练习。

指导要点：练习过程中，足球教师应提醒学生注意安全，确保控球的稳定性。

八、“织毛衣”游戏

练习目的：提升学生的控运球能力、场上观察能力及应变能力。

练习方法：在20m×15m的足球场地上，将学生分为4队，每队2名学生，各队前15m处分别摆放1个标志桶，每队1球。游戏开始，当学生听到足球教师的“开始”口令后，各队第1名学生脚带球出发，在行进中做出不同的带球动作，如，脚背正面运球、拨球变向等，绕过标志桶后，按原路返回起始处，把球传给第2名学生，第2名学生继续出发，以此类推。比赛时间为2min，往返跑动次数多的队伍获胜（图8）。

指导要点：练习过程中，足球教师应提醒学生在控球稳的情况下，尽量加快速度，在不停球的情况下，调速避让。

九、“躲避雷区”游戏

练习目的：提升学生的带球能力及场上观察反应能力。

练习方法：在20m×15m的足球场地上，散点摆放30个敏捷圈代表“地雷”。将学生分为2队，其中1队穿红色标志服，另1队穿黄色标志服，每队7名学生，每人1球。游戏开始，学生们散点在场上自由运球，运球中要注意避开“地雷”，如果踩到“地雷”，学生出局到场边等待下1局比赛开始。当听到“停”的口令时，学生运球找到1个敏捷圈将球放进去，每个敏捷圈只允许放1个球；当听到“换”的口令时，学生与任意1名队友交换足球（每次交换的队友应不同）。比赛时间为2min，场上队员多的队伍获胜（图9）。

指导要点：自由运球时，足球教师应提示学生尽量加快运球速度，注意观察场上情况，避免发生碰撞；与队友换球时，可让学生逐渐拉开距离运用脚内侧、脚背等部位传接球。

十、“1VS1”游戏

练习目的：提升学生的控球、射准能力，培养学生的进攻意识。

练习方法：在20m×15m的足球场地上，将学生分为2队，每队5名学生，穿黄、红不同颜色的标志服，其中黄队为进攻方（每人1球），紅队为防守方。在进攻方的前方摆放2个间隔2m的标志盘和1个小跨栏架，在防守方的前方摆放2个间隔1m的小跨栏架和小拱门。游戏开始，各队第1名学生同时出发，进攻方带球绕过标志盘，将球穿过跨栏架，运球到射门区，用任意技术进行射门；防守方出发后，跳过3个小栏架，迅速跑到门前防守。进攻方射门后，双方下1名学生方可出发，以此类推。比赛时间3min，进攻方与防守方互换角色，最终射门数量多的队伍获胜（图10）。

指导要点：练习过程中，足球教师应提醒进攻方要有球权意识，进攻节奏要快；防守方要快速移动，积极主动防守。