高中生体育课外作业设计与探究

张璐璐

(合肥市第十一中学 安徽合肥 230000)

普通高中体育与健康课外作业是高中体育课堂教学的拓展和延伸,是高中生习得体育基础知识、技能和技战术,养成终身体育的习惯,培养健康的体育行为及体育学科核心素养的重要途径之一。体育与健康作业的设计、布置、检查和反馈,必须坚持“育人为本、健康第一及立德树人”的育人理念。教师要有针对性地设计作业内容,制订科学的评价方案,加强体育课外作业的指导和评价,重视作业的完成与反馈,突出学(练)习的实效性,以促进学生身心健康发展。

一、布置高中体育课外作业的必要性

(一)保障了学生参加体育活动的时间

高中阶段学生学习任务重,一定量的体育课外作业既能让学生在学习间歇活动身体,又能提高学习效率。体育课外作业作为每天必须完成的课外任务,能够有效保证学生每天的体育锻炼时间。为培养学生良好的运动习惯、终身体育的意识奠定坚实的基础。

(二)课外作业是体育课的延伸和补充

学生若课后不及时巩固练习在体育课上学习的一些技能,那么很快就会忘记或者退步。体育课堂上的器材和练习时间非常有限,不能满足全体学生的需求。而且有些学生在学习动作初期怕别人嘲笑而放弃自主练习。课外作业正好可以弥补这些不足,只要按照教师布置的内容认真完成,学生一定可以在后面的课堂上和测试中有所提升。

(三)丰富学生业余生活,为培养其更多良好的的兴趣和爱好打下基础

目前,大部分学生的业余生活都是在玩电子产品,肥胖青少年增多,学生近视率居高不下。学生如果养成爱运动的习惯,那么既可以丰富业余生活,也能锻炼出一个健康的身体。兴趣是最好的老师。当学生热爱体育运动时,他们的锻炼就不再需要教师和家长的督促。在他们感到学习疲劳,感到学习生活有压力的时候,他们就会主动选择去运动。这不就是体育教学的最终目的吗?

二、布置高中体育课外作业的依据

(一)作业设计的指导思想

体育课外作业是把体育课堂教学和学生的课余生活紧密结合起来,体育课外作业必须体现“立德树人、健康第一”的指导思想,以提升教育教学质量,减轻学生的课业负担,促进学生身心健康发展,以培养全面发展的人才为根本任务。为学生运动专长的培养,形成终身体育的习惯奠定良好基础。

(二)高中生的状况和学情分析

高中阶段相比小学、初中阶段来说时间较紧,课业任务较重,学生较难自主培养自己的兴趣和爱好。体育课外作业可以丰富学生的业余生活,促进学生培养有助于身心健康的兴趣爱好。体育课外作业的设计要简单易操作,结合课堂教学的内容,负荷量不宜过大,以免影响学生后面的学习和生活。设计作业前可以询问学生的意见和建议,考虑到不同层次的学生,以及不同性别学生的锻炼效果。这样才能够更加接近学生的兴趣和爱好。

(三)作业设计的目标和任务

体育课外作业既要面向全体,又要充分考虑学生个体在运动素质、心理需求方面的差异,满足学生的不同需求,以培养学生的运动兴趣,提高学生运动实践能力为主,促进学生运动能力、健康行为和体育品德三方面全面发展,使学生形成正确的价值观、必备的品格与关键能力,以及乐观开朗、积极进取、充满活力的人生态度。

三、体育课外作业的设计内容

体育课外作业是普通高中体育与健康课程的一个组成部分,是体育课堂内容的拓展和补充。作业内容选择必须符合高中体育与健康课程标准的基本要求。根据课程标准的要求,体育课外作业内容也应分为必修必学和必修选学两大部分,大致可以分成下面三个系列。

1.体能系列,包括基础体能和各运动技能的体能。

2.健康教育系列,包括学习健康知识、掌握科学的健身知识、学习预防和简单处理运动伤病的知识等。

3.运动技能系列,包括田径类、球类、体操类、水上或冰雪类、武术与民族民间传统体育类。

体育课外作业内容必须紧扣教学模块,阶段安排以及课时安排。一个运动项目的学习一年共有三个或四个模块。一个模块的内容一般分18个课次。体育课外作业的安排在每个课次后,要与课堂教学内容相衔接,侧重复(预)习、巩固和提高,以确保学生对教育教学内容的掌握和巩固。以健美操项目为例,若课堂教学按照三个模块进行的话,在第一个模块中课堂内容以了解健美操运动锻炼方法等相关知识;学习基本动作、基本步伐;跟随伴奏做无冲击步伐和低冲击步伐;学习初级组合练习;健美操运动的一般素质和专项素质练习;建立正确表象这几方面为基本任务和内容。那么在第一个模块的课外作业中,就可以安排复习课堂学习的基本动作和基本步伐,或者是复习初级动作组合,或者是健美操的体能练习(俯卧撑、开合跳、核心力量练习等),或者是观看健美操的比赛视频。这样的作业就非常紧扣课堂内容,既是对课堂教学的延伸和补充,又让学生在课外时间得到了锻炼。总之,作业和课堂内容是紧密结合的,教师不能随心所欲,毫无针对性地给学生布置课外作业。

四、合理布置高中体育与健康课程作业

体育与健康课程作业是教师引导学生开展自主学练,承载学习内容、体现学习方式、实施过程性评价的载体。教师必须认真把握作业量的大小、练习时间的长短,以及作业难易程度。精心挑选与模块内容相关联,与教学模块进度同步,与学生基础相符合的练习内容。既要面向全体学生,又要体现个体差异。体能作业和健康教育作业作为必做作业面向全体学生,全面提升学生的运动能力,促进学生掌握与运动相关的基础理论知识。运动技能作业作为学生的选做作业,给学生提供拓展的空间和机会,使基础能力强的学生,在运动能力和技术方面得到进一步提升,为学校广泛开展各项体育活动,储备参加各类专项比赛的优秀选手,以及选拔和培养高水平运动人才奠定基础。

作业设计案例如表1所示。

五、高中体育课外作业完成情况及反馈

学生可以在学校里完成体育锻炼的课外作业,有同学或老师监督即可。这里说的同学最好是班级里的体育委员,尽量避免出现学生之间有互相包庇的现象。高中学校每天下午放学后到晚餐之前,必须留有学生体育锻炼和活动的时间,时间不能少于1个小时。教师可以安排其他检查和登记学生活动情况的任务。周末或者其他假期的作业完成最好能得到家长的支持和帮助。学生在完成作业过程中,家长可以帮助其拍照或者录小视频。学生懒惰不想锻炼时,家长应及时督促学生,促使其更好地完成作业。

课外作业的反馈结果可以让教师更好地了解学生的作业完成情况,帮助教师调整作业量和作业难度。作业的反馈可以是学生本人的反馈,也可以是监督人的反馈。体育教师要提前做好反馈表并及时发放。

作业登记反馈表如表2所示。

表2 第 周体育与健康课外作业检查登记表

六、体育课外作业的指导和评价

只有制订科学的评价方案,才能更好地指导学生自主学习和积极地参与体育活动。学生在学习和做作业遇到困难和问题时,教师应该及时给予解答和帮助。教师也要及时评价学生的作业。教师要引导学生积极地进行自评和互评,并关注自己的测试和考核成绩,引导学生将学习过程与学习结果相结合。

作业评价例表如表3所示。

表3 自我评价表

七、建议

1.首先要加强学生和家长对体质健康的重视,认真贯彻“健康第一”的指导思想,保证学生每天不少于1个小时的体育锻炼时间。

2.体育课外作业要让学生乐于完成,并在完成过程中感受到快乐。平时的体育作业可以控制在1个小时内完成。当天有体育课和社团活动的时候,可以不布置课外作业。

3.体育课外作业要与学生的运动基础、认知水平和个体差异相结合,要符合学生的能力水平。体育课外作业大多是学生自主学练,教师难以在现场指导,所以教师要提前制订科学可行的方案,利用信息技术手段进行远程指导,及时了解学生的作业完成情况,适时进行总结评价。

4.体育课外作业要与学生课外环境和居住条件相结合,不符合课外环境的体育课作业难以真正落实和完成。

5.建议体育锻炼要与合理的作息、均衡的营养和健康的生活方式相结合。家长由鼓励孩子参加体育锻炼,到与孩子一起共同参与到体育锻炼中来,形成家校合力。

6.体育课外作业的实施必须要有充分的安全保障。在提前了解学生的课外环境、居住条件以及体质差异的基础上制订周密的安全预案,充分考虑场地、器械、气候变化、锻炼负荷、锻炼时间等因素。同时,还要对学生及家长提前进行有针对性的安全教育。

7.在学生完成假期作业时,体育教师应该对在锻炼过程中遇到问题的学生给予帮助和解答。假期结束,体育教师应对学生进行体能、技能测试,对锻炼水平提升较大的学生给予肯定和鼓励,并鼓励学生制订自己的锻炼计划,总结自己的锻炼方法和经验。