医生教你居家护肤

2024-01-10 00:55◎王
养生月刊 2024年1期
关键词:肤质角质层毛孔

◎王 淼

重庆市万州区第一人民医院(重庆404199)

形象对于一位职场人士来说非常重要。那么,如何居家就可以将油头垢面变得容光焕发,明艳照人呢?

气血充沛、脏腑功能正常,自然面色红润、肌肤滋润,皮肤焕发光彩。

问:不能到美容院,如何在家中美容?

答:家中可自行做穴位按摩,每日按10 下,每次按5 秒。以下穴位有助于眼部血液循环,改善黑眼圈、眼部细纹及下垂。

睛明穴:内眼角鼻梁上。

印堂穴:在两眉头的中心点。

四白穴:瞳孔正下方一拇指宽。

问:有什么美容食疗推介?

答:脸油、粉刺多的人士,可在红萝卜瘦肉汤中加入鲜鱼腥草15 克一起煲。鱼腥草味辛,性寒凉,能清热解毒、止痛消肿、健脾胃。

面色欠缺光泽,皱纹和白发偏多者,可将枸杞子10 克、桑椹10 克、红枣2 个、银耳15 克,加水煮约半小时。适温食用,具补肝肾、益精血的功效。

◆小贴士:

中医学认为“精、气、神”是维持生命活动的要素,保养得宜是健康、抗衰老的主要原则。定时饮食,并根据体质、季节选择食物,适当进补,脏腑气血旺盛,自然面色红润,皮肤细腻。

此外,适量运动可促进脏腑气机运行、气血流通,有助于保持健康的身形体态。

问:美容院提供的深层洁肤、去“死皮”、保湿等服务,在家如何做到?

答:油脂污垢容易堵塞毛孔。若外在刺激或致敏原经常接触皮肤,会导致湿疹发作,所以不能忽视早晚洁面的重要。做好面部清洁可减少毛孔闭塞及粉刺形成,在家中亦可达到深层洁肤。

要彻底清洁,洗脸时间不可少。挤少许洗面霜在手里,然后在额头、两边面颊、鼻、下巴轻微打圈按摩,每处打圈30 秒~1 分钟,达到清洁效果,并预防黑头形成。洗面霜会将皮肤表面的油脂洗去,皮肤会变得干燥。因此,洁面后用适合的护肤膏或面膜,有助于保湿。

要注意的是,本身容易长暗疮或粉刺、黑头的人,敷过多面膜反而堵塞毛孔,使得情况恶化。

问:不少护肤产品声称能让皮肤变白变滑,如何选择?

答:市面上有不少“酸”产品,如:透明质酸、水杨酸、果酸、A酸,各有不同作用:

透明质酸:皮肤保湿剂,其分子结构可吸引及“抓住”水分至皮肤表皮层,滋润表皮。

水杨酸:可溶解角质细胞之间的物质,使老化过厚角质层脱落,让皮肤光滑细腻。由于水杨酸是脂溶性,更能深入毛孔,清除毛孔内的油脂。

果酸:跟水杨酸作用相似,但属于水溶性;果酸有很多不同类型,可以根据不同肤质去挑选,例如最常用的甘醇酸,适合油性及角质层厚的肌肤,其他如葡萄糖酸及乳糖酸,保湿效果较好,适合干性及敏感类型皮肤者使用。

外用A 酸:可渗入皮肤深层,是强力的角质溶解剂,促进角质层新陈代谢,刺激纤维母细胞制造胶原蛋白;同时使皮脂腺分泌减少,所以常用于治疗暗疮,用后皮肤会较干燥。孕妇和敏感皮肤的人不适用,使用前宜征询医生意见。

另外,提醒大家不要以为柠檬敷面同样有“酸”的效果!柠檬含有让皮肤对阳光敏感的物质,接触阳光后或造成色素沉淀。另外,柠檬有可能刺激皮肤,引起发炎。

问:市面上不少医学美容产品,使用时有什么要留意?

答:若外用产品浓度或美容仪器能量较高,风险相对增加,有可能刺激皮肤,而且这类产品不是每种肤质都适用,敏感皮肤及玫瑰痤疮患者建议不要使用。若真的要使用,必须选择有科研证实了其功效及安全性的。如有需要,使用前征询医生意见。

◆小贴士:

皮肤是人体生长最迅速的器官之一,反映整体的健康。在护肤上,平时应注意身体保健,对皮肤很有帮助。

睡眠充足,每日睡8 小时及以上。不要熬夜,最好12 时前睡觉。

1 星期做3 次以上有氧运动,每次45分钟以上。

多喝水、吃水果蔬菜。

每天早、晚洁面,洁面后涂护肤膏。

做好防晒。

结论

每日护肤程序对皮肤保养及健康是非常重要的,抗氧化物如维生素C、维生素E 等,都是重要护肤成分。护肤程序可以根据年龄去简单区分,不过,一定要根据个人肤质选择护肤品,不能一概而论。

15 至25 岁:皮肤状态良好,日常注意防晒、简单清洁已经可以。如果油脂分泌过盛,可能要用控油产品。

25 至40 岁:皮肤状态尚算良好,但胶原蛋白开始流失,可选用刺激胶原蛋白的护肤品,例如外用A 酸、多肽、多糖及果酸等。

40 岁后:皮肤状态开始走下坡路,除了以上提到的产品,由于纤维母细胞老化,皮肤变得容易干燥,要加上适当保湿。

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