运动,成长路上披荆斩棘的利器

2024-01-28 13:16郭延航高婷
父母必读 2024年1期
关键词:越野赛跑步比赛

郭延航 高婷

看起来柔弱的郭富荞,曾代表朝阳区参加第59届北京市中学生田径运动会初中女子800米和1500米项目,多次参与越野赛和马拉松比赛,取得过第二名、第六名等优异成绩。运动对孩子的意义是什么?如何让孩子有终身运动的习惯?对此,我们也和郭富荞的爸爸进行了探讨。

给孩子留下什么终身相伴?

在我看来,运动是一种生活方式,如同三餐和睡眠一样,是每天必不可少的部分。

在富荞小的时候,我曾想过给她留下什么能陪伴她终身。财富?我并没有多少积累。知识?日新月异,无穷无尽。想来想去,我想可能一个积极向上的身心状态和一个终身相伴的运动习惯,以应对生活中的压力和挑战,才是我能做到的吧。我本身是一个运动爱好者,从运动中得到了切实的好处,还发动全家上下和身边朋友,共同加入体育运动的行列。

为什么是跑步?

为什么是跑步?可能是记忆吧。

跑步,開始时,是生活;最终,还会是生活。

我记忆里,那些单休的日子里,周日总是阳光明媚的。早上老爸会拉着我沿着公路,一起跑到小山上。在向阳坡上,他练太极,我朗诵课文。人是不是总在选择性地记住一些事,然后又兜兜转转地传下去?

用故事接龙,

引导孩子爱上跑步

刚刚接触跑步时,富荞也会肚子疼,喘不上气,伤风感冒、拉肚子。这都是正常的肌体反应,适当调整衣物饮食和运动量后,她很快就适应了。为了激发富荞对运动的兴趣,我们就在运动中加了游戏环节—跑步+故事接龙。

我俩手牵手在森林里慢跑或散步,一起编故事,一人一段。我们把先后飞进家里的两只小鸟作为开篇,富荞给它们取了名字真真和乱乱,想象着它们的生活:出入人类世界和自然界,一直在观察并和我们打交道。

就这样,每次距离越跑越远,故事也就越来越长,故事的角色也丰富起来,后来还增加了到阳台上偷食物的松鼠夫妇汉斯和玛格丽特,以及跟踪我们的乌鸦嘎嘎先生。

虽然我们说好了编故事要一人一段,但轮到富荞讲述复杂场面时,她就会调皮地一句话带过,又传给我。遇到好展开的部分,她又抢来说。回家时,她兴奋不已,而我大脑被掏空,感觉比单纯跑步要累得多。

在生活中,

寻找有挑战性的活动

除了跑步以外,富荞在生活中也比较喜欢冒险类的、有挑战性的活动。她经常和小伙伴一起爬双杠,倒挂在杠子上荡来荡去。妈妈接她回家时,往往是从运动器械上把她“摘”下来的。我们去儿童乐园时,她很喜欢树屋、滑索(两个相距二十来米的高梯子间拉着一条钢索,下面挂着一个轮胎,人骑在轮胎上,从高处滑向低处,有点像过大江峡谷的滑索)、海盗荡床和粗缆绳的花柱。

平常我们一家人外出散步时,湖旁倾倒的大树也是我们攀爬、冒险的玩具。富荞踩着树干尝试保持着平衡向前走,或者抱着树干枝丫一路向上爬。我也会陪着她一起爬。遇到进退两难时,她会哭两声,然后平静下来,踮着脚,探着身,伸手够远处的枝叶,一点一点地挪动,保持身体平衡。爬树过程中,她的手和脸时常会擦伤,衣服更会划破,她都不在乎。爬过最难的部分后,她就会满脸兴奋地喊:“再来一次!再来一次!”

运动中收获勇气和胆识

富荞参加过很多次越野赛,印象比较深刻的一次可能要算2023年8月在崇礼我们俩一起参加的斯巴达越野赛,这是她第一次参加21公里组的比赛(以前她参加的都是10公里,路跑也在10公里上下)。另外,比赛涵盖崇礼三个全程雪道,上升赛道都是大坡度(累计爬升高度是1596米),下降赛道又布满了巨石台阶,在行进过程中双膝和双腿不断地受到冲击。加之斯巴达越野赛不带手杖,自补给的特殊安排,赛事难度也增加不少。但富荞并没有退缩,以3小时38分的成绩,拿下第六名。

针对不同的赛段,她研究出不同的应对方案。上坡时,每500米强制自己休息10秒钟,我俩相互压腿,防抽筋;下坡时采用侧身方式。跑了大约10公里后,富荞的体力和忍耐力达到了极限。眼泪不由得流了下来。“要么休息一下,坚持下去;要么放弃,前面的路白跑,回去的路还要自己走。”这是我给出的建议。富荞没有答话,擤了一把鼻涕,擦了擦眼泪,又慢慢跑起来。

最后,她忍着抽筋的痛冲过了终点。冲线后,富荞抱着妈妈坐在地上放声痛哭。哭过后,状态很快就恢复了。比赛结束后不久,她又报名了平谷“环长城100”越野挑战赛20公里组TAD,以2小时36分获得了女子组第二名的好成绩。

现在在学习和生活中遇到困难时,富荞总能平静面对,极少抱怨,拿出解决斯巴达越野赛障碍的劲头,从容地分析障碍的难度和自身能力,最后列出步骤,有条不紊地解决问题。

和孩子一起运动,一起成长

每次我都会陪着富荞一起参与比赛。我想无论什么运动或活动,只要能和孩子一起完成,就是最好的成长。

与孩子一起比赛不仅培养了我与孩子的战友关系,而且能让我全程参与她的成长,最重要的是我从孩子身上学到了沉着精进,勇敢果断,看着孩子超越自己并不断远离的背影,心中充满自豪和希望。

在学习和生活中遇到的任何困难,

孩子于运动中的感悟,

会帮他能更平静地面对、更从容地分析,

最后克服困难、解决问题。

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