拥有乐观“超能力”

生活中，不同的人面对同一件事情，也许会表现出不同的态度。有些人认为事情会向好的方向发展，自己可以战胜困难，解决问题，这是乐观的态度。而有些人觉得事情会向坏的方向发展，自己无能为力，陷入悲伤不能自拔，这是悲观的态度。面对事情的态度不同，会导致不同的情绪反应和行为结果。今天我们就来学学怎样用积极乐观的态度来面对生活。

刘海艳，毕业于牡丹江师范学院教育系心理专业。国家二级心理咨询师、高效率学习训练师。现任职于大庆市高新区学校，从事心理健康教育工作12年，承担学校心理健康教育及心理社团工作。获聘为大庆市医学会儿童青少年心理保健教育委员会委员。曾获得大庆市心理健康骨干教师荣誉称号。主持并参与多个国家、省、市级科研课题的研究，参与大庆市现行《中小学心理健康教育教材》、校本教材《小学生心理健康》、电子书《抗疫复学前后教师家长心理调适100问》的编写。

海艳老师的诊断

乐观是一种积极的心态和思维方式，是对生活的积极看法、对未来的积极预期以及对自己和他人的积极评价。积极乐观的人对未来怀有积极的期望，相信事情会朝着好的方向发展。积极乐观的人通常更有自信，相信自己的能力和价值，能够更好地应对挑战和困难。

故事中的小雨是一个容易悲观的人，遇到事情习惯往坏的方面想，经常自我否定。而笑笑则是一个积极乐观的人，遇到困难和挫折时，会积极面对，想办法解决问题。最重要的是她积极乐观的心态能够影响他人。在她的带动下，大家可以共同战胜困难。

海艳老师的提醒

培养积极乐观的心态对我们的成长非常重要。我们应如何做呢？

要能够接受消极的情绪。人会产生积极的情绪，也会有消极的情绪。我们要接纳我们产生的一切情绪。比如遇到积木模型被撞散这样的事，每个人都会有些难过。弄坏了别人的东西的人会产生自责的心理。这都是正常的反应。我们要接受这个事实，接纳消极情绪的出现。

要勇敢面对困难和挫折。事情往往都有兩面性，既有利也有弊，我们对一件事的认知可能只是事情的一部分。比如，故事中被撞散前的“大房子”是笑笑和爸爸妈妈一起完成的，而之后的“动物园”是笑笑和小雨共同制作出来的。如果积木没有被撞散，也不会有之后有趣的“动物园”。有时，困难和挫折是我们成长的阶梯，只要勇于面对，迎难而上，事情也许就会向好的方向发展。

要控制消极情绪对我们的影响。当我们出现了消极情绪或想法时，我们要及时转移注意力，尽快减小消极情绪对我们的影响。我们可以做深呼吸、听音乐、做运动，同时进行积极的心理暗示，积极去想解决问题的办法。比如，你参加乒乓球比赛时如果输了，不要想“我不擅长这个，我再也不练了，再也不参加比赛了”。当出现这些消极想法时，立刻转移自己的注意力，缓解消极情绪，然后再去找自己输掉比赛的原因，做出相应改变。这样做远比认为自己“不行”而放弃对我们更有益。

当我们用积极的心态去面对人和事，拥有乐观这个“超能力”时，我们就会拥有面对困难和挑战的勇气，激发出无穷的内在潜力，就能勇敢地朝着目标不断前进，拥抱更加多姿多彩的人生。