解密生气,拥抱生气

2024-04-26 19:55房佳
中小学心理健康教育 2024年12期
关键词:情绪管理人际关系绘本教学

房佳

关键词:情绪管理;人际关系;绘本教学;心理班会

中图分类号:G44文献标识码:B文章编号:1671-2684(2024)12-0071-05

【班会背景】

班里的学生个性比较鲜明,在相处时,时常会发生一些小矛盾。三年级时,我针对这个问题在班里召开了班会《友好相处,矛盾byebye》。学生逐渐学会了友好相处,但依然有同学淘气且爱生气,时常会翻旧账、彼此生气。经过观察、分析,我发现:在面临坏情绪时,我们需要解决问题,更需要关注解决情绪。拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”作为教师,我们不仅需要引导学生学会如何与他人友好相处,也要引导学生养成积极的心态,学会和自己的“脾气”友好相处、拥抱生气。

【班会目标】

1.认知目标:认识到生气是正常的情绪,每个人都会生气。

2.情感目标:能换个角度发现生气的秘密,明白生气也有积极意义,采取正确的态度和行动应对生气。

3.能力目标:在活动中共同探究、学习如何正向应对生气,化生气为和气,必要时寻求帮助。

【班会准备】

多媒体课件,绘本《生气的亚瑟》,搜集学生生气的情境,准备心形便利贴,律动操“你笑起来真好看”。

【班会对象】

小学中高年级学生

【活动时长】

40分钟

【班会过程】

环节一:引出“生气”

师:同学们好,在正式上课前,老师先带你们认识一位小伙伴——亚瑟(出示封面图片上亚瑟生气的样子)。谁能说说亚瑟此刻是什么心情呢?

生1:亚瑟很生气。

师:是的,亚瑟此刻很生气,这本绘本就叫《生气的亚瑟》(继续出示绘本图片)。“亚瑟开始生气,非常非常地生气。他气得好厉害,他的气化作一片乌云,爆发成闪电、雷和冰雹。”

生接力朗读绘本:亚瑟的气形成强劲的旋风,掀走了屋顶,掀走了烟囱和教堂的尖塔。亚瑟的气转为台风,把整个城市扫进大海里。亚瑟的气引起地球一阵颤动,地球的表面裂了,像被巨人敲破的蛋壳。

师:同学们,你有没有像亚瑟这么生气的时候呢?

学生纷纷举手示意。

师:生气,是我们每个人都会有的正常情绪。之前,在《友好沟通,矛盾byebye》的班会课上,我们掌握了与伙伴友好沟通的秘诀。这节课,老师将带着同学们解密生气,和自己的“生气”情绪友好沟通!

设计意图:通过绘本引出“生气”,班级同学一起分享,感受原来每个人都会有这样的情绪。

环节二:共话“生气”

师:谁来说说生气有哪些消极影响?

生2:生气时,容易冲动地跟别人气愤地理论,会影响自己在他人心中的形象,别人也会对自己敬而远之。

师:看来生气容易使人际关系变得紧张。

生3:一生气,就不会认真思考事情,会影响自己做事。

生4:有的人生气时会想不开,甚至会跳楼。

师:看来生气不仅容易影响你的学习生活,还有可能作出极端反应、危害生命。

生5:生气时容易发脾气,对身体健康产生副作用。我妈妈就说,你不要让我生气了,不然我会变老的。

师:妈妈说的是有道理的。我们一起看看生气对身体的危害:伤害肝脏、伤害肺、伤害心脏、伤害胃、伤害皮肤……

生6:我记得老师说过一个理论,就是当你生气时,你会把气撒到更弱小的事物或人身上,如果把物品摔坏了或者是因此伤了别人的心,气消了也会后悔。

师:你说的是“踢猫效应”,对比自己弱的对象发泄不满,会让坏情绪传染、伤害无辜。但其实,适当的生气、宣泄情绪,也有积极意义。谁能联系自己的生活经验,说说生气有什么好处呢?

生7:生气,可以让别人知道你的想法。

师:是的,生气可以帮助别人更好地了解你,知道你的底线和需求,在以后和你相处的过程中,别人也能更好地顾及你的感受。

生8:生气能让自己把情绪发泄出去,心情也会舒畅些。如果一直憋着这口气,以后有可能会突然间爆发,产生更坏的影响。

师:是的,适当宣泄情绪,适当的生气可以排解情绪、释放负能量。内心的“那团火”能慢慢就熄灭了,也能避免更坏的影响。

生9:每一次生气,对于人来说也是一种成长,能让人更加了解自己。

师:生气可以让自己看清自己。通过生气,了解自己的喜好和需求后,会更明确、有动力地为之努力。同时,能帮你认识到自己的短板,进而完善自己。

设计意图:了解生气的危害和积极意义,进而认识到正确宣泄生气的重要性。

环节三:化解生气

师:看来,我们可以在不影响他人的基础上适当表达自己的情绪,但可不能一直沉浸在生气情绪中、过度生气,不然,就会产生消极影响,变成“生气的亚瑟”了。

(一)换个角度看问题,尝试化解生气

1.回归绘本劝亚瑟

师:再回到绘本中,谁想来劝劝亚瑟,让他别这么生气呢?要想劝他别生气,我们得知道他生气的原因。

师:出示绘本最后一页:他问自己“我为什么这么生气?”但他想不起来了。

师:他这么生气,却忘了自己为什么生气。

2.畅所欲言猜原因

師:谁来猜一猜亚瑟为什么生这么大的气呢?

生10:可能是有人欺骗他、羞辱他,甚至打他了。

生11:可能是有人触碰到了他的底线,或者是他的弟弟妹妹弄坏了他最心爱的玩具。

生12:他可能受到了爸爸妈妈的批评,自己想不开。

生13:他可能被冤枉了。

师:同学们,你们说了这么多值得生气的事情,这些可能也和你们的亲身经历有关。接下来,让我们一起去看看到底什么事情让亚瑟这么生气。

教师揭秘亚瑟生气的原因,出示绘本第一页。

生14(朗读):从前,有一个男孩儿,他的名字叫亚瑟。有一天晚上,他想看美国西部牛仔片,不肯睡觉。“不行,”妈妈说,“太晚了,去睡觉。”亚瑟说:“我要生气啦!” “你就生气吧。”妈妈说。

师:亚瑟生气的原因,跟刚才同学们说的相比……

生15:不值得一提。

3.助亚瑟化解生气

师:确实,大家觉得“这种事有什么好生气的”。但是他现在已经气成这样了。大家赶紧劝劝他吧!

生15:亚瑟,你别生气了。好好睡觉吧,不睡觉会伤身体的。你明天可以把整部片子都看完呢!

师:你说出了生气的坏处。

生16:亚瑟,你别生气了。生气是没有用的,它只会使你和妈妈之间的关系更糟糕。你可以明早跟妈妈谈一谈,商量出一个看西部牛仔片的时间。

師:你替亚瑟想到了解决方案。

生17:亚瑟,别生气了,多想想开心的事情,你的心情会好很多。

师:你建议亚瑟转移注意力,不沉浸在生气中。还有吗?

(没人再举手。)

师:其实,为什么大家觉得能劝他的话很少?

生18:因为我们觉得这件事不值得生气。

师:但有时,我们也会因为很小的事情,发很大的脾气。如果这个时候,你不及时地去宣泄表达或者调整情绪,恣意任由自己掉入生气的漩涡,真的会气着气着就忘了自己为什么生气。有人说,生气与不生气,取决于从不同角度看待问题。

设计意图:巧用绘本,引导学生联系生活,发现很多时候我们生气的情绪会让我们忘记了去解决问题,而只是沉浸在生气中。同时,引导学生尝试在情境中换个角度看问题、化解生气情绪。

(二)结合生活实际,学会换个角度看问题

1.讲述故事,学习换个角度看问题

师(出示一幅被破坏的掐丝作品照片):大家看一下,这是我们国庆时为祖国妈妈献礼的“爱国心”掐丝作品。大家看看,这个作品和你的有什么不一样?

生19:它五星中最大的星星是用金丝做的,而我们在学习时,都是用颜料涂色的。

师:你看出了小作者的独具匠心,小作者很巧妙地用一节节金丝完美地填满了五角星。

生20:它的心形里有一块圆形的空白,大概是作品没晾干时被碰坏了。

生21:它的爱心不是单纯的红色,还设计了红黄渐变色。

师:同学们都非常善于观察。其实,这件作品是咱们班莫莫同学的。当时老师看到她手里端着这个作品时,就在想:不会有人特意给红心留出一块空白,肯定发生什么事儿了。莫莫,你能给我们讲讲背后的故事吗?

莫莫:做这份作品的时候,我确实在想怎么设计能让这份作品更具有美感。做完之后,我也非常满意。但是,在放学的时候有同学不小心碰到了我的作品,碰出一个不规则的三角形,我当时挺难受的,有些生气。但是,我觉得她在这么多人面前碰坏了我的作品,她心里也会觉得不好意思,我就没那么生气了。后来,我就把不规则的三角形抠成了圆形,这样,我就可以用指纹来解锁我的爱国心了。我的心情又变好了。

师:老师看到时问莫莫这是怎么回事。她跟我说:“老师,这是我用指纹解锁爱国心的留白。”后来,她旁边的同学给我讲了故事的经过,看着莫莫不仅不责怪碰作品的同学,还安慰对方,我真的非常佩服莫莫,她学会换个角度去看问题,让作品再次变得独一无二。

设计意图:讲述发生在班里的故事,通过故事中同学调整情绪的方法,引导学生发现事情拥有不同角度,看问题的角度不同,获得的情绪不同。

2.联系情境,学会换个角度看问题

师:那让我们一起去看看下面的场景吧!出示情境:如果我是“TA”。

情境一:昨天,老师说如果今天天气好,中午就带我们在校园拍美照,结果早晨出门,发现今天阴天。

生22:要是天气好的话,肯定有大太阳,肯定会很热。如果是阴天,虽然不能拍照,但是我们能在凉快的天气里玩耍了。

生23:我们可以跟老师商量,看看能不能改天再拍。而且,我们的校园也有很多室内美景,我们也可以在室内拍。

生24:老师既然答应会给我们拍照了,今天没拍成,以房老师的习惯,肯定会用其他方式补偿我们。而且,我们还有更多时间去干其他自己喜欢的事情。

师:看来你很了解老师的处世风格。就像同学们说的那样,我们换个角度看问题,心情会好很多,毕竟,我们不能左右天气,却能改变心情。

情境二:弟弟把我刚组装好的乐高玩具拆乱了。

生25:我会想:正好我第一个乐高做得不是特别完美,弟弟帮我拆了,还省得我自己动手了呢!

生26:看来弟弟也像玩乐高,不如,我就当一次小老师,带他一起再拼一次吧!

生27:刚才我是对着说明书才拼出来的,这次我可以挑战一下不看说明书。

师:是啊,我们不能控制别人,但我们可以掌握自己。换个角度思考,会让自己变开心。

情境三:“哼,妈妈明明答应今天带我去环球影城,临出门时,她却接到电话,去加班了!唉,我只能自己在家待着了。”

生28:我会想,在家里也没什么不好,可以做自己喜欢的事情。

生29:我在网上看到环球影城,人特别多,一个项目得排一个多小时队,还好我没有去。而且今天还特别热,在外面排队几个小时,还不如在家吹空调。

生30:环球影城的票价很贵,还不如把票钱多买点儿好吃的、好玩的。

生31:把我的好朋友今天约我去欢乐谷,我可以今天先和好朋友出去玩,改天再和妈妈去环球影城。

师:其实,很多事情都是在我们意料之外和掌控之外的。通过刚才的分享,老师发现你们都是智多星,想了许多有趣的变换角度的方法。

设计意图:通过现实生活中常出现的情境,引导学生设身处地思考、学习换个角度看问题、化解生气。

环节四:拥抱生气

(一)正确表达生气,尝试宣泄情绪

师:但其实,并不是所有的事情都能找到新的角度看问题。尤其是你的气正在最高点时,可能很难找到新的角度。这时,我们该如何合理地宣泄情绪呢?

生32:这时我会找一些自己喜欢干的事情,比如看书、画画。

师:你通过找些别的事情干去转移注意力,这样,可能就没有那么生气了。

生33:还可以把生气的事情告诉自己的同伴、家长或者老师,请他们帮自己出主意,化解情绪。

师:是的,我们也可以跟他人倾诉,寻求他人的帮助,借助外力来化解生气。

生34:我生气的时候,会把这件事情写下来,写一写为什么生气、最生气的是什么,再把它撕掉。

师:你非常善于自我分析。老师建议,当你发现自己最生气的原因时,可以抓住这个主要问题,解决它。

生35:我可能需要去摔东西,发泄一下。

师:在不伤害别人或损坏物品的基础上,发泄一下当然可以。但是老师提醒你,可以借助解压玩具或者枕头去发泄,千万不要去摔让你后悔的物品哦!

生36:我可能会吃一块糖,并且不断告诉自己“别生气了”,因为糖分能促进产生多巴胺,会让我开心起來。

师:借助吃糖和心理暗示进行情绪的自我控制、自我提醒。

设计意图:引导学生联系生活畅所欲言,在分享中学习正确宣泄情绪的办法。教师在同时总结提升,提炼“拥抱生气”的方法。

(二)书写“消气话”,自我提醒别生气

师:很多名人也写了一些提醒大家不要生气的话语,让我们一起去看看吧!

师出示关于生气的名人名言。

生气,是拿别人的错误惩罚自己。——康德

愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。——毕达哥拉斯

生气的时候,开口前先数到十,如果非常愤怒,先数到一百。——杰弗逊

师:同学们,让我们也为自己设计一句“消气话”吧!每当你生气的时候,想想这句话,可能你的心情就会好很多,心情就能平复下来。请你在心形便利贴上写下你的消气话和名字。写完的同学,可以一边念,一边将“消气话”贴到黑板上。

生37:生无意义的气无意义。

生38:先吃颗糖吧!“甜”一下!

生39:别人不值得我生气。

生40:生气减寿1秒,开心增寿1秒。

生41:没有一个理智的人会生气。

设计意图:通过书写“消气话”,让学生正确看待生气、进行自我提醒。

(三)评选“消气灵丹”,借助外力化解生气

师:课间,同学们可以继续分享彼此的“消气话”,也可以将自己的“消气话”贴到自己的书桌前或柜子上,时刻提醒自己。除了话语提醒,我们身边也有一些人可以帮助我们去化解生气。比如,咱们班的嫣然是我心中的“消气灵丹”,每当我生气时就会想起她对我说的“房老师别生气,生气伤身体。”我就赶紧调节情绪,不让身体察觉到我的生气情绪。你的心中,有没有这么一位“消气灵丹”呢?

生42:我的“消气灵丹”是小晨,在我生气时,她会帮我分析问题。

生43:我的“消气灵丹”是小佳,每次我和别人发生矛盾,她都会劝我换位思考,让我变得不那么生气。

生44:是小军,我生气时,他会给我讲笑话或做鬼脸,把我逗笑。

生45:是小艾,我生气时,就想抱抱她,她的拥抱让我的内心能很快平静下来。

生46:我觉得是小齐,我生气时,他就会陪我出去玩会儿,玩开心了,生气也就抛之脑后了。

设计意图:通过评选心中的“消气灵丹”,帮助学生在生活中找到能分享情绪的倾听者。

(四)律动操“你笑起来真好看”

师总结:今天,我们正确认识了生气,了解了生气的消极意义和积极意义,也学会了换个角度看问题、化解生气,正确表达生气、宣泄情绪。仔细看板书,你发现这个板书像什么呢?

生47:像爱心。

生48:像小脸。

师提升:其实,老师设计这个板书就是想告诉大家:请你们正确认识你的生气,去换个角度化解生气,去找你的“消气灵丹”帮你走出生气,去拥抱好心情,露出你的笑脸,用灿烂的笑容去面对生活,因为“你笑起来真好看”。

师生边唱边做律动操“你笑起来真好看”。

【活动反思】

生气,是每个人都会有的情绪。然而,很多学生会认为谈自己的生气情绪是件难为情或是不好的事情。所以在设计时借助绘本、推动活动开展,先利用绘本引出生气,引导学生认识到生气是一种正常的情绪。接着,借助绘本情节设置情境请同学们劝亚瑟别生气,在这个过程中,了解亚瑟生气的原因不值得一提,甚至惹人发笑,进而。引导学生在笑声中发现:很多时候让我们生气的不是事情本身,而是不会正确地宣泄情绪。

在活动过程中,无论是 “如果我是他”“消气话”“消气灵丹”等环节名称的设计,还是情境内容、律动操等环节内容的设置,都符合学生的喜好。教师营造轻松氛围,鼓励学生畅所欲言,促进学生积极参与、积极思考、积极互动,表达内心真实想法,共同探究宣泄情绪、拥抱生气的方法。进而,让每个学生都参与了活动,让每个学生的情绪也都参与了活动。

师生在交流的过程中,先正视生气,再联系生活畅谈生气,最后彼此支招“拥抱生气”。层层深入,课堂流畅,学生发言活跃,教师根据生成及时进行总结、提升,形成了师生良性互动,达成解决问题的效果。同时,“消气话”和“消气灵丹”环节也对后续有所延伸,能有效提醒学生在以后的学习生活中和自己的生气情绪友好相处。

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