“四乐”度晚年

◎文/潘春华

古人云：“盈缩之期，不但在天。养怡之福，可能永年。”人生在世，活的就是一个心情，可见舒畅之心对老人的身心健康有多么重要。然而，笔者退休后在与一些老人交往中发现，有的老人要么对自己过去的坎坷经历耿耿于怀，整天闷闷不乐；要么在家里家外，动不动就发“无名火”；要么愁完了女儿的婚事，又愁儿子的工作、孙子的学业，没完没了的惆怅及担忧成了不少老人的精神负担。其实，操劳了大半辈子的老人们应多替自己想想，摆脱心灵羁绊，保持乐观情绪才是上乘的延年益寿、安度晚年之道。因此，老年人需学会自我调节，做到“四乐”。

一是“交友之乐”。俗话说老人有“三宝”：老本、老伴和老友。老年人最忌孤独，应走出家门，扩大交际圈，多交志同道合的知心朋友，可常和老同事、老战友、老同学们聚聚，叙叙旧，散散心。人间烟火气，最抚凡人心。一杯清茶，一壶老酒，边饮边品边叙，天南地北，古今中外。闲聊中，不知不觉气也没了，愁也消了，眼界也开阔了，笑容也露脸了。朋友是患难之交，是情感慰藉，是心与心的沟通。老年人还可交些忘年友，同年轻的朋友在一起，也会萌发童心。常到儿女家走走，儿孙绕膝，天伦之乐也是必不可少的。

二是“心宽之乐”。老年人大都历经风雨坎坷，名利恩怨皆应看淡些，想开些，做到处变不惊，遇事不怒，轻松洒脱。好心情是防病益寿的免疫剂，是健康的伴侣。与亲友、同事、邻居相处，应当胸襟宽阔，以仁爱之心待之，谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，豁达大度，宽以待人。

三是“爱好之乐”。闲暇正是好学时，老年大学开设的各项课程可使老人们沉浸于艺术的情趣之中。有的爱好书法，于笔走龙蛇中练气聚神；有的爱好对弈，于相互“拼杀”中比勇斗智；有的爱好看书看报，于书海遨游中增知明理；有的爱好写作，于笔耕中陶冶情操；有的爱好花鸟，于花香鸟鸣中愉悦性情；有的爱好垂钓，于河畔翠柳下静心养性。这些爱好都会给老人带来无穷的乐趣和享受。

四是“知足之乐”。对现实生活中发生的一些不合理事情，不要想不通，而要想得开；对周围的人和事，不要要求太多太高。如果养老金不高，就精打细算，合理安排支出；如果子女不孝，不如多想想当初抚养子女原本是为社会尽责。老年人要运用心智力量，把注意力从不愉快的事物上转移开，不相互攀比，不将荣辱得失放在心上。知足者行也安然，坐也安然，贫也安然，富也安然，坦然平和，宁静致远，无忧无愁，岂不乐在其中？