梅依旧
饮食中缺少粗纤维,久坐不动,饮水不足,排便习惯不佳都容易引起便秘。如出现便秘,应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。
油焖枳实萝卜
用料:
枳实10克,白萝卜一根,虾米、猪油、葱丝、姜丝、食盐各适量。
做法:
水煎枳实,取汁备用。将萝卜切块,用猪油煸炸,加虾米,爆至极烂,浇适量药汁,再加入适量葱丝、姜丝和食盐,拌匀即可。
功效:
顺气行滞,适用于气滞型便秘。
番泻叶鸡蛋汤
用料:
番泻叶5~10克,鸡蛋1枚,菠菜少许,食盐、味精各适量。
做法:
将鸡蛋打入碗中,搅散备用。番泻叶水煎,去渣留汁,将蛋液慢慢注入汤汁,逐出蛋花,加菠菜、食盐、味精,煮沸即成。
功效:
泻热导滞,适用于胃肠实热型便秘。