高校开设健美操俱乐部对促进女大学生心理健康的必要性

何　波

摘要：运用文献资料法、调查访问法、数理统计法等研究方法，对全国部分高校的大学生进行调查，发现我国高校大学生存在着各种各样的心理问题，尤其是女大学生更为严重，而且这种趋势在不断地恶化。经常参加体育锻炼可以从多方面改善大学生的心理状况，体育锻炼已经成为改善大学生心理状况的主要手段之一。然而，由于一些原因，我国高校大学生中主动参加体育锻炼的人数却很少。为解决这一矛盾，本文提出了一些相应的对策和建议。

关键词：高校；健美操俱乐部；女大学生；心理健康

当代中国大学生是跨世纪的一代，是一个承载社会、家庭高期望值的特殊群体。随着社会的高速发展，人们对当代大学生的期望水平也不断提高。现代青年不仅要具有文化知识，还应有健康的体魄和积极向上、乐观开朗的良好心理素质。然而大量的调查显示我国高校女大学生的心理状况不容乐观，她们处于一个竞争日趋激烈的社会环境中，不同程度地受到就业、生活、学习等一系列问题的困扰，心理上存在不同程度的压力。

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和愉悦身心目的的一项体育运动，受到了广大女大学生的欢迎。笔者曾对在校女大学生进行调查，发现女生最喜欢的体育项目由高到低分别是健美操、羽毛球、乒乓球、排球、武术等。但另一项调查发现每周参加2次以上锻炼的女大学生占17.6%，1～2次的占25.1%，1次以下的占47.3%，出现这一矛盾现象的原因是多方面的。因此，笔者对当今高校存在这种现象的相关因素进行分析，探讨了普通高校创建健美操俱乐部的必要性，以期为普通高校开展大学生体育工作提供决策依据。

一、我国高校女大学生存在的心理问题

心理学家认为，人的心理发展是一个连续的过程，心理健康与不健康也是一个变化的过程，生活中各种环境的影响可能会造成心理失衡。大学生作为高学历群体，社会对他们期望值普遍偏高，这在无形中对他们造成很大的心理压力。同时，我国高校正处于全面改革的转型时期，女大学生也将面临着择业的激烈竞争以及来自各方面的压力，前途具有不可预测性，造成她们的心理状况不良，如果她们的压力得不到缓解，必然会产生心理问题。就目前女大学生的心理健康现状看，她们的心理问题已经主要外化为心理障碍或心理疾病的某一种表现或多重表现，如抑郁、焦虑、强迫、自卑、敌对等。前几年，专家们认定研究生中精神行为检出率约为16%，而近几年随着高校的继续扩招，女大学生患有心理障碍或心理疾病的发生率正呈逐年大幅上升的趋势。基于此，女大学生已被专家们确定为心理弱势群体，其心理健康状况不容乐观。究其原因主要有学业的忧患、人际关系的苦恼、因经济攀比引起的心理失衡以及由性和恋爱产生的心理困扰等。

二、健美操运动对促进女大学生心理健康的效果分析

1．焕发精神，陶冶情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习，动作充满青春活力。女大学生在欢乐的气氛中进行训练，心情愉快，不易疲劳，还可以排除精神紧张，不仅使她们得到生理和心理的满足，她们精神面貌和气质修养也得到了改善和提高，在健身的同时健心，在塑造美的同时提升内在美。女大学生的心灵和情操得到了陶冶和净化，身心得到全面协调的发展。

2．加强沟通，促进交往

健美操运动是以一定数量的人组织在一起进行的群体活动，健美操的娱乐性特点决定了它不仅可以改善女大学生的情绪，而且能使她们在社会交往方面得到锻炼。大学女生来自各专业，其日常学习、生活相对单一，需要处理的人际关系也较为简单，主要是与任课教师或与同班同学的交往。而加入健美操俱乐部后，则要面对相对陌生的健美操教师、同龄的学生，其中包括同性同学与异性同学。在健美操学习与练习过程中，女生时刻存在着自身与健美操教师、自身与同性同伴以及异性同伴之间的学习交流与练习互动，这在一定程度上扩展了女生的社会活动空间，如何面对新环境，如何与陌生人打交道，这些都成为她们必须面对并需要妥善解决的新问题。而健美操运动在优美的音乐相伴下进行，个人的自我封闭意识能得到彻底的解脱，增强个人与他人沟通和交往的意识，从而促进交流，剖析自我，提高学生的沟通和人际交往的能力。[1]

3．磨练意志，坚定信心

意志是人们自觉地确定目的，并支配行为，克服种种困难而实现目标的心理过程。健美操运动能磨练学生的意志，培养人坚毅顽强的性格。初学健美操者会遇到许多困难，如动作不协调、柔韧素质差、动作不到位、音乐节奏感差等问题，但健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，练习者意志力能逐渐增强。[2]

三、高校开展健美操俱乐部的必要性

在我国高校中，女大学生的心理问题已成为全社会关注的一个不容忽视的问题，而健美操运动又能很好地改善她们的心理状况。那么，我国高校中女大学生进行体育锻炼的现状又是怎样的呢？通过大量的调查发现情况是不容乐观的。魏秋珍曾对武汉地区3所高校进行调查发现只有大一、大二开设了体育课，而对女大学生参加体育次数的调查发现有72%的学生偶尔或不参加体育锻炼。为什么女大学生能够认识到体育运动的重要性而且有自己所喜欢的体育项目，但实际生活中却没有得到相应的重视呢？究其原因，影响女大学生参加体育锻炼活动的因素不是单一的，而是多方面的。其中部分学生提到“没时间”只是个别大学生不愿锻炼的原因，并不是大部分女大学生不参加体育锻炼的主要原因，大部分女大学生不参加体育锻炼的直接原因是无场地和器材、缺乏指导。这反映出广大女大学生乐意参加体育锻炼与学校无场地和器材、缺乏计划组织之间存在着矛盾。笔者认为要解决这一矛盾，建立一种以发展学生为主体、培养快乐体育锻炼习惯的新模式势在必行，最好的手段就是通过俱乐部的方式加以开展，它是我国普通高校在学习国外经验的基础上，结合我国高校的实际，建立和发展起来的一种新型模式。

四、培养女大学生参加体育锻炼的习惯和能力

从调查中发现我国高校女生都有自己特别喜欢的体育项目，而每周偶尔参加和不参加体育运动的女大学生约有70%，这反映出女大学生体育意识薄弱，存在较强的惰性，缺乏自觉参与体育锻炼的习惯以及自我锻炼的能力与方法，针对女大学生体育锻炼的现状我提出以下对策。

1.不断提高女大学生参加体育运动的兴趣

兴趣是女大学生学习的直接动力，浓厚的兴趣是她们主动学习的心理前提，是激发她们积极性的重要方法。因此，高校老师要积极向大学生传授科学锻炼身体的方法、技巧。引导她们参加一些喜闻乐见、易于普及的体育项目，从而引起她们对体育活动广泛而稳定的兴趣。让他们在体育活动中增强自信、获得愉快的身心体验，使女大学生从“要我练”向“我要练”转变，养成体育锻炼的习惯。[3]

2.加强对女大学生终身体育意识的培养

终身体育的内容主要是自我身体锻炼，培养女大学生树立良好的自我体育意识和终身体育思想，要调动女大学生的主观能动性，引导女大学生从自我需要出发，按照自己的兴趣爱好，自觉地从事体育锻炼，在自我锻炼中获得知识、身心受益。[4]

五、结论与建议

1.结论

1）健美操俱乐部是高校课外群体活动的组成部分，是体育教学的重要补充，它与体育教学共同完成教学目标，它能促进学生心理健康发展。

2）参加健美操俱乐部活动，可以培养女大学生的体育兴趣及终身体育意识，养成体育锻炼的习惯，提高终身体育锻炼能力。

3）健美操俱乐部是校园文化生活的一个组成部分，可以丰富学生的校园文化生活，养成良好生活方式和提高学生的能力。

2.建议

1）为提高女大学生的心理健康水平，高校适当增加专门用于女大学生课余锻炼的场馆设施，使女大学生这一群体尽快自觉地加入到锻炼身体的行列中来，为终身体育锻炼打下良好的基础。

2）高校应把各种体育俱乐部迅速纳入课内课外“一体化”范围加以引导，使其充实、壮大，以求在同等的时间内获取最大的价值和效益。

参考文献：

[1] 严美屏，李林.健美操俱乐部对女大学生心理健康的影响. 辽宁体育科技，2003（5）.

[2] 粟岑苓，刘小华. 健美操对女大学生形体和心理素质的影响. 黄山学院学报，2007（5）.

[3]魏秋珍. 女大学生体育锻炼能力和习惯的培养. 浙江体育科技，2006（2）.

[4] 张颖.普通高校建立健美操俱乐部的现状分析及建议. 哈尔滨学院学报，2002（8）.