山西省城市女性体育锻炼的现状研究

王成军，李金龙

随着社会经济的飞速发展，我国城市居民的劳动时间和家务时间均有所缩短，余暇时间明显增多。尤其是五天工作日实行后，人们不愿把过多的时间花在家务琐事上，为了能保持充沛的精力，越来越多的人参与到体育锻炼中来,而且锻炼的形式也越来越多样化。近年来，对女性余暇时间参加体育锻炼的研究已屡见不鲜，但大部分都是对经济相对发达地区女性参加体育锻炼的研究，对经济欠发达地区女性参加体育锻炼的研究还有待提高。山西省作为一个经济欠发达的内陆省份,通过对山西省城市女性参加体育锻炼的现状研究，更能反映我国大部分城市女性参加体育锻炼的现状，为更好地促进城市女性参加体育锻炼提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

根据研究需要选取山西省太原市、大同市、忻州市、晋中市、临汾市、长治市、运城市七个城市23岁以上(大学毕业生)的女性为研究对象；以分层随机抽样的方式，抽取七个城市的23～44岁(青年)、45～59岁(中年)、60岁以上(老年)三个年龄段的2 800名女性为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法研究过程中，通过中北大学图书馆网络检索，查阅了有关论文45篇,参阅有关著作10部，为本文提供了一定的背景资料。

1.2.2问卷调查法根据本课题的研究目的和内容,制订《山西省城市女性体育锻炼的调查问卷》。调查问卷通过征询有关专家意见后进行小样本调查，根据调查的具体情况作必要的修正并定稿。调查时采用专人发放和回收的方式，对调查对象发放问卷2 800份，回收问卷2 760份，有效问卷2 620份，有效回收率为93.6%。

1.2.3数理统计法对所获取的数据采用SPSS15.0软件进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 山西省城市女性体育锻炼的动机

调查结果表明(见表1),山西省城市女性体育锻炼的主要动机是增强体质、休闲娱乐和人际交往。但随着社会竞争压力的增大，城市女性体育锻炼的动机随之多元化，并带有明显的年龄特征：青年女性体育锻炼的动机更多的是为了休闲娱乐与人际交往的需要，而工作压力与健康压力相对来说要弱一些，在缓解压力和增强体质两个方面的动机不如其他年龄段强烈；中年女性的工作压力与生活压力明显最重,反映在缓解压力和与家人在一起的锻炼动机上；老年女性体育锻炼的主要动机是增强体质，这符合人体机能的变化规律,同时由于身体机能的逐渐衰退及各种疾病的出现,防病治病也成为其体育锻炼的重要动机。

表1 山西省城市女性体育锻炼动机的调查表(多项选择)

2.2 山西省城市女性体育锻炼的项目

调查结果表明(见表2),山西省城市女性选择体育锻炼项目的务实性非常突出，且不同年龄段城市女性所喜欢的锻炼项目是不同的。青年女性喜欢集体运动项目和时尚的运动项目(如健美操、街舞、瑜伽等)，这些项目时尚、节奏轻快，符合她们热情奔放的性格,并能满足她们进行人际交往的愿望，充分展示自我；中年女性选择的运动项目则以跑步和散步为主，其次为交谊舞、健美操、乒乓球、羽毛球等，这些项目都具有轻巧、锻炼量易调整的特点，且多为有氧运动项目,有利于增强心血管系统的生理功能；老年女性的首选是散步,这与运动强度小、不受场地限制、参与方法简单以及能与他人结伴而行以便交流等因素有关。

表2 山西省城市女性体育锻炼项目的调查表(多项选择)

2.3 山西省城市女性体育锻炼的场所(见表3)

表3 山西省城市女性体育锻炼场所的调查表(多项选择)

体育锻炼的场所是城市女性改善人际关系的纽带，也是增进城市女性情感交流的场所。从调查结果看，选择最多的是公共体育场所，说明山西省城市女性比较注重人际关系的沟通，有很多人还希望能够有体育指导员指导自己进行体育锻炼。公园环境优美、空气清新,也为城市女性所喜爱。从整体上看,不同年龄段对体育锻炼的场所有不同的选择，随着年龄的增加,选择体育锻炼场所时离家越近,越趋向于免费场所。特别是老年女性基本不去收费体育场馆进行锻炼，反映出随年龄的增长，对“花钱买健康”的体育健身理念的认同度逐渐降低，也反映出休闲体育产业还有很大的提升空间。

2.4 山西省城市女性体育锻炼的频率

调查结果表明(见表4),绝大部分城市女性参加体育锻炼,但经常(每周3次以上)参加体育锻炼的人数不多,仅为25.5%，还有部分城市女性从不参加体育锻炼。因此，有关部门应充分调动不参加体育锻炼女性的积极性,开展好全民健身运动。偶尔参加体育锻炼人数最多的是23～44岁年龄段,其次是45～59岁年龄段。而每周参加体育锻炼5～7次人数最多的是60岁以上年龄段,其次是45～59岁年龄段。可见,年龄大的城市女性体育锻炼频率高,参加体育锻炼的人数相对较多，这与她们的时间充裕有一定的关系。各年龄段都有随着每周锻炼次数的增加而参加人数减少的趋势。

表4 山西省城市女性体育锻炼频率的调查表

2.5 山西省城市女性体育锻炼的持续时间

调查结果表明(见表5)，山西省城市女性每次体育锻炼的持续时间基本在 30分钟～60 分钟之间，其比例占城市女性参与体育锻炼总数的48.7%。但也有27.9%的城市女性参加体育锻炼的持续时间在30分钟以内,从健身角度讲,这部分女性在运动持续的时间和运动量的累积上都达不到理想的健身效果。在不同年龄段里参与体育锻炼的持续时间在 30分钟～60 分钟的人数选取比例也是最高,这说明她们具有较好的体育锻炼意识，对于这个锻炼时间具有一定的认同性,认为经过 30分钟以上的体育锻炼可达到较好的健身效果。而对于老年女性，由于其余暇时间充足，同时锻炼强度较小，所以选择30 分钟以上进行锻炼的人数有微弱升高的趋势。

表5 山西省城市女性体育锻炼持续时间的调查表

2.6 山西省城市女性体育锻炼的形式

调查结果表明(见表6)，山西省城市女性体育锻炼的形式主要以与同事、朋友为主，占城市女性参加体育锻炼总数的 42.0%。且在锻炼形式上呈现出明显的年龄特征：青年女性选择与朋友、同事一起参加体育锻炼的比例高达67.2%，她们在锻炼身体的同时,舒缓压力，增进与他人的感情交流和沟通，改善人际关系；中年女性选择与家人一起参加体育锻炼的比例占44.0%，这可能与中年女性顾家、心理依赖性较大有关，她们更愿意和家人一起从事一些活动；老年女性选择个人单独参加体育锻炼的比例占40.0%，这应该引起社会的高度重视。分析其原因，认为老年女性大多已从工作岗位上退下来，离开了从前熟悉的人际圈，变得孤独有关，此外，由于锻炼时段的关系，也使得一部分老年女性选择独自锻炼。另外，山西省城市女性选择与邻居一起参加体育锻炼的人数不多，仅占城市女性参加体育锻炼总数的8.9%，这可能与人们受中国传统文化的影响有关。

表6 山西省城市女性体育锻炼形式的调查表

2.7 影响山西省城市女性体育锻炼的因素

调查结果表明(见表7)，影响山西省城市女性体育锻炼前五位的因素是缺乏场地器材、缺乏余暇时间、工作太累、缺少体育指导员、没有兴趣。从对不同年龄段女性参与体育锻炼的影响因素调查中得知:青年和中年女性由于工作和生活压力大,缺乏余暇时间成为影响她们参加体育锻炼的主要因素。这反映出山西省城市女性对参加体育锻炼的价值认识不足，导致参加体育锻炼的意识薄弱，不能够合理利用余暇时间参加体育锻炼。老年女性则认为缺乏场地器材是影响他们体育锻炼的第一因素。场地器材设施是城市居民参加体育锻炼必需的物质条件，也是体育锻炼经常化的重要保证。目前，山西省整体的体育场地器材情况较人们参加体育锻炼的需求有一定的差距，在很大程度上不能满足人们的锻炼需要,从而在一定程度上制约了城市女性参加体育锻炼的积极性。这就需要各级政府通过全社会的力量，加大体育经费的投人，加强体育设施建设，营造良好的健身氛围，进一步推动全民健身活动的开展。此外，还有一少部分老年人认为,缺少体育指导员，也是影响她们体育锻炼的主要因素。山西省城市女性在体育锻炼中大部分人缺乏正确的体育锻炼方法指导,没有根据自身的特点来选择适合自己的锻炼项目，对运动负荷、运动时间等问题不了解,使得锻炼效果不佳。

表7 影响山西省城市女性体育锻炼因素的调查表(多项选择)

3 结论与建议

3.1 结论

(1)增强体质、休闲娱乐和人际交往是山西省城市女性体育锻炼的主要动机，体育锻炼动机带有明显的年龄特征。

(2)山西省城市女性每周的体育锻炼次数偏少，反映出多数人目前尚未养成自觉的、有规律的体育锻炼习惯。

(3)山西省城市女性参加体育锻炼项目存在多样性的特点，不同年龄段的城市女性喜欢的锻炼项目不尽相同。

(4)影响山西省城市女性参加体育锻炼的因素呈现出多因素化的趋势，但最主要的因素是缺乏体育场地器材、缺乏余暇时间、工作太累等。此外，缺少体育指导员、没有兴趣、健身场所门票太贵等也是不可忽视的影响因素。

3.2 建议

(1)充分利用大众传播媒介，加强对体育健身观念的宣传和引导，动员全省城市女性积极地参与到体育锻炼中去，培养城市女性建立科学、文明、健康的生活方式。

(2)政府或相关体育部门应大力完善体育场地设施，加强社会体育指导员的培训，引导群众科学健身，以适应今后体育多元化发展的需要。

(3)加强社会体育指导员的培养，提高社会体育指导员的素质及实践能力，使更多的城市女性掌握科学的健身方法，提高山西省城市女性的身体素质。

(4)根据女性的身心特点，开发一些不同强度、不同时间组合的运动项目，激发不同年龄段城市女性的参与意识与热情，促进群众体育的发展。

(5)积极鼓励城市女性进行体育消费，改变传统体育消费观念，主动接受花钱买健康的思想观念以及花钱享受体育的观念。

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