体育运动对小学生心理健康的促进作用

张凯

摘要： 本文运用文献资料法，以小学生为研究对象，从不同角度深入分析，阐述了小学体育对学生心理健康的促进作用，并在此基础上提出了如何在学校体育活动中促进学生心理健康的可行性建议，达到实现学生身心全面发展的目的。

关键词： 小学生体育运动心理健康

近年来的大量研究和调查表明，我国小学生的心理健康水平逐渐下降，所以提高小学生心理素质不仅是教育的必要组成部分，而且是社会和时代发展的需要。正因为如此，我们要找出提高小学生心理素质的方法。小学生往往由于自我认知、自我评价、自我体验、自我调控等几个重要有机部分发展不平衡而影响整个自我意识的良好发展。如一些孩子能认识到自己的某些错误（自我认知发展良好），但在实际中却难以克服（自我调控能力差），有的自我体验积极（如自尊心强），但又缺乏对自己的正确评价而表现出自负或固执。针对小学生群体出现的上述心理问题，我从体育运动入手，谈谈体育运动对促进小学生心理健康的促进作用，希望能对小学生的心理健康有所帮助。

1.我国小学生的心理健康现状

目前我国研究小学生心理健康多采用心理测验，通过统计分析得出结论。潘晓莉等人研究表明我国小学生心理问题总检出率为1.04%。叶苑、丁邵福对部分省市389名小学生的调查结果显示农村小学生心理有问题和有严重问题的占2.83%。张淑玲等人2004年对农村小学高年级学生心理问题总检出率为9.4%。但刘枫岚2004年的研究山区小学生心理健康问题的总检出率则高达49.59%。问题检出率差异如此大，可能与研究者使用不同的测量工具有关，也可能在于研究对象的差异性，如地域差异、年龄差异等，还有一个可能的原因是研究者个人因素，即研究者的研究对象影响研究的信度和效度，或存在研究者文化客体的问题。绝大多数研究显示农村小学生心理健康水平低于全国水平。城市小学生心理健康差异表现在：男女生在心理健康水平上存在差异，且女生心理健康状况相对严重，重点小学学生心理健康比普通小学好，尤其独生子女存在不良心理相对较多，一到三年级学生心理状况高于四到六年级学生。同时，某些特殊学生如学习不良学生，其心理健康水平相对较低。

2.体育运动对心理健康的促进作用

根据调查与资料分析，体育运动对小学生心理健康的促进作用具体表现在以下四个方面：

2.1体育运动对焦虑与抑郁有治疗作用

焦虑与抑郁是现在小学生心理障碍的明显体现，大量的研究表明，一个人如果长期不能降低和控制焦虑、抑郁，就会对身体和心理健康产生负面影响。而积极参加体育运动，能有效地降低这些不良因素对身心的影响。

2.2体育运动能调节小学生的情绪状态

任何心理障碍，都不仅仅是认知问题，很大程度上是情绪体验，没有幸福感，心理处于压抑状态，而体育运动恰恰能激发人的情绪，激活人的精神状态，能直接带给学生愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪，改善心理状态。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于学生情感的自我调节与发展。

2.3体育运动能增强小学生的心理承受能力

心理障碍患者普遍特征如下：自我意识差，缺少自尊心、自信心和自爱。学生在参加锻炼时，总是伴有强烈的高峰体验和明显的意志努力。经受这些困难的人，在以后遇到困难时，就会暗示和激励自己，那么多困难都没难倒自己，还有什么克服不了的困难呢？通过体育运动，学生有助于培养顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，有助于培养自我意识，树立自尊心、自信心和自爱意识。

2.4体育运动对心理发展有一定的动力

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

3.建议

3.1转变体育教学观念

首先是改变观念，以往把体育课当辅课的结论是错误的，体育课不是辅课，而是重中之重，它锻炼的不仅仅是身体，更重要的是心理。体育首先是心育。体育运动是能让学生乐于同他人交往的一种群体活动，所以在平时教学过程中要向学生说明体育课的重要性，适时留出让学生自由活动的时间，发展和提高他们的技能，全面培养学生乐观、开朗、健康的情趣。

3.2制定与之相关的制度

按教育部的规定保质保量地上完体育课，学校要每年定期举办校级田径运动会、球类运动赛、广播体操比赛等，吸引全体学生积极参与。还要制定相应的规章制度，对“两课三操”不达标的，进行批评。“两课”是指体育课、课外活动，课外活动每天坚持1小时，“三操”是指早操、课间操、眼保健操，必须保证时间、保证质量。

3.3加强体育运动

体育课与课外体育活动相结合，互相促进，培养学生的体育运动兴趣，重视课外体育活动，把课外体育活动作为体育课的一部分，适当安排课外作业。

4.結语

让学生有健康的心理是我们的目的，消除小学生的心理障碍是我们义不容辞的责任和义务。我们应该从多方面入手分析体育运动对心理健康的促进作用。体育教师一定要借助体育器材、体育游戏、体育比赛让学生掌握动作、学会运用动作。教学应该是师生智慧的交流，心灵的沟通，拒绝浮躁与轰动。我们要营造的是课堂上那种和谐的练习场面，而不是繁杂的各种与动作毫不相干或相干不大的形式。我们应按照教育部的规定上好体育课，保证学生健康愉快地成长。

参考文献：

[1]陈永胜主编.小学生心理卫生[M].山东教育出版社，1994.5.

[2]李梅.近十年来我国儿童问题行为研究现状述评[J].心理学，2002.7.

[3]杨忠健.小学生体育与心理健康教育研究[J].教育科学研究，2000.4.

[4]潘晓莉，李明敏，扬秀芸等.资中县农村小学生心理健康状况分析.四川省卫生管理干部学院学报，2006.3.

[5]叶苑，丁邵福.贵州省农村小学生心理健康状况调查们.贵州师范大学学报：自然科学版，2002.8.

[6]张淑玲，王玉生，周树辉等.农村小学高年级学生心理健康状况调查.中小学心理健康教育，2004.7.

[7]刘敏岚.为山区农村小学心理健康教育定重点册.中小学管理，2004.8.