浅谈武术套路训练的教学节奏探索①

郭伟杰

（广西大学体育学院 广西南宁 530011）

浅谈武术套路训练的教学节奏探索①

郭伟杰

（广西大学体育学院 广西南宁 530011）

今年来武术在各级各类学校中得到了广泛的发展，已经成为各级各类学校体育教学的重要环节。本文通过文献资料法，逻辑分析法等研究方法，阐述了武术套路训练中的节奏，以及节奏在武术套路训练中的表现形式。节奏在武术套路训练中的要素，以及节奏在武术套路训练中的作用等，使学生对武术套路的节奏有更深刻的认识，有效的进行武术套路锻炼，增强武术锻炼的欣赏性，提高武术教学的质量，进一步促进武术教学的发展。

浅谈 武术 套路 教学 节奏

节奏在武术套路教学中非常的重要，武术套路的节奏是武术者进行运动节奏变化的重要的外在表现方法。学习武术套路，只有把武术套路的动作动静、快慢、起伏充分的表现出来，才能使得武术套路表现的优美，富有激情。同时，各种动静、快慢、起伏的节奏也表现了不同的节奏形式，是武术动作节奏变化的主要的几个因素。动静节奏表现在武术的套路中，静止是武术动作的定式动作，变化的动作是有节奏的连贯动作，也有连贯动作和定式动作的转化，这些都体现了武术套路的节奏。

近年来，随着中西方文化交流的不断深入，武术的发展方向也由单一的法向向多个方向发展，而且竞技武术逐渐发展起来，竞技武术以高、难、美、新为发展目标，目前主要有散打和套路两种方式。武术比赛和表演往往是运动员发挥个人的运动潜能，进行争取成绩而进行的武术训练和竞赛。所以武术的比赛具有专业化、高水平、超负荷等竞技性的特点。比赛突出竞技性，武术运动员在比赛中往往只注重比赛的成绩，而对武术动作的训练重视不足，同时也忽视了武术套路训练的节奏。本文就从武术套路出发，准确把握武术套路训练中动作节奏的种类和练习技巧，提高武术运动员武术动作的技术水平，以便给广大观看表演的群众以更美的视觉享受。

1 节奏的概述

节奏，是一种有规律的、连续进行的完整运动形式。节奏在大自然中无处不在，例如，一年四季的季节更替变换，一天之内的昼夜变换，音乐中的节拍长短、强弱、轻重旋律的组合，舞步的强弱快慢、大小、高低的对比变化等，这些都是与节奏密切相关的。其特点是都是在一定的时间内完成一定的事情。就武术套路而言，武术动作的快慢、缓急以及时间的变化都是武术套路的节奏。武术套路的动作在进攻和防守意识的支配下，通过动作的刚柔、快慢、伸缩、虚实等特征表现出来，这正体现了武术套路的节奏。

2 节奏在武术套路练习中的表现形式

每一套武术动作都有其较稳定的定式动作和动式动作，这些动作的静动结合与互换体现了该武术套路的节奏。从武术动作的结构角度分析，武术套路的节奏是各种刚柔、快慢、虚实等动作进行有规律的交替与整合。它的表现受很多因素的影响，如时间、空间因素以及武术练习者身体状况、练习程度等因素，可以说，武术动作的动静变化是武术套路节奏最主要的表现形式。

在武术套路训练的教学中，要使学生的武术动作有节奏、有韵味、动中有静、静中有动、内外合一，教师应将武术套路教学的重点放在提示学生体会和感悟动作的静动结合上，要根据不同的武术套路特点来处理其动作的节奏。在教学中，教师要从以下几方面帮助学生掌握武术动作的节奏。

2.1 武术动作的快慢节奏

所谓武术动作的快慢节奏主要是指武术动作位移速度的快慢以及动作变化的急缓，这是体现武术套路特征最重要的表现方式。这种快慢节奏不是通常意义上的急促的快与懒散的慢，而是有快有慢、快慢结合、快如清风、慢中有神。要把握好快慢的时机和尺度。

2.2 武术动作的虚实节奏

武术动作的虚实节奏主要用于进攻与防守，它是练习者内外统一的具体表现。武术动作的虚实首先需要练习者的内动，然后由内而外引出外在动作。在武术套路的训练中，只有虚与实较好的结合才有利于练习者实现内外的统一，才能使练习者以虚来迷惑引诱对方，然后以实获胜，因此，在教学中，教师也要重视引导、启发学生对武术动作虚实节奏的把握。

2.3 武术动作的刚柔节奏

在武术套路中，刚强的动作主要用于进攻，舒缓的动作则用于防守。动作力度的变化也体现武术动作的刚柔，发力大则进攻，发力小或柔化闪躲则防守。在武术套路的训练的教学中，不能只有进攻没有防守，也不能只有防守没有进攻，要刚柔结合、有刚有柔，使武术动作的刚柔节奏清晰。

2.4 武术动作的含展节奏

武术动作的含展节奏主要表现在动作的幅度大小与变化以及身体的伸缩幅度上。在具体的武术套路训练中，身体的舒展与团身、武术动作的延伸幅度等都属于含展节奏，它与武术动作的其他节奏相互配合，促进武术套路的完美展现，更好的发挥其作用的功效。

3 节奏在武术套路练习中的要素

武术套路的训练中，有很多方法是讲述武术节奏的训练的，例如，动静结合、快慢有间、刚柔相济、起伏跌宕等等，这些描写都是符合武术套路训练的节奏规律和原理的。如果从武术的艺术特性上来分析武术节奏的构成其可以归结为五种。

3.1 刚柔要素

刚柔要素是对于武术套路训练的过程和空间来说的，不同的套路动作也有不同的刚柔效果，相同的套路动作因为造型的不同也会产生不同的柔度。

3.2 快慢要素

快慢要素主要是针对时间性来说的，单位时间里完成武术套路动作较多时，其速度就表现的快，也就是单位时间动作数量的多少。

3.3 轻重要素

主要表现在武术套路动作训练的气力上。武术运动是讲究运气和发力的，气力的外在表现就是轻重。例如，进行初级长拳的训练时，在第三路时，运用提气及放长击远的发力方法，就给人以轻美的享受。

3.4 起伏要素

起伏要素也是针对过程和空间来说的。武术套路训练中，有很多跳跃，蹲起的动作，这些都涉及到起伏的要素。起一般都是套路中的重心提升的动作，例如太极拳中的提膝穿掌，伏是表现动作重心降低的，例如，少年五步拳中的扑步亮掌。

3.5 长短要素

这里的长短是时间性的表现，是动作完成的时间长短，这里涉及到动作的快慢、停顿、连贯等等，例如太极拳和一般拳术在长短山是不同的。

4 节奏在武术套路练习中的作用

4.1 节奏在表现武术套路风格中具有巨大的作用

武术套路的训练和表演，其不同的套路有其不同的表现风格。这要归于我国武术的源远流长和博大精深的传统。其次节奏也能给武术套路演练带来更多的样式，使得武术套路变得更加丰富，更加多样。中国武术之所以能变化多端，而且特色鲜明，这都跟节奏变换有关，所以说武术套路中节奏是武术的一种特色，在表现武术风格上具有非常重要的作用。

4.2 节奏在提升武术套路的欣赏性上有巨大的作用

武术套路的是有很多不同的单个动作按照一定的节奏和顺序连接起来的。在进行武术套路表演的时候，虽然不能一成不变的进行套路的原版复制，但是其一招一式都具有美的展现力，给人带来艺术上的享受。随着武术运动的不断发展，武术套路更加注重艺术性，以更加优美的动作和姿态展现洒脱，流畅的武术套路。所以说节奏对武术欣赏上也有巨大的作用。

4.3 节奏训练可以发展学生的体能

武术套路的训练要有一定的身体素质为基础。武术对学生动作的高度、力度、稳定性都是有严格要求的。如果学生没有很好的体能是不能顺利完成套路练习的。此外，武术套路练习还可以发展学生的身体素质，提升学生的各项身体素质。

5 节奏在武术套路练习中的把握

节奏在武术套路中起到重要作用这是不言而喻的。所以武术套路教学中，首先，教师要向学生传授正确的武术节奏变化的情况，让学生对节奏有非常清晰的认识。也就是要认识到武术套路的攻防属性，攻防属性是武术动作节奏变化的源泉，其内在的意蕴就是节奏变化的动力，如果脱离了这个基本属性，就不会表现出节奏变化。其次，要让学生理解和掌握节奏变化的规律，虽然武术动作节奏变化多样，但是也有其变化的规律，所以要善于发现这种规律并运用到训练中。最后，根据武术套路的训练风格，有选择的选择和武术套路想符合的节奏。

6 结语

节奏在武术套路训练中具有十分重要的作用。在日常的武术套路训练中要根据武术动作的组合合理控制练习节奏，并将良好的节奏运用到日常的学习活动中，进而推进武术套路教学的全面发展，获得更好的武术教学效果。

[1]杨新.论竞技武术套路演练的节奏[J].北京体育大学学报,2005(12).

[2]刘静,布光,孙萌.高校体育课武术套路节奏的分析与研究[J].河北农业大学学报(农林教育版),2009(3).

[3]李湘远,梁志芬.论武术套路演练中的动静节奏[J].福建体育科技,2004(5).

G852.3

A

2095-2813(2012)12(a)-0106-02

郭伟杰(1982,3—),男,山东枣庄,汉族,讲师,学历本科,主研方向:体育教学与训练。