健美操教学对中学生和大学生的应用

朱淑琼

摘要： 由于社会的需求、学校的需求、学生的需求，健美操越来越受到大家的喜爱。本文对中学生和大学生健美操教学实践进行研究，结果表明，该项目教学针对不同的群体采取不同的教学手段，区别对待能够更好地促进学生生理、心理特及个性发展，提高学生学习的积极性。

关键词： 健美操教学 中学生 大学生

健美操起源于1968年，它是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的基本功能是增强体质、塑造体形，使姿态和动作优美，并且能消除多余的体脂，培养身体运动的协调性及肌肉的弹性，增强动作韵味，塑造优美体型等，使人体自然美得到改造、改善。健美操深受广大女性的喜欢，是一种有坚实群众基础的大众健身、健美活动。随着人类文明的不断进步，人们的文化素质日益提高，家务劳动社会化和双休日给人们提供了更多的娱乐时间，人们都在寻找适合于自己的一种锻炼方式。学校健美操教学也在日益普及。在健美操的教学中常采用教学与练习相结合的方法，常用的教学和练习方法有：讲解法、观赏和讨论法、示范法、演示法、纠正错误与保护帮助的方法、分解练习法、完整练习法、领会教学法和循环练习法、重复练习法等。

不同年龄阶段的不同人群的领悟能力不相同，导致健美操教学的方法也不同，针对这种不同人群，教学方法要具有灵活性、实践性、探索性和创新性，使目标特征更加明显和有效。因为健美操是一种有连续动作的结合，集各种项目特点为一体的运动，含有各种元素的舞蹈、体操、音乐等方面的因素，需要全身各部分结合起来去完成。根据人体生长发育的规律，不同年龄阶段的人群的生理和心理发展具有不同的特点，并表现出不同的行为，因此不同年龄段、不同人群健美操的教学方法也各不相同。

一、中学生健美操的教法应用

1.中学生身心特点

中学又分为初中和高中两个阶段，两个阶段既有十分紧密的联系，又具有各自不同的发展特点，初中生年龄在12～15岁，进入人生中的青春期，面临着人格再造的“第二次延伸”，是个体由不成熟走向成熟人生的转折期的开始，无论在生理或心理上都发生着急剧的变化。初中学生在学习中常常有坚持下去的意愿，但遇到困难时往往表现得意志薄弱。

高中生的年龄在16～18岁，这一时期，人的身体各器官、组织系统结构及功能都已接近成人水平。高中生身体形态的发育已经基本完成，但还没有完全成熟，身高、体重的增长速度下降，但仍有较大的增长潜力，学习的动机比较稳定而有力，学习兴趣也较浓厚。高中生于青春期的中后期，随着青春期的发育，动作的协调性逐渐提高。

2.中学生学习健美操的目的

中学生学习健美操的主要目的不仅仅是锻炼身体，促进身体的发展，增强骨骼，更重要的是通过健美操的学习，树立终身体育的意识，掌握动作的完整性，感受音乐的节奏感、培养欣赏能力，完善其神经系统和运动知觉的发展。

3.中学健美操的教学方法

根据中学生生理和心理不断发展、性格还不稳定的特点，中学生的健美操可以采用更加丰富多彩的教学方式。可采用的教学方法有：

合作探究学习法，是建立在自主合作的基础上，以小组为单位的在教师组织下的一种学生间的合作学习方式。是指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确责任分工的互助性学习。

音乐感染练习法。教学环境对学生的兴趣激发、品格培养、想象力发展具有非常重要的意义，优美、有趣的教学环境能使学生对健美操的教学产生强烈的兴趣，发散思维，激发创新意识，所以可以用音乐来熏陶和满足学生的生理和心理的需要，营造健美操教学的气氛，提高学生练习的积极性。

表演性练习法，是在健美操教学过程中，在一段动作组合和成套动作学习完成、较熟练地掌握后，将学生分成若干组进行表演性练习，让学生有展示的舞台。此方法对培养学生的自信心、提高学生的审美能力、进一步体会健美操运动的特点、更好更完美地表现该项运动具有积极的作用。

以上教学方法和练习方法的运用，能够提高中学生团结合作的意志品质，培养学生的团队精神，增强学生的审美能力。表演性练习的使用还能够培养学生的主观感觉、情境意识，以及同学间相互配合的精神。

二、大学生健美操的教法应用

1.大学生身心特点

大学生身体发展明显完善于中学生，大学生正值青春发育的后期，个体已接近成年人的体格和种种生理功能，是以脑力劳动为主的青年群体。其生理机能处于一个不断完善和定型的阶段，身体素质不断发展并完善，速度、爆发力、柔韧性和协调性等的增长趋于平缓或不再增长并逐步得到完善。

2.大学生学习健美操的目的

大学生已经对事物有一个自己的态度依据，他们学习健美操的首要目的依然是锻炼身体，提高身体素质，塑造完美体形。由于大学生身体素质的不断完善，对于健美操练习的要求不断提高，更加趋向于培养正确的身体形态，发展协调性、灵活性、柔韧性和耐久性；改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力；培养节奏感及现代美的气质。

3.大学健美操教学的方法

根据大学生的生理和心理特点，大学生的健美操教学方法可采用更富有针对性的方式来进行。

抽象教学法，其流程可划分为：热身→柔韧练习→示范讲解→想象练习→回忆技术动作→实际练习→观察→重点表象练习→实际练习。它是一种辅助教学训练手段，健美操教学主要是涉及记忆表象，可按感知覺的种类划分为视、听、动、触、味、嗅等六种。其中视觉表象、听觉表象与动觉表象是学习健美操技能、技巧的主要手段，可以充分利用这些表象来增强教学效果。

念想训练法，也叫想象练习，是一种心理训练的方法。主要是让学生有意识地充分利用自己头脑中已形成的动作表象，反复地在想象中进行练习的一种方法。念动练习在健美操教学中是一种辅助练习手段，它具有促进运动技能，巩固提高运动技能的作用。

创新式教学法，它能充分发挥教师的引导作用和充分调动学生的学习主动性，表现为师生在教学中相互尊重，相互信任，相互配合和相互促进，更有效地共同完成教学任务。

范例式教学法，它是由西德瓦·根舍因首创的，其后又有许多教育家进行深入探讨，是本世纪五十年代出现的教学理论性流派之一，在教育界影响较大，它以范例开始，进而进入健美操教学。

微格教学模式，也被称为“小型教学法”，其主要是以培养学生的创新精神和实践及分析能力为重点，被作为一种新型教学方法在某些院校健美操专业课上运用。

比赛练习法，是在比赛练习条件下组织学生进行练习的方法。特点是竞争性强；运动负荷大。主要作用是提高学生运用体育知识、技术、技能的能力；发展学生的体能；提高学生练习的积极性。基本形式是游戏比赛、教学比赛、测验比赛、身体素质比赛

发现式教学法，是指学生在学习体育的概念和原理时，只给他们一些事例和问题，让学生自己通过观察、验证性活动、思考、讨论和听讲等途径去独立地探究学习，自行发现并掌握相应的基本理论和结论的一种方法。

以上健美操教学方法和练习方法的使用，能够更好地发挥大学生这一团体的身体特点，通过想象和启发式的学习，加深学生的主观印象，进而更好地掌握健美操动作。

参考文献：

[1]王洪.健美操教程.人民体育出版社，2001，1，第1版.

[2]王月华.体育与健康课程标准执行中产生的误解.体育学刊.

[3]肖光来.健美操.北京：人民体育出版社.