离退休老干部的常见心理问题及心理调试

杨爱琼，徐丽

新疆医科大学第一附属医院干保中心，新疆乌鲁木齐 830054

老年人的心理问题不但是个人的家庭问题，也是组织和谐与社会和谐的问题[1]。在我国，心理健康问题的关注和治疗起步时间比较晚，特别是对老年人心理问题的关注度还不够高。虽然，老年人的心理问题和心理调适在最近的几年内有所关注，但是，相关的研究和机制仍然处于相对落后的水平。该研究就此对乌鲁木齐市离退休老干部(61～70岁)进行心理问卷调查，进行一些初步的探讨。

1 临床资料

该次回顾性研究2011年对乌鲁木齐市的离退休老干部进行的体检工作，随机抽取了300例离退休老干部，对其进行了心理问卷调查，男性172例，女性128例，平均年龄为(64.38±3.26)岁。

2 结果

表1显示离退休老干部出现失落感、孤独感、依赖心理占50%以上，影响因素是社会地位发生了改变，生活范围缩小，衰老，慢性疾病的加重等因素。忧虑、恐惧感、悲观消极心理仅占25%以下，影响因素有衰老、慢性疾病的加重等。

3 讨论

3.1 常见心理问题

3.1.1 失落感 65.3%的老干部出现失落感。因其生理功能日趋老化，心理调节能力逐渐下降[2]，而社会地位发生改变后，不可避免产生些失落感。

3.1.2 孤独感和依赖心理 51%的老干部会出现孤独感及依赖心理。这些老干部有着几十年的生活经历和经验，逐渐形成了稳定的心态，但是随着生活节奏的变化、复杂的人际关系消失，一时间很难去适应，从而感到前所未有的苦闷，尤其是当身体状态不好时，想要得到陪伴，但是子女不在身边，或者因为工作繁忙不能常回家看望，他们内心的渴望无法得到满足使，会感到感到孤独和无助。

3.1.3 忧虑和恐惧感 衰老的一些表现使得老年人感到非常的焦虑和惶恐，对自己的健康状况表现得非常不自信，身体稍有不适就心理压力很大[3]，从而产生忧虑和恐惧感。

3.1.4 悲观消极 离退休老干部的很大一部分都患有一种以上的慢性疾病，由于慢性疾病的长期性，顽固性以及难治愈性，使得病情的稳定性很差，容易反复，从而产生悲观失望的消极心理。

3.2 心理调适

3.2.1 确立良好的生存意义、正确客观地对待身体的变化退休老干部需要正确地面对身体上的变化，一定要定期体检，及早发现，提早治疗。并且要教会他们了解身体的正常变化，要坦然面对疾病，不惧怕死亡，开心地过好每一天；老年人应保持稳定的情绪，泰然自若地处理好生活中出现的各种各样的事情，寻找使自己心理达到平衡的支点，同时还要积极地陶冶情操，以自然之道获得内心的宁静与满足感。

表1 离退休老干部的常见心理问题

3.2.2 解除孤独和依赖的心理 护理人员要设身处地地了解老干部的身体和心理需要,主动热情地做好工作,注重感情的培养和沟通,仔细，耐心地做好解释工作，帮助解决老干部生活中的一些困难。还要鼓励其做好人际交往，保持心情舒畅，热爱社会，关心公益，使其找到存在感和社会价值感[4]。

3.2.3 坚持学习，提高心理适应能力 虽然老年人记忆力有所衰退，反应也比较迟缓，但是他们的阅历丰富，智力也没有减退。因此，要鼓励并创造机会让老年人学习一些新的知识，更新观念，多了解一下实时动态，多与不同年龄层面的人进行沟通和交流，这样可以增强中枢神经系统的活力，提高大脑皮层的生理反应。

3.2.4 培养个人爱好和兴趣 退休老干部常产生空虚无聊、孤独落寞之感，这很容易产生心理问题。老干部结合自身实际情况培养一两种兴趣爱好能很好地消除这种不良情绪，如种花、养鸟、绘画书法、打球、下棋、钓鱼、旅游等兴趣和爱好能陶冶情操，净化心灵，使生活轻松快乐，丰富多彩。

3.2.5 参加体育锻炼 现代医学证明，老年人参加体育锻炼有三大功能；防治疾病，延缓衰老和提高老年人的适应力。老干部的日常运动，应该就其运动的时间、强度、频率、方式等，根据个体的健康状况量体定制适度的运动量[5]。

3.2.6 调整心态，抵御外因袭扰 要学会不为外界的纷扰所影响，提高自我调节，缓解心理压力，维持心理平衡的能力。①自控法：以个人的知识道德修养进行自控,稳定情绪；②释放法：要学会向他人倾诉自己的痛苦和烦闷；③躲避法：要尽可能地逃离让你生气的人和环境；④转移法：用唱歌、跳舞等方式来忘掉不愉快，转移情绪；⑤升华法：把外界的各种因素转化为前进的动力；⑥安慰法：寻找合适的理由或者合适的人进行自我安慰；⑦让步法：对于不触碰底线和原则的小事情，采取退步或者谦让的方法等。如果老年人能够正确地掌握和使用以上的方法来调整心态，那么什么样的事情都能够坦然面对。

3.2.7 规律的生活作息和适度脑体劳动 护理人员要给老干部制定和安排规律的生活与合理的作息时间，根据他们的兴趣爱好以及身体状况来选择适合自己的运动方式，这样不但能够增强体质，还可以延缓大脑功能，记忆力、思维能力以及精力等心理功能的减退。身体健康对心理健康有着强大的暗示作用，可以使老干部不会由于退休的原因而倍感失落和烦闷。

3.2.8 回归社会，参加各种形式的社会活动 应该让老年人真切体会到社会生活的重要性，通过各种各样的方式方法与社会进行交流，与人们进行交往，从不同的社会活动中寻找自身精神的寄托和生活的动力，从而弥补了老年人的社会生活活动范围变小的遗憾。有很多的老年人拥有自己的兴趣和爱好活动，可以把他们有效地组织在一起，采用各种文体活动或者某些公益性活动的形式来进行义务劳动或者志愿者工作，在不断充实自己的同时，也是人生价值的第二次体现，而且也摆脱了退休生活的空虚感和孤独感，在精神上实现了充实与愉快。社会对老年人工作和成就的肯定，以及在活动过程中对老年人的理解和尊重，都能够在一定程度上增加老年人的自信心和荣誉感。

4 结语

心理不健康的人很容易导致身体上的疾病，消极的情绪是疾病发生的关键因素。这些已经被中外医学界、社会学界的专家学者所认可，而且被无数的例证所证明。应承担起为离退休老干部心理健康服务的责任；积极开展一些有益于身心健康的活动，宣传心理健康知识，组织老年人心理健康专题讲座，对其进行心理健康测评和建立心理咨询室等。因此，帮助老干部及时地解决心理问题，为老年人的身体和心理健康提供良好的基础，让他们拥有积极向上的心理状态。是干部保健人员义不容辞的责任。

[1]吴萍,李信和.离退休干部心理健康问题及其对策分析[J].预防医学情报杂志,2015(6):419-421.

[2]朱文斌,魏伟,张霞.军队离休老干部的心理健康问题与保健浅析[J].中国医药指南,2015(18):285-286.

[3]段亚梅.老干部的心理特征及相应的护理措施[J].内蒙古中医药,2013(11):152.

[4]韦孟怀.离休老干部常见心理障碍及心理干预措施.临床医学,2011(27):87

[5]李彦.老干部保健管理工作中存在的难点及对策[J].人民军医,2013(5):598-599.