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防雾霾口罩，你戴对了吗？

冬天来了，半个中国再度隐身在雾霾中。北京前阵子雾霾严重到白天开车也得开雾灯，上海也不时拉响雾霾预警。于是，防雾霾口罩再度成为生活必需品。那么，防雾霾口罩，你戴对了吗？

口罩你选对了吗？

目前，大家常用的以及多数药店出售的口罩基本是这样三种：一次性医用口罩、普通棉纱口罩和专业用口罩，如N95型。那么，它们应该在什么时间佩戴，是否都能防雾霾？

专业用口罩

特点：N95不是特定的产品名称，它是美国标准下的一种口罩分类，指美国NIOSH标准中“过滤非油性颗粒效率为95%以上”的口罩，这里说的非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等。它对污染的防控效果更好，呼吸阻抗也较高。

防雾霾情况：这种形似防毒面具的医用防护口罩在防尘方面很专业。针对生活中的常见微小颗粒，N95的过滤效果是值得肯定的。这类口罩主要是医护人员应对传染性极强的呼吸道疾病时所用，不适合长时间佩戴。

普通棉纱口罩

特点：适用于平时做一般清洁工作时佩戴，市场上常见的纯棉纱织口罩，分为单层针织口罩以及8层、12层和16层棉纱口罩。单层针织口罩织物间的缝隙较大，8层、12层棉纱口罩由于棉纱经纬在棉线间形成错落，可将空气中的灰霾阻隔在口罩表面或外层棉纱中，从而对呼吸道起到保护作用。

防雾霾情况：单层棉纱口罩对PM10以上的大颗粒灰霾有一定的阻隔作用，却无法抵挡PM2.5这种极细微颗粒的“长驱直入”。有数据显示，8层、12层的棉纱口罩对雾霾的阻挡可以达到八成左右。16层棉纱口罩属于医用口罩，厚度比较大，戴上后会有憋闷感。

一次性医用口罩

特点：此类医用口罩结构有三层，最外层的作用是防溅，中间层是过滤，最内层是防潮。它对预防呼吸道疾病是有效的，对细菌的过滤率则可达到95%以上。

防雾霾情况：对于雾霾来说，它可以阻挡90%以上5微米颗粒，但对于PM2.5，它明显力不从心。而且，这类口罩边缘不贴合脸形，因此不适合用于抵挡空气中的颗粒物。

口罩你戴对了吗？

在雾霾或扬沙天气外出时可以戴上防尘口罩，保护呼吸道。同时要注意——

不要长期佩戴。口罩滤除悬浮颗粒的效果越高，造成的呼吸阻力也就越大，呼吸就越费力，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。例如N95口罩就不适用于老人、小孩、孕妇、身体虚弱者，以及有呼吸系统疾病、心肺系统疾病、心脑血管疾病的人群，需要谨慎佩戴，使用前最好咨询专业医生。

不建议健康人群长期戴口罩。

人体有一种生理功能，当冷空气通过鼻粘膜和气管时会被逐步加温，等到肺部时已经温暖了，这种功能通过锻炼，可以使人体耐寒能力得到提高。如果长期戴口罩，这种机能将退化，鼻粘膜变得脆弱，稍微受寒冷就容易感冒。

口罩能够重复使用吗？

一次性的医用口罩要每天更换，不可重复使用。

棉纱口罩是几类防雾霾口罩中唯一一种可清洗消毒后重复使用的。虽然在防雾霾的性能上不如专业型口罩，但综合性价比等情况，所以有很多专家推荐它。可以采取蒸、煮等方法高温消毒。

KN90、N95这样专业类的口罩如果重复使用，可能比不戴口罩的危害还要大。口罩使用后，紧贴口鼻的一面不可避免地会被细菌、病毒所污染，而口鼻呼出的湿润气体又会加速细菌、病毒的繁殖，长时间佩戴或反复使用，大量繁殖的细菌、病毒反而会毫无阻拦地进入呼吸道。因此，KN90、N95口罩在使用4小时后一定要丢弃（或谨遵说明书的建议）。