轻松远离妊娠纹

编辑／苏苏 文／雷霖

轻松远离妊娠纹

编辑／苏苏 文／雷霖

怀孕了，全家都沉浸在喜悦中，你的皮肤却会面临一些甜蜜的烦恼：由于体重增加，皮肤被拉伸；由于激素的作用，皮肤的特性也发生变化，其结果是，妊娠纹找上门来。好在，只要保养得当，你一样可以做个水当当的准妈妈。

妊娠纹为何会找上门？

怀孕期间，约70%～90%的准妈妈在下腹部、大腿、臀部或胸部会出现紫色或是粉红色的条纹，这就是妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。

为什么会出现妊娠纹？这是由于孕期内分泌改变，皮内纤维弹力减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。尤其是妊娠6个月后，子宫、乳房日益增大，导致乳房、腹部及大腿上部等处皮肤伸展变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。初产妇更明显。

妊娠纹有性格。有些孕妈妈细心地抹了皮肤霜还是被妊娠纹“挑中”，而另一些孕妈妈对其不理不睬，妊娠纹也就“不管不问”。产后，妊娠纹会逐渐变成银白色。

从孕期开始积极预防

在孕期，可通过多种方法，积极预防妊娠纹。

1预防从孕前开始

可以在孕前就做好肌肤的保养工作。对腹部多进行按摩，进行适当的运动（如仰卧起坐等），以增强肌肤弹性。妊娠纹一般在怀孕5～6个月开始显现，预防妊娠纹不能太晚。

2适度运动

运动有利于增强腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性，可预防和减轻妊娠纹。孕期可进行简单的运动，如散步、瑜伽等，并适当做一些轻便的家务。

3控制体重增长

孕期体重增长不应该超过建议值，一般来说要把体重增长控制在11.5～13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低妊娠纹出现的几率。如果摄取脂肪过多，不但易胖，也会在短时间内绷出妊娠纹来。

4调整饮食习惯

调整饮食习惯很重要。多吃新鲜蔬果，如柠檬、猕猴桃、西红柿等对修复妊娠纹有益，可适当多吃些。均衡摄取优质蛋白、维生素及矿物质等肌肤美丽营养素。少吃油腻、甜食、太咸或者辛辣刺激性食物。减少糖分的摄入，少吃色素含量高的食物。养成正确的喝水习惯，早上起床后，可先喝一大杯温水，以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

5坚持按摩

选用适当的防护产品，并坚持按摩，对预防和减轻妊娠纹很有效果。准妈妈可选购妊娠纹防护产品，也可试试用小麦胚芽油或杏仁油、维生素E油、橄榄油等来进行按摩。准妈妈应从怀孕3个月开始，每日取适量防护产品均匀涂抹在腹部、大腿内侧、腰侧等妊娠纹滋生的部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩也可使细纹不再增加，范围不再扩大。最好在洗完澡后按摩，每次按摩10至15分钟左右，早晚各按摩一次效果更佳。

6护理乳房

照顾好你的乳房以避免妊娠纹找上它们。皮肤含有充足的水分时，颜色就会悦目。可以考虑在早上和晚上在乳房上使用保湿霜，并轻轻按摩以促进吸收。

产后如何对付妊娠纹

产后三个月是消除、淡化妊娠纹的最佳时机。一般来说，使用妊娠纹修复产品消除和淡化妊娠纹应该在分娩后进行。

产后日常保养

建议新妈妈在家做一些简单的运动（如抬腿），以消除水肿。此外，勤按摩，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、羊蹄等，多吃富含维生素C的新鲜果蔬。平时还应该坚持对肌肤进行护理，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性，淡化妊娠纹。

美容院皮肤护理

现在不少美容院也推出了祛妊娠纹的服务项目，通过专用磁场祛肚纹治疗仪等去除色素及纹路，美容师还会使用去妊娠纹产品加上专业的按摩手法来祛除妊娠纹。

医学美容淡化

现在医学美容方面推出了各种各样的淡化妊娠纹的方法。产后受到妊娠纹困扰的女性可以通过医学美容来淡化，或减少妊娠纹的范围。

妈妈的私家经验分享

Tips

妙用鸡蛋清

分享人：余晓丽 产后4个月

鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效，大家不妨一试：腹部洗净后按摩10分钟，再把蛋清敷在肚子上，按摩10分钟左右擦掉，这样可以让皮肤吸收更好一些。另外，为了保证效果更好，还可以同时加入一些橄榄油，其中富含的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处。

另外，建议孕期的准妈妈要经常变化姿势，避免久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。

多补充胶原蛋白

分享人：毛雨慧 产后7个月

怀孕期间，我很注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等；同时，我会尽量少吃甜食和油炸食品，听说对皮肤不好；而蔬菜和水果则是多多益善的。孕期虽然也长了一些妊娠纹，但好在并不严重。生完宝宝后，洗澡时我会用毛巾对腹部、腿部进行按摩，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上纤体紧致霜。就这样坚持了2～3个月，如今身上的妊娠纹已经慢慢淡化，不仔细查看几乎很难发现了。

提前预防

分享人：陈琴 产后6个月

在怀孕4个月时，我就感觉自己的皮肤有痒痒绷绷的不适，想到自己母亲有长妊娠纹的体质，我赶紧往身上涂抹妊娠霜，有时候还很勤快，一天擦2～3次。除此之外，我也勤于按摩，在孕晚期还使用托腹带来托住肚子，并尽量控制饮食，因而在生产后，完全没有留下妊娠纹，真觉得很庆幸。