相信自己，我可以

王熹

1.教学设想

自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。特别是学生进入小学高年级年级以后，开始逐渐体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。

因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。

2.教学目标

认知目标：1、让学生认识到每个人都有自己的优点和缺点。2、帮助学生学会正确对待自己的不足发现自己和他人的优点，悦纳自己，欣赏他人。

情感目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。2、通过学习活动，树立自信心，激发自身潜能。

能力目标：1、通过行为改变及自我暗示的手段掌握树立信心的方法。

3.教学准备

1、动物学校的故事；2、四种礼品，每种四件，老师准备；3、一些白纸；4、舒缓的音乐及歌曲《相信自己》。

4.教学对象

小学五年级（小学生进入小学高年级以后，逐渐体验对新事物的尝试与竞争，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。）

5.计划学时 2个课时。

6.教学重点 消除自卑，增强自信。

7.教学难点 帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。

8.教学过程

8.1小故事，来导入。

师：在我们今天课程开始之前老师给大家带来了一个故事，听完故事之后我们一起来讨论一下大家的感受。（动物学校的故事：动物王国新办了一所动物学校，动物爸爸，动物妈妈纷纷把自己的孩子送到这所学校来学习。学校开了四门课程：跑步课、爬行课、游泳课和飞行课。在这个学校学习的每一个小动物，都必须参加这四门功课的考试。兔子在上跑步课时，表现特别突出，成绩总是遥遥领先。可是，兔子在爬行课上却表现平平，最糟糕的是游泳课和飞行课。鸭子是游泳课上的佼佼者，它在水里的功夫甚至比老师还出色。但在飞行方面，它虽然长着一对翅膀，却并不能飞，只能扑闪几下翅膀而已。鸭子跑步的成绩更是惨不忍睹。因为它跑得太慢，每天放学后，鸭子都要老师留下来，练习跑步。蛇的爬行成绩在班上名列前茅，游泳成绩也不错。因为它没有脚，也没有翅膀，它跑步成绩和飞行成绩可想而知。鹰是飞行课上的第一名，可是在跑步、爬行和游泳课中却常常因为不敢尝试而没有成绩。）

五分钟讨论后，教师引导学生发言。

师：同学们，听完这个故事你们觉得哪个小动物是最优秀的呢？说说你的原因。

在这个故事中兔子跑步最厉害，鸭子游泳很优秀，蛇的爬行成绩名列前茅而鹰的飞行成绩是第一名，它们各自在自己擅长的领域表现突出，在不擅长的方面却表现平平，我们人类也是这样，每个人都有自己的优点和不足，我们要正确对待自己的缺点，善于发现自己的优点。

从学生发言中引导学生明白没有哪个小动物是最成功的，它们各自在自己擅长的领域表现突出，在自己不擅长的领域表现平平，人类也是如此，每个人都有自己的优点和不足，总结：中国有句古话说：一母生九子，九子各不同。西方也有句谚语说世界上没有完全相同的两片叶子，金无足赤，人无完人。“刚刚的动物学校故事中我们了解到没有哪个小动物是最成功的，因为它们在自己擅长的领域表现突出在自己不擅长的领域表现平平，我们人类也是如此，每个人都有自己的优点和不足，要正确对待自己的缺点，善于发现自己的优点。”

8.2玩游戏，大感触

师：好了，听完刚刚的故事以后我们来做一个小游戏，每轮游戏我们请五个同学上台，参加游戏的同学还有机会得到小礼品哦。（老师说明游戏规则，同时PPT上以文字呈现）好现在请五个同学在讲台上站好，五个同学中自认为最不擅长画画的同学请举手，好的小明同学觉得自己不擅长画画，所以其他四位同学每人获得一份小礼品；接下来我们要看看最不喜欢运动的同学是哪位？哦，原来小亮同学平时不太喜欢运动，那么这一次小亮同学就不能获得小礼品了，其他四位同学每人可以得到一个小礼物。（每次游戏都选定一个标准，让五个人中有一个人不符合标准从而不能得到礼品，游戏进行四次。

师：同学们，我们一起来看看第一次分礼品时，是哪位同学没有得到礼品？为什么呢？那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？（条件改变了）。同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？同学们分组讨论后谈谈你们的感受。

师：同学们，我们每个人都有强项和弱项，有长处也有短处，这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。也许你在这方面是处于弱势状态而另一方面又是你的强势所在，所以一件事情不顺利不等于以后做每件事都不顺利。

师：我知道同学们在很多时候接触新的事物和尝试时，会多多少少有些顾虑，担心自己做不好从而没有自信，现在老师教给大家一些简单的方法可以让我们在面对问题时变得自信起来，好了现在我们一起来看看老师的锦囊妙计。（老师口述并逐项讲解，PPT呈现文字内容）

①挑前面的位子坐。②练习说话时正视对方。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。④练习当众发言。⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。⑥提高说话的声音。⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！”⑩树立明确的目标。

8.3“尘封”我不行

师：同学们刚刚学习了老师的锦囊妙计，现在请大家拿出课前你们写的小纸条，然后我们一起来看看大家在哪些方面最不自信。愿意参与活动的同学请举手，然后我们大家以“我来告诉你”的句型为他献计献策。

师：好的，我们来看一下小明同学的小纸条，看看他说了什么。小明的纸条上写着：我很胖，跑步总是跑不快，同学们都不爱跟我玩。

同学们看完小明的内心话后有什么想要跟他说的吗？

生1：小明，我来告诉你，虽然你比我们胖一些，但是你比我们力气大很多，同学们遇到困难的时候第一个就想到你，谢谢你，你让我们很有安全感。

生2：小明，我来告诉你，我跑步比你快很多，但是体育课上你带领我们踢足球让我们很开心。

生3：小明，我来告诉你，你吹萨克斯的时候特别有魅力，我们都很羡慕你。

师：同学们都那么积极踊跃的发言，看来大家都很希望解决不自信的问题，我相信在这个过程中同学们都有很多收获，现在老师也跟大家分享一下我的想法：

（1）自信来自于对自己的正确评价。我来告诉你，“人贵有自知之明”。你不要把自己看得一无是处，要学会正确评价自己，这是树立自信心的好办法。

（2）自信来源于提出适当的奋斗目标。我来告诉你，你要提出适当的奋斗目标。要合理地选择适合自己的目标并正确判断目标的价值，准确估计其成功的概率。不要对自己期望过高，要看到自己每天的一点点进步。这样你就会有信心了。

（3）自信来源于榜样的力量。我来告诉你，榜样的力量是非常巨大的，我们要学会要用名人的故事，英雄人物的事迹不断鼓励和鞭策自己树立自信心。每当遇到困难，挫折时，想想他们，就会增添无穷的力量，重新树立强大的自信心。

（4）拥有自信，还要有耐心等待的精神。我来告诉你，暂时的失败不等于永远的失败，要学会等待与努力。成功往往不是一蹴而就的，要坚定不移的等待胜利的到来，否则，就会因暂时的失败而丧失信心。

……

师：每个人都有不自信的经历，但是我们都不希望自卑一直跟着我们，那么从现在起我们要大声跟自卑说再见，把你们的小纸条放在信封内然后贴上封条，老师会暂时替大家保管这些纸条，等到一年之后再拿出来看看曾经的不自信是不是已经消失了好吗？大家在贴封条的时候在心里默念一句话以此来跟“我不敢”告别。

8.4未来我可以

师：尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信……我希望同学能够再自信一点。我们有时只看到自己的一部分优点，还有一些优点可能没发现，而这些优点已经在别人的心中了。接下来我们一起做一个活动，来看看他人眼中的我是怎样的。同时也看看我们班上哪些同学最善于发现别人的长处。这个活动的名字叫“优点放大镜”，听名字就知道这是一个很有趣的活动对吧？

活动规则：（1）①学生举手自愿参加活动，老师点到该同学后，该同学起立走到讲台上。②要求学生抬头挺胸，正视全班同学，用坚定的语气大声、连贯地说出自己的优点。③班上其他同学听完该同学评价自己的优点之后以：“你的优点还有很多，比如说 ”的句型对该同学的优点进行补充。④接受完大家的轰炸之后，该同学需要大声坚定地把他自认为自己有的优点和同学们评价的优点重复一遍，重复强化，增强效果。⑤以此循环，同学们依次站在讲台上接受大家的优点轰炸。

（2）在《相信自己》的歌曲声中，游戏开始。

8.5教师总结

师：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！

8.6家庭作业

要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。