别把疾病当“春困”

兰晓雁

何谓“春困”？它指的是人在暖暖春阳照晒下产生的一种无精打采、哈欠连连、昏昏欲睡的感觉，常在开春后发生。但是，某些“春困”现象的背后，隐藏着疾病的危险信号——

解开“春困”谜团

为何春季会有这种懒慵困倦的感觉呢？原来，冬季气温低，人的皮肤小血管处于收缩状态，大脑血供充分，因而很清醒。到了春天，温度逐渐升高，人的皮肤血管扩张，致使血液较多地流向体表，脑部供血随之减少，脑细胞处于缺氧状态。于是，头昏脑胀、手脚乏力、恹恹欲睡等症状便会接踵而至。

简单地说，“春困”就是因气候、季节变化而带来的一种生理变化。只要适当增加睡眠时间，多做户外活动，尤其是在阳光充足、绿化多的地方多进行深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，并多食用一些新鲜果蔬，困倦症状就会得到改善甚至消失。如果经过上述调整，“春困”依然明显甚至加重，就要虑及疾病为患了。

“春困”背后的黑名单

脑动脉硬化 常有嗜睡、困倦等症状，且伴有乏力、走神、打哈欠、记忆力下降、行為异常、个性改变等表现，有时甚至有点“发呆”（即反应迟钝）。多见于中老年人，祸起脑血管硬化，引起血管腔变窄，导致脑血流量减少，脑细胞缺血缺氧。对策：三餐坚持低脂、低盐、低糖饮食；在医生指导下服用丹参片、银杏叶片、西比灵等中西药物扩张脑血管，改善脑循环；多做散步、慢跑、深呼吸等有氧运动。

甲状腺功能减退（简称甲减） 症状隐蔽，主要表现为表情迟钝，讲话节奏慢，对很多事情提不起兴趣，经常犯困，如同“冷面人”。到医院做甲状腺功能测定即可明确诊断。对策：在医生指导下服用甲状腺片，同时注意安排富含碘的食物，如紫菜、海带等。

贫血 出现贪睡，伴有面色或指甲苍白、疲乏、头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状，要考虑是否贫血。可到医院进行血红蛋白、红细胞计数等检查。对策：查明原因，是营养性缺铁性贫血还是其他疾患（尤其是恶性肿瘤）所致贫血，并针对病因进行处置。

糖尿病 出现贪睡，且难以睡醒，同时有全身乏力、精神萎靡、消瘦等症状，很可能患了糖尿病。对策：及时查空腹血糖、餐后血糖或糖化血红蛋白，早诊断早治疗，辅以合理饮食与适度运动，将血糖值控制在正常范围内，最大限度地减少糖尿病并发症的发病几率。

低血压 比较瘦弱的年轻女孩容易罹患低血压，出现困倦、乏力、嗜睡等症状，如果恰好处于春天，也容易误以为是“春困”。对策：测量血压，如果收缩压（俗称高压）低于90毫米汞柱，舒张压（俗称低压）低于60毫米汞柱，就被认为是低血压。可通过增加营养、适当运动等改善症状。

睡眠性呼吸障碍 主要见于体型肥胖，睡眠时鼾声如雷者，由于某种原因导致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，造成缺氧，白天便会出现困倦、乏力、嗜睡等症状。对策：严重打鼾者应到医院进行睡眠呼吸监测，明确是否存在睡眠呼吸暂停低通气综合征，并进行治疗。轻度打鼾者可调整睡眠体位（如改仰卧为侧卧），症状即可减轻。

缺钾症 人体钾过低会引起诸多不适症状，如疲乏、困倦等，很像春困。严重者可有全身性肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、便秘、反应迟钝甚至呼吸肌麻痹、吞咽困难、心律失常等。对策：及时到医院做血钾测定，如果过低应及时补钾。平时宜多吃富含钾的食物，如荞麦、玉米、红薯、土豆、大豆、香蕉、油菜、甘蓝、芹菜、莴笋、紫菜、海带、柑橘等。

另外，老年痴呆症早期常有睡眠紊乱，一些患者出现入睡困难或失眠，一些则表现为睡眠量过多或总睡不醒。抑郁症患者也有睡眠量增加的表现，需及时就诊，明确诊断并及早治疗。