复合维生素更适合老人孩子饭后服用

王兴国

对于健康的成年人来说，合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素，不需要额外补充。但对于老年人和孩子来说，他们摄入的食物有限，对维生素的吸收往往不够充分，通常会出现同时缺少多种维生素的情况。

复合维生素不但含有丰富的维生素种类、服用方便，并且剂量低，能有效防止因重复服用、过量引起的腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题，是老人孩子补充维生素的不错选择。

要选择国家卫生部颁发的标准的非处方药规格的复合维生素，每天要按照医生或营养师推荐的合理剂量进行补充。像维生素A这类脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，在空腹时服用，会在人体还来不及吸收利用之前从粪便中排出。因此，维生素应该饭后吃。