青少年田径训练存在的问题及对策①

田忠新

(太原理工大学体育学院 山西太原 030024)

青少年田径训练存在的问题及对策①

田忠新

(太原理工大学体育学院 山西太原 030024)

对于田径运动员来说,一生的运动生涯最好的训练时期无非就是青少年时代,而且田径的现代精神“更快、更高、更强”也是需要我们当代青少年不断地学习、领悟的。因此青少年时期的训练是十分重要的,这要求我们必须做好每一个细节,认真的对待每一次的训练。但是我国现在对青少年的田径训练并没有统一的规定,设施也不够完善,这就要求我们要努力的发现问题的所在,并且对在训练中出现的问题进行及时有效地解决。

青少年时期 田径训练 存在问题 解决对策

在现在的社会,体育已经开始逐步的渗入到我们的生活中,尤其是田径项目,因为其难度大而且追求刺激与激情更加受到人们的关注,而且对青少年来说因为田径相对于其他的项目来说更能锻炼人的整体的身体素质,而且还能磨练青少年的毅力,培养青少年不断地去追求更高、更远的目标。所以对青少年来说无论是专业的还是业余的田径的训练显得尤为重要。而且在当今的初中升高中的时候都会将田径的项目算作成绩,在大学更加是每年都会有体能测试等等现象都将日常的田径的训练放到了重要的位置上。但是由于现在才受到重视,训练的问题还是存在的比较多的,这就需要我们在不断地训练中不停地发现问题并且解决问题。现在让我们先看看在青少年的田径锻炼中存在哪些问题并且有什么相应的对策可以改善目前的问题。

1 对于田径锻炼的程度没有规定

在我们现在的学校中的田径锻炼尤其是在业余的青少年锻炼中没有一个范围规定,每次都是随性而定,不能根据当代青少年的实际状况身体素质对想要达到的体能目标或者是专业成绩进行科学的划分需要进行田径训练的强度。这种问题在我们当今的社会存在的是十分普遍的,尤其是在学校中,不能根据学生的实际身体素质进行科学的、有效的负荷训练。

针对青少年的田径锻炼没有一个科学的统一的尺度进行规定的问题,我们想要解决这个问题需要全民的参与,让相应的部门在全民中随机的抽取一定比例的人,进行一次科学的体能测试,在体能测试以后将分析测试的结果,将参加体能测试的人按照各个年龄段,各个体能素质的范围进行分组,让专业的人员根据不同小组的不同情况逐一地进行科学的制定锻炼的强度,在制定好以后让参与测试的人坚持一段时间的田径锻炼,再测一次,看看最后的结果有没有改善,在多次修改后,效果最好的科学计划就可以推广到全民中,并且也要将体能的划分方法告诉青少年,可以让青少年自己进行体能的划分,并且能进行科学的田径锻炼。这种方法尤其适合学校中的学生,青少年是我们社会的未来,所以我们要全方面的加强学生的身体素质,就要制定科学的锻炼计划,不能采用一刀切的策略,要根据学生的不同的身体状况进行分类的锻炼并且在不定期的时候检测锻炼的结果,这样才能有效的提高青少年田径锻炼的效果。

2 青少年对田径的认识不全面,不能全面的锻炼

现在的青少年了解更多的是田径中的长跑、短跑的径赛而对跳高、跳远等田赛并不了解,更不要说加强田径整体的锻炼了。所以现在的许多青少年的锻炼是片面的,不能将田赛和径赛结合到一起也不能理解田径的精神所在。这种认识对田径运动的发展和学生的田径能力的提高会产生消极的阻碍作用。在这种思想的影响之下,学生会对田径运动产生一定的恐惧情绪,这会严重打击学生的运动积极性,让学生对田径运动抱有敬而远之的态度。此外,对田径运动的认识的不全面会使得学生在进行田径运动的时候有意识的选择躲避一些运动项目,这对学生的全面发展会产生消极的阻碍作用。

对于社会中存在的这种现象所在,这是我们整体对田赛的重视小于径赛的结果,所以这个问题需要我们共同的解决,我们需要从最基本上重视田赛的运动,向广大的青少年普及田赛中的运动项目,坚持这种锻炼对人身体的益处,只有让青少年对田赛和径赛都有足够的认识才能将两方面结合在一起进行锻炼,实现青少年锻炼的结果。为了实现这一目的,学校可以专门开展相关知识的普及运动。比如说进行知识竞赛、开展田径运动比赛等,通过这些方式帮助学生对田径运动产生正确的认识,提高学生的认识水平,让学生对田径运动、甚至是体育产生正确的认识。

3 青少年的田径训练没有科学的营养进行补充

我们进行田径训练对于业余的青少年来说是为了提升身体素质,对专业的青少年是为了提高专业成绩,我们在进行科学的田径训练以后往往没有科学的食物进行补充,而且青少年对能量的需求是比较大的,只有科学的补充能量以后才能进行科学的锻炼,但是现在对于业余的青少年进行田径训练以后往往得不到科学的能量补充,这就要求我们不仅仅重视训练的方法,也要重视相关的后勤能源。科学的营养补充可以让青少年的身体素质得到明显的提高。青少年时期正是他们成长的关键时期,这一时期的营养如果出现了问题的话,其必然会对学生以后的身体素质和相关方面的发展起到消极的影响。

这个问题也是需要相关的部门能够进行解决,根据不同人的身体素质进行的体育锻炼的强度不同,通过专业人士的分析指导,进行科学的配餐,在尝试一段时间以后,如果效果比较理想就可以推广到青少年中作为饮食的参考,这种科学的饮食可以为青少年提供科学的能量,避免资源的浪费,而且也为青少年田径锻炼的科学性能够持续的进行和身体的发育提供了保障,避免了营养过剩出现肥胖或者是营养不良等现象出现影响正常的生活。所以提供科学的饮食是青少年进行田径训练的关键所在,广大教练员和学校应该对此给予积极的重视,在实际过程之中通过科学的措施保证学生每天都能够摄入足够的营养。

4 缺少专业的人员进行指导

田径中的一些项目是有一些专业的技巧,需要一些专业的人员进行指导才能行,但是对于多数的体育训练者而言并没有专业的人士进行指导,所以有时候的训练并不能达到预期的效果也不能将田径的精神展示出来让青少年有所认识,甚至有的项目会伤害人体的健康,造成一些伤痛存在等等都是没有专业人士的指导,例如在跳远的训练中,很多人都是自己摸索其中的技巧和一些专业知识,所以过程就比较困难,有的也因为姿势或者是力度的问题带来一些伤痛;还有就是长跑中不时地就会有部分青少年发生岔气,这也是没有掌握科学的呼吸方式的原因。

针对这个问题就需要我们培养相关的专业人士面向青少年的田径训练的培训中,这就需要我们的相关学校大量的培养田径类的相关人员,并且让这些专业人士能够充分发挥其专业特长,传授专业的相关知识,让相关单位做到人尽其用不养闲人。

除了这些问题,在青少年的田径训练中还存在许多的问题,我们不可能一次发现并且解决完,这就与要我们长期的努力。但是无论有怎样的问题存在我们都应该将青少年的田径训练坚持到底。青少年是我们祖国的未来,作为祖国的希望所在,我们要提高身体素质,对于业余的青少年在田径中锻炼身体培养坚韧的毅力,作为专业的运动青少年我们不仅仅要将田径的精神表现出来,也要努力拼搏争取为祖国争光。田径在我们的日常生活中之所以很重要是因为田径不仅仅能够提高青少年的身体素质,也能在一定的程度上培养青少年勇于争先的精神,因为田径的精神就是“更快、更高、更强”,我们也希望通过坚持训练青少年的田径项目将田径的精神不断地传递下去。

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G82

A

2095-2813(2015)09(c)-0038-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.038

田忠新(1966,5—),男,汉,山西汾阳人,硕士,副教授,研究方向:田径教学。