乒乓球动作教学关键事项解析

杨寿强

(天津外国语大学滨海外事学院 天津 300270)

乒乓球动作教学关键事项解析

杨寿强

(天津外国语大学滨海外事学院 天津 300270)

纵观可知，乒乓球为一项技术性要求极强的体育运动，其打法多种多样，配套战术层出不穷。动作教学作为乒乓球教学中的关键内容，占据着十分重要应用地位，运动员技术动作是否合理正确，技术基础功底是否牢固均会对其日后发展产生直接影响，在日常教学活动开展中，应紧抓学生步法、手法、协调性等关键事项训练，努力为其日后运动生涯发展进步奠定扎实的技术基础，意义十分深远。在此，本文将针对乒乓球动作教学关键事项进行简要探讨。

乒乓球 动作教学 关键事项 解析

在我国，乒乓球一直以来都被称作为国球，其可谓是流行于全球的一种球类体育项目。近些年来，纵观国际重大乒乓球比赛，我国运动员几乎包揽大部分冠军，战功赫赫。伴随着体育事业的深化发展，乒乓球运动在我国已然拥有十分广泛的群众基础，渗透普及在人们日常工作生活中。由此可见，认真开展乒乓球动作教学工作显得愈发重要，教练员能够有效运用针对性教学策略，充分激发学生乒乓球学习热情，实现良好教学成效的优化获取。

1 乒乓球动作教学关键事项分析

1.1 步法训练教学

练习乒乓球步法的时候必须掌握相关要点内容，保持良好准备姿势，便于实现步法快速移动；快速作出判断反应；两脚有力蹬地，关注重心交换跟腰的重要性。其中，步法灵魂在于重心交换，基于正确方式移动步法，则能够最为经济满足移步选位击球目标。一般采用的步法训练方法为，一，单一步法，在训练学生乒乓球步法中，单一步法训练可谓是基础要点内容，其质量水平高低跟步法水平呈现出正比关系，在初始教学阶段，教练员应结合并步以及还原步等主要步法技术针对学生实施反复训练，伴随着动作教学活动的深入开展，进一步要求学生掌握交叉步以及侧身步等较大难度乒乓球动作步法，扎实学生基础，使之能够随机应变，无论面对那种来球均能够灵活选用合适步法，与此同时，基于多球训练手段的合理应用，强化练习单一步法，促进学生移动步幅及速度、步率的全面提高，使之熟练掌握该项技能。二，复式步法，其主要指的是在实际击球进程当中选择使用两种及以上不同步法，此训练教学方式应用重点在于有机结合各类步法，因此，又可将复式步法称作结合步法，在日常教学练习中，需遵循由简至难的训练原则，紧抓实践教学，通过大量结合步法实现反复练习。三，关系处理，步法跟身体素质并不是直接对等的，然而，步法通常要将身体素质作为专项素养体现，所以，需努力强化训练学生身体素质，全面实施专项素质训练，促进步法成效增强；合理使用手法主要是将步法作为关键前提内容的，唯有通过有效步法才能抢占有力位置，进而正常作出击球动作，可见，乒乓球步法跟手法为获取良好乒乓球运动成绩的必备条件，二者互相衔接依存，同样重要。

1.2 手法训练教学

第一，移动中攻下旋球，基于削球手法应用向左右两角位置持续供下旋球；学生在整个移动过程中持续完成拉中突击以及抽拉、拉弧圈等动作，旨在强化学生抽拉技术应用。第二，移动中单面攻球，选择使用推挡及攻球手法，向左右两边位置持续进行供求，在此注意需控制初始控球角度不得太大，建议对应落点满足学生移动能够被充分调动即可，另外，能够让学生在铥中通过正手攻球方式实现还击，基于此，增强学生移动灵活程度且强化其正手供球技术应用。第三，拉弧圈，该训练方式应用目的在于锻炼学生有机结合正手与反手供球技术的能力，增强其左右步法移动灵活性，运用推挡或者攻球手法向左右两角持续供球，使得学生能够由正手跟反手两方面进行供球实现有效还击，与此同时，在此进程当中应不断加快供球速度；向学生供没有一定规律的左右两角球，旨在强化其摆速，使其反应能力水平显著提高。第四，杀上旋半高球，训练目标有效强化学生手臂击球力量，使之能够果断杀高球，具体方式为，进行上旋半高球提供，让落点尽可能处于底线周边；让学生持续发力拉前冲弧圈球，或者是用力杀半高球。第五，综合训练，让学生通过多元化乒乓球手法动作运用尽可能供出不同速度以及落点位置、力量以及旋转的球；结合各类球性质特征，要求学生选择使用多元化技术手段展开还击行为，目的在于促进学生全面技术能力增强，并强化其反应能力。

1.3 注重培养动作协调性

在日产的乒乓球动作教学进程当中，应将视觉敏锐作用全面发挥出来，让学生立足学习目的针对乒乓球的快慢以及旋转、落点等变化情况进行细致观察，旨在锻炼学生在乒乓球运动中能够保持色觉及光觉、形觉的协调统一，唯有在此基础上方能使其颇具灵敏视觉，进而促进其所做乒乓球动作拥有良好协调性。同时，还需将听觉条件反射作用充分发挥出来，众所周知，声音速度是远大于球运动速度的，因此，需结合具体声音能够针对来球性质进行合理判断，进而便于作出正确应对动作，反应协调，击球如行云流水。除此之外，实现动觉协调作用的有效发挥，基于多元化徒手训练方式以及台下练习模式应用，使得学生能够在动作教学训练中感受到来自于手臂及腰、腿等部分协调发力的快感，重要性甚为突显，具体训练手段包括徒手模仿以及颠球、平拍持球跑等。在持续的动作强化训练中，建立巩固被迫参加动作的身体肌肉群，并实现对已经掌握的各类机能储备的合理运用，暂时联系大脑皮层，精细支配运动肌肉群，历经多次反复循环之后能够使机体产生条件反射，最终演变成为颇具较强协调性的乒乓球技术能力，夯实学生日后比赛基础。

1.4 优化策略

纵观整个乒乓球动作技术形成进程，其主要涵盖有技能掌握初学以及提升、熟练掌握三个主要阶段。在持续强化重复联系中逐步形成条件反射才能定型动作。学生在日常练习中，教练员所给予的正确显得愈发重要，这可谓是保障学生乒乓球技术水平显著提升的基础保障，同时应保证学生在上完每堂训练课之后或多或少均有进步，且颇具不断发展空间，反之，若丧失有效技术支撑，历经几次训练之后，学生学习热度降低，相应教学工作开展难以获取良好成效。具体地，第一，教练员需身先士卒展开示范，将自身具体动作当作示例，便于学生能够在脑海中正确形象建立动作状态以及结构、方法以及要点等相关概念，在此注意，教练员示范动作优劣会对教学成效产生直接影响，教练员需充分结合具体的技术动作特征，由各个位置角度进行多次示范，若需示范复杂程度较高的动作行为，则应分解示范之后再实施全面的整体示范；第二，在整个训练过程中，教练员应在全场展开巡场知道，认真观察学生细微动作，严格把关技术规格，狠抓规格，切忌得过且过，在学生练习，要求学生规范动作，旨在帮助学生树立正确乒乓球动作概念，推动学生认真完成教练员所制定的学习任务，同时，规定个别学生训练联系具体时间及次数，譬如说要求其在规定时间内完成三组动作联系或者是某次训练中必须做到100次重复动作，此外，针对学生机体耐力实施有效调节，确保运动负荷间歇符合工作能力恢复规律，满足实际教学任务需求。

2 结语

综上可知，乒乓球在我国体育运动中占据举足轻重的地位，进而应重视乒乓球动作教学工作开展，紧抓关键事项，实现学生乒乓球运动技能的显著增强，获取良好教学成效。其中，在手法及步法等乒乓球动作关键事项训练中，应严格遵循从易到难、从简至繁的循序渐进教学原则，协调步法手法跟身体素质等多方面关系，实施灵活教学，提高乒乓球动作教学水平，努力为国家培养优秀乒乓球人才。

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2095-2813(2015)09(c)-0183-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.183