基于弘扬中医养生文化的健身气功教学研究①

余忠舜

(江西中医药大学体育教学部 江西南昌 330031)

基于弘扬中医养生文化的健身气功教学研究①

余忠舜

(江西中医药大学体育教学部 江西南昌 330031)

健身气功是我国的传统体育项目,对于高校传统体育教学而言,健身气功类型多样,在高校健身气功教学中,如何能够更有效地结合中医养生文化,推动健身气功的普及率和大众化,是值得研讨的重要问题。该文采用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法,通过对现阶段高校健身气功课程的开设情况、健身气功课程的内容设置情况、健身气功的教材选用情况、健身气功的师资力量进行调研,在此基础上总结现阶段高校健身气功教学存在的诸多问题,并针对问题提出解决方案。

健身气功 问题 方案 路径

对于高校传统体育教学而言,健身气功类型多样,在高校健身气功教学中,如何能够更有效地结合中医养生文化,推动健身气功的普及率和大众化,是值得研讨的重要问题。

1 研究背景

对于健身气功的研究[1],从研究的文献和书籍来看,我国学术界对于健身气功的研究多以健身气功的动作、种类、来源、特点为主要内容,涉及到中医养生方面的知识比较少,同时,健身气功教学在高校内还没得到普遍推广和发展,存在诸多问题和不足。健身气功作为我国传统的民族健身项目,通过人体的标准动作,辅之以心理调节、呼吸吐纳,对处于现代社会的亚健康人群而言有着养生康复、强身健体等多种功效,因此,从健康的本质出发,研究现代高校健身气功课程的情况,对推动健身气功健康发展、加强中医养生与健身气功的内在契合度有着极其重要的现实意义。

2 健身气功教学中存在的问题及解决方案

2.1 存在问题

2.1.1 健身气功课程的开设情况

通过初步调研和文献查阅,在高校中开设健身气功课程的高校数量偏少,在145所高校中仅有20所开设了这门课程,所占比例仅为14%,开设气功课程的高校有102所,所占比例为68%,在已经开设健身气功课程的高校中,平均开课时间约为3～4年。由此可以看出,健身气功课程在高校的开设情况不是很理想,这说明健身气功的作用没有得到重视,健身气功的发展还处于起步阶段。

2.1.2 健身气功课程的具体教学内容

多数高校选择了传统养生的名称,还包括了太极拳、太极剑之类的众多传统体育项目。将健身气功作为健身类的一种气功课程,其内容主要是气功功法,突出转移性,这类课程有利于健身气功课程内容的系统性传授,但从中医养生的角度而言,多数健身气功课程没有以此为重点,忽视健身气功与中医养生文化之间的内在联系。

2.1.3 健身气功的教材选用情况

在目前的高校健身气功教学中,由于没有统编的教材,很多院校只能根据学院情况自行选择教材,其中,《健身气功丛书》[2]是应用最为广泛的参考教材之一,在所调研的高校中被选用的比例为61%,其次,《健身气功社会体育指导员教程》也占有一定的比例,还有其他类别的教材丛书。

2.2 解决方案

2.2.1 加强中医养生与健身气功间的内在联系

第一,整体观念在健身气功教学中的应用。中医养生学的整体观念是指在观察和研究人体的各个机能时,要有整体的观念,把人体看做是一个身心合一、多个部分组成的统一体,这些经络相互联系、相互连接,在人体内部相生相克、互相调节,最终达到人体整体的平衡运行,同时,整体观念除了强调人体内部的平衡外,也强调个体与外部环境的协调性。中医学以人为研究中心,从人与社会、自然之间的关系探讨个体的生命过程及疾病规律,以期形成“形神合一、天人合一”的健康观念,在这种整体观念里,人是一种生命系统,健康是人孜孜不倦追求的目标,要使之达到目标,必须做到人与人之间、人与社会之间、人与自然之间形成和谐平衡状态[3]。

第二,阴阳学说和五行学说在健身气功教学中的应用。阴阳学说是我国中医基础理论的基本组成部分,它既是我国古代研究自然的一种朴素的哲学思想,也对现实的健身气功教学有积极的指导作用。向日为阳,背日为阴,阴和阳两者之间是属于相互对立统一的关系,世界上的万事万物都可分为阴和阳两个部分,并随着外在环境的变化而发生相应改变,在一定的条件驱动下,也可能向相反方向转化。

第三,经络学说在健身气功教学中的应用。“气”是经络学说的一个重要概念,“气感”即是循经感传,李时珍曾经说过:“内景隧道惟返现者能照察之。”“内景隧道”指的是人体经络循环的动态路线,“返现者”指的是练习者应用的方法,在健身气功教学中,人体的气、津液、血通过身体经络传输至全身后,身体的各个机体才能够发挥作用,起到抵御外部不利因素和保卫机体健康的作用,因此,应用健身气功进行有目的、适度地进行经络锻炼,可以达到疏通经络、调节脏腑机能的效果,从而实现强身健体、修身养性。

第四,脏腑学说在健身气功教学中的应用。脏腑学说也是中医传统医学中的一个重要理念,健身气功通过张弛有度的动作,如在八段锦中,“两手攀足固肾腰”,要求练习者的作用点着力于腰、足部位,攀足时屈体、俯身下按,刺激神经踝部的大钟、水泉、太溪等穴位,达到强肾健骨的作用,又如“双手托天理三焦”,“三焦”指的是与全身脏腑密切相关的一腑,练习者在通过对三焦的动作中影响身体整个经络及其相关的脏腑,“三焦通,则内外左右上下皆通也”,这也说明在健身气功的教学中,可以通过不同动作来疏通经脉、内调脏腑,最终达到强身健体、保持机体正常运行的目的。

第五,辨证论治在健身气功教学中的应用。中医传统医学讲究望闻问切“四诊法”,即是结合中医学中的四诊法,收集相应的资料、特征,经过分析和总结,分辨出疾病的原因、特征、性质,在此基础上确定科学的治疗方法。将辨证论治应用于健身气功的教学活动中,必须要根据每个个体的不同特征来选择适合的练习项目,在传统的中医学理论中,人体只能在保持阴阳平衡的情况下获得健康长寿,如果人体在内外环境的影响下出现阴阳失衡,则会出现亚健康状态。

2.2.2 改进健身气功教学的路径

第一,加强教学职能部门对体育养生教学的重视。随着社会的发展和进步,人们的压力也随着不断增大,亚健康也成为影响人类健康的重要因素,人们对养生的关注度在逐步上升,同时,教育领域也在经历着由传统教育向现代教育转变的改革时期,体育尤其是传统保健体育得到了越来越多的重视,教学职能部门加强了对体育养生教学的管理,从政策和教育经费等方面给养生体育的发展提供支持,学校的体育设施场地、体育器材等得到了较大改进,相关政策和文件的颁发,提高了教师对传统保健体育的重视程度,也促使教师能够投入更多精力在这些项目上,积极提升自身素质,提高教学效果。但从总体上来说,体育课程仍存在着诸多问题、体育场地不能适应高质量的体育教学等等,因此,加强教学职能部门对传统养生体育的重视,是从政策和管理上促进养生体育发展的重要措施。

第二,扩大健身气功在高校教学中的知名度和普及度。要发挥健身气功的众多功效,必须扩大健身气功在高校课程中的知名度,学校领导应重视此类课程的开发、运行,利用学校各项资源传播健身气功的文化理论,创建一个良好的校园氛围,同时,学校定期邀请该项目的专业教师进行健身气功传统文化的讲座,扩大健身气功的理论基础,也可以通过各项健身气功的竞赛来吸引学生注意力,以此来达到扩大健身气功影响力、知名度的目的。

第三,定期举办大型的健身气功研讨会,积极举办与之相关的赛事。相关部门和教育系统通过定期举办学术研讨会和竞赛活动,给高校教师提供了一个集健身气功教学理论和实践为一体的交流学习平台,激励教师积极进取,打造多途径的健身气功推广和发展平台。对学生而言,大型赛事的举办不仅给予了他们对健身气功的热爱,也加强了健身气功的传播力度和传播范围,这是别的宣传方法无法达到的,学生只有通过直观的现场感受,才能更好地加深对健身气功的理解,也才能积极学习。

第四,建立校级之间、区域之间紧密联系的健身气功协会[4]。在高校的健身协会中,羽毛球、篮球等组织所占比例较大,但健身气功协会建立的数量比较少,即使有会员也比较少,如果有条件成立健身气功协会,会给学生和教师提供学习健身气功、交流学习心得的重要平台,也会加强学生的实践能力,提高综合素质。同时,建立校际之间、区域之间紧密联系的健身气功协会,也拓宽了教师之间的交流平台,为管理部门和院校之间的信息沟通缩短了距离。管理部门也要肩负起组织健身气功协会的职责,定期向高校通报健身气功协会的各种内部动态和资讯,加强校际之间的练习,保持信息渠道的畅通。

[1]丁丽玲.论健身气功文化特征[J].体育文化导刊,2010(5):132-134.

[2]胡秉娇,刘洪福.高校开设健身气功课程的可行性研究[J].医学与社会,2008(3):81-82.

[3]李晓琳,刘宇飞.中华民族传统运动养生方法研究[J].哈尔滨体育学院学报,2009(1):39-41.

[4]王敬浩.健身气功:一个身体文化悖论[J].体育文化导刊,2008 (2):43-45.

G852.6

A

2095-2813(2015)09(c)-0204-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.204

江西中医药大学校级教改课题《基于弘扬中医养生文化的健身气功教学研究》,项目编号:2013jzyb-12。

余忠舜(1977,11—),男,江西都昌人,硕士,副教授,研究方向:传统体育养生。