大学生体质健康状况分析及改善对策分析

周会俭（三江学院　江苏南京　210012）



大学生体质健康状况分析及改善对策分析

周会俭
（三江学院江苏南京210012）

摘 要：随着我国教育事业的发展，大学生成为当前社会中的主流群体之一，备受社会各界关注。现阶段，大学生体质健康状况成为了关注的热点，各个高校也开始了体育课程的改革，希望能从日常课程锻炼中提升大学生基本体质。该文通过对于大学生体质健康状况进行分析，了解现有的大学生体质，针对其中存在的问题提出一系列的改善对策，帮助大学生提高其健康水平。

关键词：大学生体质健康提升对策研究

1　大学生体质健康基本情况

近几年，我国大学生的数量正在大幅度增多，国家对于各个高校的支持以及建设表现了各个领导阶级对于这类群体的关注。但是，随着越来越多的大学生身体出现问题，国家以及社会各界对于其身体状况已经处于高度担忧状态。通过抽样调查、问卷调查等一系列方式，我们对于大学生现有的身体状况进行了了解，总结了各个高校以及地区的大学生基本身体状况，发现相较于往年的数据来说，如今的大学生体质处于下降阶段。

在基本身体形态调查中我们发现，我国大学生视力平均值均处于中度低下的水平，而对于学习的专业学科进行分析，发现计算机系的学生平均值较低。对于大学生男女肺活量进行测定之后发现，学生的肺活量均值相较于同龄人还存在着一定的差距，其心肺功能、耐力水平还需要进一步的提高和完善。对于身体基本素质进行测试，我们发现男女手臂力量仅仅处于及格线之上，而耐力跑的过程中，测试结果都表现了学生的耐力极差。这样的调查现状，仅仅是大学生身体素质的一部分评价，但是从数据结果显示，其身体状况不容乐观。

2　大学生体质健康影响因素

通过对基本数据的分析，我们可以发现现阶段大学生的体质健康确实在逐年下降，这样的发展现状，意味着影响我国大学生体质健康的因素有许多，下面，我们对于其主要的影响因素进行分析，找出令大学生身体状况进行下降的基本原因。

2.1锻炼时间不足

对于学生来说，学习自然是其本职工作，进入大学校园之后，学生接触社会的范围渐广，兴趣爱好不断增多，学习欲望不断增加，再加上高校对于基本课业的繁重安排，令学生的大量时间被占用，此消彼长，用于锻炼的时间日渐减少，没有积极的参与户外活动进行身体素质培育，这样的行为令其整体的身体健康状况下降，不仅影响到了身体各个机能的正常运转，还导致了需要时身体吃不消等问题的发生。这样大量时间被占用的状况，令学生对于体育锻炼等活动产生了忽视，导致了基本的身体状况下降。

2.2重视程度不够

对于提高身体素质来说，最为重要的方式就是自身对于身体的锻炼、保养、维护进行重视，通过各种方式进行身体素质培育，令自己拥有强健的体魄。但是，从现有大学生的思想上来看，对于身体健康的基本重视程度不够，不仅在大学生活、学习中不注意营养的均衡摄入、身体的负荷使用等问题，还缺乏应有的基本锻炼，这样的重视程度，令大学生的身体素质受到了一定的影响。除此之外，学校对于提高身体素质这一重要问题的重视程度也不够，不仅没有开设相关体育锻炼课程，定期组织体育活动，甚至没有进行提高身体素质方面的讲座，这样的忽视状态，也大大影响了学生对于身体健康的认识从而进行了忽略。

2.3生活习惯不健康

对于一些大学生来说，在大学期间脱离了家庭的约束，对于自身的基本生活习惯进行了改变，不仅长时间熬夜、节食，甚至还长时间吸烟，这样不良的生活习惯，可以说为自身的身体状况埋下了极大隐患，我们在进行调查的过程中发现，贫血、肠胃病已经成为了现在大学生的常见病之一，这些生活恶习，导致了大学生活中身体受到了极大损坏。

2.4缺乏锻炼

想要令身体长时间保持最为良好的状态，除了生活习惯之外，长期定期进行体育锻炼也是最为重要的方式，一般来说，饭后散步、每周长跑都是学生锻炼的方法，而对于一般学生来说，因为自身对于体育运动有着抵触情绪，所以在生活中从来不进行锻炼，这样的行为，不仅没有提高身体自身免疫力，甚至还令本来健康身体出现问题，导致在体育检测的过程中各项检测都难以达标或者勉强及格。

3　体质健康改善对策

通过对于我国大学生现有的体质健康状况以及存在问题进行分析之后我们就可以发现，改善我国学生的体质健康以及是迫在眉睫的事情，如何进行身体健康素质的提高，成为了我们急需研究的话题。

3.1培养大学生健康意识

想要对于体质健康进行整体的提升，就需要以学生作为根本，而提高大学生对于体质健康的认识，就是最为有效地措施。一般来说，学校需要对于体质健康问题进行基本的讲座，保证学生能够认识到自身健康的重要性，在日常的生活中加以注意。另一方面，需要对于生活中存在的不良习惯向学生进行教育，描述不良生活习惯可能带来的巨大危害，令学生对于自身进行控制，保证合理安排自己的生活。举例来说，学校需要对于吸烟问题进行科普，令学生深刻认识到吸烟所带来的危害从而减弱甚至戒断吸烟行为。必要时，还可以通过相关案例分析，来警告学生身体健康的下降可能带来的严重后果。

一般来说，通过社会各个渠道对于健康问题进行教育，就能够令健康意识在学生心中根深蒂固，渐渐影响着其日常生活以及习惯行为。这样耳濡目染的教育，令健康意识深入到学生生活的每一个角落，保证学生能够深刻的认识到不良生活习惯、长时间缺乏锻炼所带来的极大危害。

3.2丰富户外活动

大学生作为各个高校招收的人才，其所属学校应该对于其健康负有一定的责任。所以，学校在进行相关制度的制定时，需要进行学生身体状况的考察，保证在最为合理的情况下制定出效果最明显的提高身体健康的方案。一般来说，丰富学生的户外活动，是帮助学生参与团体活动，进行身体锻炼最为有效地方法，通过长跑、爬山、拔河等一系列的活动，不仅可以加强学生之间的关系，增加团体意识，还能够保证将身体潜能全面的发挥出来，对于自身的身体进行锻炼。这样的活动方式，不仅能够丰富各个学校自身的教育教学，还能够对于学生自身的身体水平进行提高，可所谓一举两得。

3.3合理营养 平衡膳食

根据学生现有的生活习惯进行调查之后，发现了因为饮食不均衡、营养摄入不足而产生的身体问题层出不穷，想要对于学生身体状况进行改善，提高体质健康，就需要对于日常饮食合理搭配，保证营养均衡摄入的前提下按时、按量的食用。一般来说，学校需要对于科学早晨、营养午餐等问题进行重视，主动对于学生基本饮食进行干预。从现有的状况来看，部分高校展开了“青年学子营养工程”饮食改善活动，将改善饮食质量作为学校的基本政策之一向学生进行推广，虽然施行时间不长，但是已经意味着我国高校迈出了改善饮食质量的第一步，不仅能够带动其它高校，还能够从根本上提升学生的身体素质，培养健康状况良好的青年一代。

除了学校进行饮食干预之外，对于饮食合理搭配问题邀请相关专家进行讲座，向学生们传递更为健康的饮食方式，令其将饮食合理问题认识到心中，也是促进学生平衡膳食的重要方式。

3.4合理安排作息时间

对于高校大学生来说，长时间不合理的作息时间对于身体的危害异常巨大，最为常见的熬夜不仅会对于身体机能进行损害，还会令身体难以在固定时间内进行营养的吸收以及自身的维护，不仅不利于的学习生活，还令身体健康状况急速下降。所以，合理安排作息时间，不单是为了自己身体负责，还是加强学习效率的重要方式。总而言之，学校需要认识到不良类似的不良生活习惯对于学生基本生活所带来的巨大影响，对于合理作息问题需要长时间在校园内进行宣传，保证学生自身能够认识到早睡早起的重要性。除此之外，学校的宿管部门需要加大对于宿舍的控制，发挥自身的基本功能，最大限度的对于学生的作息时间进行管理，控制熄灯时间，令学生能够按照正常生活习惯进行休息、学习。

4　结语

通过对于学生的基本生活状况，生活习惯进行分析之后，我们可以找出大学生身体素质下降的基本原因，而除此之外，家长、学校、社会没有进行很好的引导，也成为了影响身体健康的一大因素。针对于现在大学生存在的各种问题，上文进行一系列改善制度的提出，从学生、学校的角度上面来分析了提高健康状况应有的措施。从我国高校的现存制度上面来说，各校领导已经意识到替身身体状况的重要性，正在进行学校教学以及课外活动的改革，在学生基本学习中加入大量的活动，令学生能够参与进行，保护自身身体状况，提高身体机能。

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中图分类号：G804.49

文献标识码：A

文章编号：2095-2813(2015)04(a)-0148-02