部队耐寒训练主要形式及注意事项

张志

(装甲兵学院 军事基础教研室，安徽 蚌埠 233050)

部队耐寒训练主要形式及注意事项

张志

(装甲兵学院 军事基础教研室，安徽 蚌埠 233050)

耐寒训练是有效提高寒区部队寒冷环境中作战能力的训练方式，实际训练中存在摆花架子，以及实战化不够等问题。研究提出耐寒训练应在利用传统方法进行身体适应性训练的基础上，合理运用军事体育项目，紧密结合军事技能循序渐进进行，并且在训练中应突出官兵战斗精神以及团队意识的培养。

耐寒训练； 军事体能； 军事技能； 实战化

1 部队耐寒训练主要形式

我军寒区部队的耐寒训练的形式主要包括传统耐寒适应性训练、结合军事体育项目和军事技能项目进行耐寒训练。

1.1 利用传统方法进行身体寒冷适应性训练

耐寒训练是身体适应寒冷环境的训练，是一个循序渐进的过程，主要是通过冷水浴、冷空气浴、雪浴、冬泳等传统训练方法使身体对寒冷环境产生适应。冷水浴的方法按作用由弱到强依次为擦身、冲洗、淋浴、浸泡等。雪浴，是用雪进行“沐浴”的一种方法。冷空气浴就是适当少穿一些衣服，让身体略微接触冷空气，利用冷空气和皮肤温度之间的差异刺激的方法。冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。这几种方法是目前耐寒训练传统方法中最常见的，最有代表性的，也是目前民间寒冷体育锻炼的主要形式，这些形式的耐寒训练也是部队官兵进行身体寒冷适应性训练的重要内容，是部队开展耐寒训练的基础性训练。

1.2 结合军事体育项目进行耐寒训练

结合军事体育项目进行耐寒训练，在提高军事体能素质的同时，又能改善身体的寒冷适应性。一般是在寒冷环境中进行基础体能、拳术格斗、越野、泅渡、滑雪、滑冰，以及寒冷环境中在兵种特色军事体育项目的训练。通过一定强度运动，会产生冷适应。但由于短时间内消耗的热量较多，应该科学控制训练的量和时间，训练前应注意充分做好准备活动，训练后应做好保温保暖与医务监督。结合军事体育项目进行耐寒训练是官兵提高寒冷环境中身体适应能力的最有效的方法之一。

1.3 结合军事技能进行耐寒训练

部队耐寒训练可以结合军事技能训练进行，主要是提高在寒冷环境中军事作业能力，从而提高寒冷状况下的部队战斗力。主要表现为在寒冷环境下结合武器装备的技能训练，如射击训练、操作装甲车辆、舰艇、战机的各类训练等，目的是提高寒冷环境中操作武器装备的灵敏度、精确度、耐受力。这类训练要在身体充分适应寒冷环境下进行，由于一些动作运动强度小，产热少，身体容易被冻僵，影响军事技能训练的效果。组织训练时要根据环境气温的变化，以及技能训练的特点，合理安排训练量、训练时间，在人体抵御严寒的承受范围内，取得最佳的训练效果。结合军事技能进行耐寒训练是提高寒冷环境中部队战斗力的有效手段。

2 部队耐寒训练注意事项

1996年我军颁布了《军人耐寒锻炼卫生规程》[1]，指导驻寒区部队耐寒训练。但寒区部队耐寒训练还是存在一些问题，需要改进和完善。

2.1 结合作战环境进行耐寒训练

部队应结合作战任务的性质，结合战场环境进行耐寒训练，以提高寒冷环境中作战的针对性和实效性。部队耐寒训练主要集中的三北地区，每个地区都有独特的气候以及地形地貌。耐寒训练应结合气候及地形地貌进行，以提高寒冷环境中部队的战场适应能力。三北地区的侦察部队、特种部队应该根据部队日常训练特点结合气候、地形地貌等环境进行特色耐寒训练，以提高寒冷环境下遂行任务的能力。结合作战环境进行耐寒训练需要因地制宜，突出特点，才能取得较好的效果。

2.2 本着安全的原则进行耐寒训练

1902年，日本陆军组织武装拉练耐寒训练途中，由于对地形地貌不熟，并且受到暴风雪的袭击，酿成惨重的人员损失，最终200人的部队有193人冻死或失踪[2]。所以部队耐寒训练要本着安全的原则科学实施。主要体现在以下四个方面：一是要遵循循序渐进的原则。人体适应寒冷环境是个循序渐进的过程，在日常组织耐寒训练中不能急于求成，要从最基础的身体适应性训练开始，渐渐过渡到高强度的耐寒训练。二是要充分考虑到个体差异和人体的耐寒极限。三是要充分考虑气候、环境因素对于一些远离驻地，地形地貌不熟的训练科目，组训者要充分考虑到恶劣天气及陌生地理环境带来的影响。四是要预防各类寒冷疾病的发生。在组织耐寒训练时，要预防气温过低而造成的各类疾病。对于感冒、冻疮、肌肉痉挛、雪盲等各类由于寒冷带来的疾病，医务部门要做好预防工作[3]。

2.3 为促进战斗精神和团队意识培育进行耐寒训练

耐寒训练需要身体与寒冷充分接触，长期科学系统的耐寒训练可以磨炼军人意志，培养军人不怕困难、敢于挑战、坚忍不拔、敢打敢拼的品质，从而促进军人战斗精神的培养。在组织耐寒训练过程中应该设置一些挑战极限的项目，比如极寒状态下的越野训练、泅渡训练、野外生存训练等。部队应该根据实际情况科学合理安排这些耐寒训练内容，以达到培养军人血性的目的。

环境越艰苦，越需要部队团结一致去战胜困难。当部队处于饥寒交迫的状态时，需要大家高度团结去战胜困难。在寒冷的环境中，在缺少外部支援的情况下，三人或四人一组抱团来维持体温，以达到增强耐寒能力、培养团队精神的目的。

[1] 总后勤部. 军人耐寒锻炼卫生规程(GJB2562-6)[S].

[2] 中国新闻网. 日军狂热抗寒训练酿1902年惨剧冻死失踪200人[EB/OL]. (2014-12-25)[2015-05-15]. http://www.qianlong.com/.

[3] 林鸿生,余晓勇. 冬训中常见伤病的防治[J]. 军事体育学报, 2014，33(1): 49—51.

Research on Ways and Notices of the Army Cold Resistance Training

ZHANG Zhi

(Teaching and Research Office of Military Base, Armored Force Institute of PLA, Bengbu 233050, China)

Cold resistance training is an effective way of improving the troops combat capability in cold regions. Problems such as focus on formality, lack of real fighting ability existed in the practical cold training. The paper proposed that rational cold training should be carried out gradually by using traditional methods based on the physical adaptation training, in close connection with the military sports and the military skills, highlighting the fighting spirit and the team spirit.

cold resistance training; the military physical fitness; the military skills; actual combat

2015-09-03

张志(1978—)，男，安徽蚌埠人，讲师。研究方向：军事体育教学与训练。

G804.34

A

1671-1300(2016)01-0027-02