隔网对抗项目训练对舰载机飞行员体能影响探析
——以羽毛球、网球为例

陈建中,王长盛，张俊忠

(海军航空兵学院 军事体育教研室，辽宁 葫芦岛 125001)

● 军兵种训练

隔网对抗项目训练对舰载机飞行员体能影响探析
——以羽毛球、网球为例

陈建中,王长盛，张俊忠

(海军航空兵学院 军事体育教研室，辽宁 葫芦岛 125001)

通过分析隔网对抗项目(羽毛球、网球)技术和体能特征，结合隔网对抗项目(羽毛球、网球)训练与舰载机飞行员所需体能相关分析，认为隔网对抗项目对舰载机飞行员快速反应灵敏协调能力、抗载荷能力、空间定向能力和预防伤病上有着积极作用。

隔网对抗项目；舰载机飞行员；体能

舰载飞行对飞行员身心素质提出很高要求。舰载机飞行员体能保持、提高可以通过多种途径和方式进行。通过调查发现，传统项目跑、跳、器械类训练效果虽然不错，但训练过于单调，内容形式单一，容易造成局部疲劳，促使肌力不够协调，或者同场竞技发生肢体碰撞，易出现伤病等情况。因此，本文通过研究羽毛球、网球等隔网对抗项目特点，与舰载机飞行员体能素质作相关分析，为舰载机飞行员引入隔网对抗项目训练提供依据。

1 羽毛球、网球项目技术和体能特点

1.1 羽毛球、网球项目的技术特点

羽毛球、网球的技术，从动作结构上看属于多元动作结构，其运动形式主要是变异组合，或根据对手的技术特点和水平高低进行动作搭配。参与者在对击过程中，通过不停地奔跑和身体的变化，努力地把球击到对方的场地，其击球手法、步法的灵巧性及战术打法的变化，使其生理和心理能得到综合锻炼。

1.2 羽毛球、网球项目的体能特点

羽毛球、网球是全身性运动项目，体能的表现形式是有氧耐力为主，运动量的大小可根据参与者自身情况和锻炼目的而定。同时，受技术影响也较大。经常从事这两项运动，不仅可以愉悦身心，使身体更健康、体型更好，对于一些特殊人群来说还可以作为预防、康复手段。羽毛球、网球运动充满丰富乐趣的同时又富有很强的观赏性。

2 羽毛球、网球训练与舰载机飞行员体能的影响分析

2.1 羽毛球、网球训练对舰载机飞行员灵敏协调能力的影响

舰载飞行要求根据环境变化进行快速精确操作，不仅需要良好的反应，而且需要准确的操作和协调配合。大多数飞行事故是因为操作不准确和不及时而导致的。舰载机飞行员在着舰过程中，左手臂操作油门的频率比陆基飞行时要多数倍。经测试研究分析，操纵飞行不是由手臂绝对力量的大小决定，而是体现一种由眼、手、脚协调、注意力分配的综合能力。

羽毛球、网球比赛对抗激烈，攻守变化快，是双方技术、体力、智慧的抗衡。那些训练有素的练习者能在复杂对抗的条件下或是处于劣势的情况下，完成逆转。同时，“快”是羽毛球、网球运动的核心特征，体现的是反应速度、击球速度、变线速度等。在击球过程中对身体的灵敏性和协调性要求也是极高，在对球的路线完全无法判断的情况下，依靠自身肌肉感觉做出相应的动作。经常性地参加羽毛球、网球练习，对练习者的反应速度、动作速度有促进作用，促进神经系统对肌肉精确控制，对身体的灵敏协调发展也有很大帮助。

2.2 羽毛球、网球训练对舰载机飞行员力量的影响

舰载战斗机主要特点是持续高载荷(G值)、载荷增长率快、高角加速度、高认识负荷及长时间飞行等。舰载飞行与陆基飞行之间的最大不同是起飞与着舰，此时飞行人员身心负荷常达到甚至超过其耐受极限，可在无视觉改变先兆条件下发生意识丧失。

羽毛球、网球练习过程中，不停地变向跑动和急停急起，对飞行员下肢的力量、爆发力有很好的促进作用。在击球过程中手腕、上臂、肩部的力量可以得到锻炼，在一些高难度击球过程中，对身体协调配合要求也很高，力量控制也很精细。因此，在练习过程中不仅对上、下肢及身体核心部位的协调配合建立了稳定、熟练的运动链，对身体发力点进行很好的衔接，对参与运动的肌肉进行了刺激，对飞行抗载荷及肌肉的操控能力都有很大的提高。

2.3 羽毛球、网球训练对舰载机飞行员空间判断的影响

航母在航行中，由于流过舰面的气流轨迹产生变化，造成流过舰尾时出现“公鸡尾流”现象，风向、风速不规律会出现左右漂移现象，这是舰载机飞行员必须要克服的“舰尾漂移”的操纵难点。因此，舰载机飞行员必须要具备超常的空间感知能力和本体感知能力。

羽毛球、网球被击打在空中时，练习者要提前做好预判和跑位，并作出击打的准备姿势，在此过程中，对练习者的空间和本体感觉要求很高。训练过程中，出现漏接，接不到位，其根本原因在于，练习者对球在空中的位置判断不准确，或者对自身击打动作、击打位置判断出现错误。经常进行羽毛球、网球训练对练习者空间感知能力和本体感知能力有一定促进作用，对飞行中飞行相对位置的预判、身体在空中的位置，身体操作动作的精确度都有一定的影响。

2.4 羽毛球、网球训练对舰载机飞行员预防训练伤的影响

很多舰载机飞行员已养成运动习惯，在专项训练完毕后，喜欢打篮球或者踢足球，篮球和足球属于同场对抗性项目，身体接触多，对抗性强，容易出现运动伤。

羽毛球、网球运动是非身体接触的体育项目,训练中避免了直接身体接触碰撞，降低了损伤。尽管羽毛球、网球运动是非身体接触的体育项目，训练、比赛对抗性却较高，运动激烈。因此，在运动前要做好充分准备活动，以免在运动过程中造成运动损伤。运动后也要做积极的放松整理活动，避免在运动过程中产生的乳酸堆积，影响机体正常恢复。同时，通过参与羽毛球、网球运动，对预防训练伤有更深的认识，减少训练不科学导致的非战斗减员。

[1] 孙麒麟,王蒲,曹奔.乒乓球网球羽毛球[M].桂林:广西师范大学出版社,2003.

[2] 陈月亮，阮文德.羽毛球运动技战术及节奏特征研究[J].黄石理工学院学报,2009(12)：84—87.

[3] 吴海平，倪俊嵘，聂亚昆.海军航母舰载歼击机飞行员专项体能探究[J].军事体育进修学院学报，2012，31(,2)100—102.

[4] 陈建中，冯岩松，宋雪杉.舰载机飞行员力量训练及生理恢复研究[J].军事体育学报2015，34(2)117—119.

On the Impact of Nets Games Training for Carrier Aircraft Pilots Physical Fitness—— Based on Badminton and Tennis

CHEN Jian-zhong，WANG Chang-sheng, ZHANG Jun-zhong

(Teaching and Research Office of Military Sport, Naval Aviation Institute，Huludao 125001，China)

Through the analysis of the skill and physical fitness characteristics of nets games, combined with physical fitness of the Carrier-based Aircraft Pilots, the paper concludes that net-games(badminton and tennis)has a special influence on the quick responsive coordination, resistance, spatial orientation, injury prevention and psychological adjustment of the Carrier-based Aircraft Pilots.

carrier-based aircraft pilots; net-games training; physical fitness

2015-10-31

陈建中(1962—)，男，安徽安庆人，副教授。研究方向：军事体育教学与训练。

G875

A

1671-1300(2016)01-0039-02