让跳绳“跳”出花样

陆小妹

【摘 要】花样跳绳在小学体育教学中具有积极的意义，是教学内容拓展的重要形式，教师可以将花样跳绳纳入体育校本课程，细致传授花样跳绳技巧与要点，组织学生开展分组训练与比赛，鼓励学生自主创新提升趣味性，课外活动专门开设提升性辅导，让小学生在小小跳绳中提升智力、锻炼身体。

【关键词】小学体育；花样跳绳；分析研究

在小学体育教学工作中，如何让体育运动绽放光芒、魅力四射，是广大教师应当深入研究的重要课题。笔者在体育教学中抓住花样跳绳这一切入点，让学生跳出花样，跳出别样的精彩，为学生的身体素质提升发挥了积极的作用，同步也提高了学生创新意识与拓展能力。

一、将花样跳绳纳入体育校本课程

跳绳运动在我国已经有着相当长的历史，从唐代开始就有了明确的记载，唐代将跳绳运动称为“透索”，一直到民国以后才统一规范为跳绳这一名称。跳绳看似简单，实际上大有学问，从跳绳的动作可以分为单脚跳、单脚换跳、双脚并跳，以及左右分跳等很多种方式，对锻炼学生身体协调能力具有非常大的帮助，达到了强身健体和提升反应敏捷程度的统一。在笔者的大力推荐下，花样跳绳纳入了我校体育教学的校本课程，广大学生积极参与这项运动，成为推动学校体育教学开展、提高学生体育学习兴趣的重要板块。

二、细致传授花样跳绳技巧与要点

在花样跳绳纳入校本课程体系之后，笔者结合教学需要既开设了花样跳绳的专门教学指导课程，又将花样跳绳纳入到学生平常体育趣味训练的内容，在教学中传授给学生跳绳的技巧要点。例如在跳绳的时候，摆绳和踏跃动作要保持协调性，先从简单的一摇一跳开始，然后逐步过渡到一摇双跳，达到熟练程度之后还可以一摇三跳。这种花样跳绳的技巧要循序渐进的进行指导，逐步提高训练难度。在跳绳方向上既可以向前，也可以向后。在长绳摆绳的时候可以轮流跳、集体跳，也可以在跳跃的过程中设置出不同的花样，例如边跳绳边唱歌的歌谣伴唱，边摇绳边向目的地运动的运动花样跳绳。这些动作的技巧训练上，教师可以亲自示范，也可以采取学生边训练边指导的方式，理论联系实际提高学生花样跳绳动作训练的扎实程度，达到熟能生巧、自主创新的效果。

三、组织学生开展分组训练与比赛

小学生竞争欲望强烈，这在每一学科的学习活动中都明显的表现出来。教师要抓住学生这样的心理特点，将花样跳绳训练和学生竞赛活动紧密结合起来。在不同的花样跳绳训练之后，为了让学生更好的掌握技巧动作要领，我要求学生六人一组进行规定动作的训练，然后在全班进行各小组的花样跳绳演示，看哪一个小组动作熟练，失误少、花样多。这种比赛的方式中，比赛的内容就是教师所教学的花样跳绳动作，评价成效按照熟练程度、失误多少进行。采取这样的方式开展训练，学生都卯足了劲，每一个小组的学生相互之间形成了团结互助的良好氛围，大家一起来训练，针对一些学生训练中出现的失误还要进行专门的指导指点，以达到人人技巧掌握熟练、基本功扎实过硬的效果。通过这样的竞赛手段促进学生熟练掌握技术动作，我惊喜的发现，学生在花样跳绳训练中效果非常明显。放眼看去，学生两人一组的外手转摇跳，三人一组的短飞飞，六人一组的长中短以及十字波浪跳等等，训练展示的过程更像是学生展示才能的大舞台，较好的调动了学生训练积极性。

四、鼓励学生自主创新提升趣味性

花样跳绳重在花出水平，花出能力，花出艺术，花出效果。除了教师教给学生的花样跳绳动作之外，教师还要鼓励学生自主创新、积极拓展，在基本功训练扎实的基础上相互研究探讨，创造出新的花样，并鼓励每一个小组自创动作在全班进行演示。学生在这一方面真正的达到了集思广益、广聚智慧，有的学生所在小组创造出了扇子舞跳绳，一边跳绳一边完成优美的扇子舞动作；还有的学生一边跳绳一边在拍球，动作达到了高度的协调一致；甚至有的学生一边跳绳还能一边踢毽子。这些自创的动作带有浓浓的童趣，虽然不是每一项动作都能取得成功，但至少实现了突破，实现了学生从模仿花样跳绳动作，向自主创新编排花样跳绳动作的转变。这一项转变具有重要的意义，是学生创新思维能力的有力体现。采取自主创新的方式，学生对花样跳绳的理解有了更深层次的感悟，他们也在训练中有了提升。

五、课外活动专门开设提升性辅导

花样跳绳在学生中受欢迎的程度相当高，教师要因势利导既在课堂教学中进行技巧的训练，同时还要鼓励学生在课外进行相应的趣味活动。天气冷的时候大家来一阵花样跳绳，既暖和了身体又锻炼了身体。课外将打游戏的时间用来花样跳绳，既让学生生活更加丰富充实，也培养了他们体育锻炼的良好习惯。教师在课堂教学中的时间非常有限，更多的时候可以在课后组织学生进行花样跳绳的技巧辅导，可以向学生推荐一些国内外花样跳绳的终极难度动作，让他们模仿以及创新。还可以将班级动作协调性好、基本功扎实的学生组织起来，进行专门指导训练，成立班级花样跳绳表演队。这一项活动在笔者任教的多个班级都进行了尝试，学校体育运动会上开幕式上的花样跳绳集体表演成为了一道亮丽的风景，博得了全校师生经久不息的掌声。学生在这样的展示中获得了极大的成功体验，他们对体育学习的兴趣也更加浓厚了。许多学生还将花样跳绳的动作传授给了自己的家人、朋友、亲戚，一时之间花样跳绳风靡程度不亚于过去的流行歌曲，让健康的体育运动得到了推广与普及。

综上所述，小小的跳绳运动也同样能够跳出大的花样，创出一片大的天地。关键在于教师要以创新的思维来研究这一项工作，广泛聚合各种资源服务于这项运动的教学与推广，从而让小学生在小小跳绳中提升智力、锻炼身体。

【参考文献】

[1]孟慧丽.花样跳绳融入高校艺术体操绳操教学的研究[J].四川体育科学，2012（04）

[2]聂锴.花样跳绳的体育文化价值研究[J].陕西教育（高教版），2012（06）