家园合作，培养幼儿良好的午睡习惯

关秀丽

【摘 要】医学保健理论指出，良好的午睡习惯对幼儿生长发育、身体健康、学习状况等方面有着弥足重轻的积极意义，是认真落实《3-6岁儿童学习与发展指南》的重要内容。教学过程中，笔者家园合作，在优化寝室环境、创编童谣儿歌、改善亲子关系等方面进行了积极努力，达到了理想的教学效果。

【关键词】幼儿教育；家园合作；午睡习惯

《幼儿园教育指导纲要》提出幼儿园必须关注幼儿的健康问题，保证幼儿有充足的午睡时间，对幼儿生长发育，注意力和思维能力的全面提高有一定促进作用，然而在实际生活中，很多幼儿都存在午睡困难的问题，或者有不良的午睡习惯。为了促进幼儿养成良好的午睡习惯，幼儿园和幼儿家庭要更好地合作，用各种策略促进幼儿养成良好的午睡习惯。

一、优化寝室环境，宁静温馨

要改善幼儿睡眠情况，首先必须要给幼儿营造一个宁静温馨的睡眠环境，通过优化寝室环境等方法可以更好地促进幼儿安睡，缓解幼儿紧张、焦虑的情绪，让他们可以放松心态，更好地进入睡眠。

要优化幼儿的睡眠环境，首先要从硬环境入手，尽量保持幼儿寝室的安静舒适，用窗帘隔绝部分阳光，适当开窗保持房间里的空气流通，在盛夏和寒冬季节注意保持房间里的温度。为了让幼儿更好地进入睡眠情境之中，我还在屋顶上粘贴了星星、月亮等装饰品，让幼儿感觉已经进入了深夜的情境，这样也可以起到安抚的作用。为了让幼儿增添对睡眠的乐趣，我让幼儿自己也参与到对睡眠环境的改造和优化之中，让幼儿选择自己制作的手工艺品，粘贴在床头，如有幼儿就将自己制作的熊猫剪纸图样贴在床头，我让幼儿在睡觉前跟自己喜爱的“小熊猫”说再见，促进他们放松心情，进入睡眠。其次，幼儿睡眠的软环境也是必须要注意的，这里的软环境主要指对幼儿内心环境的建设，如果有幼儿在午睡之前犯了什么错，如在吃饭的时候和其他幼儿吵架，发脾气将餐具丢在地上等，在这种情况下我一般不会立刻批评、指责幼儿，更不会给他们惩罚，而是尽量安抚他们的情绪，让他们能够保持轻松、安宁的心情，更快地进入睡眠，等到幼儿睡醒之后再针对之前的问题给予适当的引导，这时候幼儿往往更容易有所领悟，对幼儿的教育效果也会更好。

睡眠环境包括硬环境和软环境两部分，教师要从两方面同时入手，优化环境，促进幼儿更好地睡眠。

二、创编童谣儿歌，恬然愉悦

医疗实验表明，音乐对于人的睡眠有一定治疗和辅助作用，日本音乐疗法联盟理事小松明先生就曾经发现低音可以引起人身体共鸣，促进安睡。在幼儿睡眠的时候创编童谣儿歌等，配上适于安眠的音乐，可以促进幼儿更快进入睡眠。

为了让幼儿养成良好的睡眠习惯，我会将一些能够促进午睡的睡眠习惯编成儿歌，让幼儿在午睡前伴随着舒缓的音乐诵读，并让他们参照儿歌的内容想一想，看看自己还有什么没有做。如“午睡午睡真正好，一觉起来精神好，睡前漱口撒完尿，脱下衣服要放好，安心睡觉不吵闹，大家都做乖宝宝……”这个儿歌教育幼儿在午睡前要做好漱口、小便等准备工作，防止尿床，轻放衣物，睡觉时不要说话聊天等，对幼儿有一定促进作用。此外我还会在幼儿睡觉之前给他们听一些能够促进睡眠的音乐，如播放《深蓝梦》，让幼儿闭上眼睛放松心情，想象自己正身处一望无际的大草原，四处都是悠闲的牛羊，让幼儿完全放松身心，躺在床上，想象自己躺在大草原上。此时音乐渐渐变轻，让幼儿渐渐地进入睡眠状态。而到了幼儿该起床的时候，也不能用大声叫喊来催促幼儿，而可以用“鸟叫蝉鸣”等背景音乐让幼儿渐渐地清醒过来，这样不会让幼儿感到起床太过于突兀，有助于提高幼儿的睡眠质量。将童谣音乐融入到幼儿的午睡之中，可以促进幼儿更快进入睡眠状态，同时对幼儿的睡眠质量也有所促进，幼儿很少会出现咬被角、玩手指、蒙头睡等不良睡眠习惯。

将良好的睡眠习惯融入童谣，可以促进幼儿逐步养成良好睡眠习惯，用舒缓的音乐可以使幼儿产生恬静愉悦的心情，有助于睡眠。

三、改善亲子关系，悄然暗示

《纲要》提出家庭是幼儿园的合作伙伴，教师要争取家长的理解，让家长主动参与到对幼儿的教育中，教师要帮助家长提高教育能力。由此可见，提高幼儿的睡眠质量不仅要靠幼儿园，家长也要起到一定作用，教师要及时联系幼儿家长，改良亲子关系，用悄然暗示等方法给予幼儿心理安慰，促进幼儿安睡。

例如有幼儿的父母工作很忙，幼儿是奶奶隔代教养的，老人的作息时间和幼儿不太一样，老人睡觉少，往往晚上11点以后还没有睡觉，而幼儿则也因此养成了熬夜的坏习惯。老人缺乏管教幼儿的方式方法，在哄孩子睡觉的时候常常用“再不睡觉，怪物就要来吃你了”之类的话来恐吓孩子，时间一长便让孩子对睡眠产生了焦虑心理。在了解到这些情况之后，我请来了幼儿的家长和奶奶，和他们进行了沟通，提出了一些建议：一是让家长平常多一些时间和孩子接触，如果有条件的话，最好能够在孩子睡觉前陪伴进行一些亲子游戏；二是在孩子睡觉的时候不要用恐吓的方法，而可以给孩子适当的引导，用哼唱儿歌、讲有助于睡眠的小故事等方法来辅助睡眠，即使屋外有汽车喇叭等噪声，也可以用灵活的导语来给幼儿悄然暗示，如“喇叭声是在给你打招呼呢，告诉你现在到了该睡觉的时间了”；三是尽量让幼儿在家中保持和在幼儿园一致的午睡作息时间，如果有可能的话，家长可以和孩子保持一样的作息，给孩子起到示范和陪伴作用，用实际行动来悄然暗示，促进幼儿睡眠。在这一系列的方法促进之下，该幼儿的午睡质量的确得到了一定提高。

良好的亲子关系有利于减少幼儿的焦虑心理，促进幼儿在家中延续在幼儿园时养成的良好午睡习惯。

《3-6岁儿童学习与发展指南》要求，幼儿午睡时间要保持在2-2.5小时之间，随着年龄的增长，幼儿要渐渐学会脱、穿衣服，根据冷热增减衣服等良好的生活习惯。充足的午睡可以保证幼儿睡眠时间，促进幼儿生长发育，保证下午的教学游戏活动顺利开展，不管是家庭还是幼儿园，都要关注幼儿午睡问题，让良好的午睡习惯促进幼儿成长。

【参考文献】

[1]王燕.家园配合，培养幼儿良好午睡的习惯[J].东南西北，2010（02）

[2]李静.如何培养幼儿良好的午睡习惯[J].读与写，2013（06）