艺术体操在广场舞中的应用分析

盛宁宁

【摘要】广场舞作为一种低成本的休闲健身方式深受广大健身人群喜爱，但由于其专业性不够，常被认为是低俗的锻炼方式。艺术体操是一项高雅优美的体育项目，以专业性强著称。因此将艺术体操应用于广场舞中，不仅能提高广场舞的专业性，更能增加广场舞的国际性和文化底蕴，使广场舞成为一项有内涵的体育项目。

【关键词】艺术体操 广场舞

【中图分类号】G834；J722 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）03-0218-01

广场舞是集体舞的一种，不受场地限制，舞步灵活多变，包含民族舞、拉丁舞、现代舞、啦啦操等多种舞蹈形式，是一种经济成本较低的休闲健身方式。广场舞不仅是一项群众体育运动，更是社会转型期的中国存在的一种特殊文化现象。十九大报告指出，中国特色社会主义进入新时代，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。广场舞部分代表了人民群众对美好生活的需要，其低成本部分解决了发展不平衡不充分的现实问题。据调查，当前，在中国每天跳广场舞的人数达一亿之多。有专家认为广场舞兼具“各种舞蹈元素，另辟蹊径，使这个以健身为目的的体育舞蹈，成功实现大众化、平民化”。但由于广场舞的领舞或编舞人员缺乏相应的专业素质，广场舞动作普遍存在简单化的问题。由于合适的音乐太少，广场舞的伴舞曲目明显偏少；如果任其自然而为，广场舞的发展难以为继。

1.艺术体操概述

1.1艺术体操概念

艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。

1.2艺术体操轻器械种类

绳、圈、球、棒、带、扇子、纱巾。

2.艺术体操在广场舞中的运用

2.1艺术体操音乐的运用

广场舞音乐具有音量大、通俗易懂的特点。健身人群经常选择网红歌曲作为背景音乐。因为广场舞音乐的特点，导致很多人认为广场舞低俗、不登大雅之堂。艺术体操起源于欧洲，其背景音乐常常能够反映本国本民族的文化传承，具有民族特点。如俄罗斯音乐，慢歌节奏自由、旋律舒缓悠扬，能使听众感受到俄罗斯民族文化的厚重；快歌节奏豪迈奔放、热情诙谐，表达了俄罗斯民族对生活的热爱。意大利音乐，在欧洲音乐文化中占有重要地位，有音调高亢、节奏自由的地中海音乐；也有严格的节奏型北方地区音乐和曲调华丽、富有装饰性的中部地区音乐。西班牙音乐丰富多彩、带有东方色彩，热情奔放。中国的梁祝、京剧等音乐也广泛运用于艺术体操项目。高雅，富有文化底蕴的艺术体操音乐运用于广场舞，会极大的提升广场舞的艺术价值，使其富有文化内涵。

2.2艺术体操身体难度动作的运用

艺术体操的身体难度动作要求参与者具备跳跃素质、平衡素质、旋转素质，以及贯穿始终的柔韧素质。艺术体操2017-2020评分规则规定了艺术体操动作分值。可以从中选取难度价值低的动作应用于广场舞，例如巴塞跳、羚羊跳、自由腿向后的平衡、巴塞向前的平衡、巴塞向前或侧的旋转、浮埃迪旋转等动作。这些难度动作可以锻炼广场舞健身人群的跳跃素质、平衡素质、旋转素质和柔韧素质，使广场舞朝向专业性、功效性发展。

2.3艺术体操常用基本步伐的运用

艺术体操常用基本步伐包括柔软步、足尖步、柔软跑、变换步、弹簧步、华尔兹步、波尔卡步、滚动步。这些步伐难度低，动作优美，易于掌握。十分适合广场舞健身人群。

2.4艺术体操器械的运用

手持轻器械做动作是艺术体操的主要特点，手持轻器械可以增加动作的美感、难度，更好的锻炼广场舞健身人群的协调性、提高身体的灵活性。而且轻器械练习可以增加新颖性，使锻炼者更感兴趣。

2.4.1艺术体操器械——绳

绳的基本技术有摆动、转动、跳跃、抛接等。绳的基本技术动作组是跳跃，跳跃可以增强心肺功能，锻炼下肢力量；绳的摆动、转动等动作可以锻炼健身者的上肢力量；绳的运用是一项全身运动，有利于提高练习者的协调性。绳操运用于广场舞可以更好的锻炼上下肢力量。

2.4.2艺术体操器械——圈

圈的基本技术有摆动、绕环、转动圈、抛接圈等。圈的特点是均衡，各类身体难度动作几乎都可以运用在圈的成套动作中。圈有助于锻炼人体的协调性、准确性。圈操运用于广场舞中可以锻炼健身人群的大部分身体素质。

2.4.3艺术体操器械——球

球的基本技术有拍球、抛球、滚动球等。球操音乐较为舒缓，动作优美，很适合中老年健身人群。球操运用于广场舞有助于提高健身人群的灵巧性、协调性、柔韧性、准确性。

2.4.4艺术体操器械——棒

棒的基本技术有摆动、绕环、“8”字、五花、抛接、敲击及不对称动作。棒的典型身体动作是平衡，在做棒的成套动作时，一般结合平衡身体难度动作较多。棒操运用于广场舞，可以提高锻炼者的节奏感、灵敏性、协调性，增强上肢肌肉群，尤其是上肢小肌肉群的肌肉力量。

2.4.5艺术体操器械——带

带的基本技术有蛇形、螺形、摆动、绕环、8字、抛接、拉带抛等。带的典型身体动作组是旋转，带操动作飘逸、优美，深受女性喜爱。带操运用于广场舞，既能提高动作美感，又能锻炼身体，使健身者身心愉悦。

2.4.6艺术体操器械——扇子

扇子的基本技术有摆动、绕环、翻动扇、抛接扇等。扇操动作丰富多彩、变化灵活、易于操控。扇操运用于广场舞可以提高练习者的节奏感、协调性，增强上肢力量，增加上肢关节灵活性，增加动作美感。

2.4.7艺术体操器械——纱巾

纱巾的基本技术有摆动、绕环、抖动、抛接等。纱巾操动作飘逸、优美，纱巾颜色款式丰富多样，深受中老年女性喜爱。纱巾操运用于广场舞可以锻炼健身人群的上肢力量，增加关节灵活性。

3.结论与建议

艺术体操项目非常适合运用于广场舞中，艺术体操的动作表现方式、背景音乐、轻器械的运用，都表明艺术体操融合于广场舞既能锻炼健身人群的身体、又能提升健身人群的美感。建议艺术体操专业人士走进社区，加入广场舞人群，为我国广场舞的发展注入活力，增强专业性，为广场舞的可持续发展做出贡献。

参考文献：

[1]陶然.《外媒：广场舞成中国大妈们最爱 超一亿人参与》，《参考消息》2015年3月24日

[2]熊慕零.《广场舞为什么这么火？》，《人民日报》（海外版）2014年11月28日

[3]孙来斌，胡倩倩.“文化强国”视野下的广场舞——关于广场舞流行原因和社會影响之检视，南京师大学报（社会科学版）2016.7

[4]缑小燕.艺术体操运动教程，北京体育大学出版社2007年9月第1版