自卑心理的表现、成因及其转化对策

黄海燕

摘 要：我们在教育教学中应该认真分析学生的自卑心理，从而加强心理健康教育，提高学生的心理素质。一般认为，自卑心理表现分为：环境型自卑、期望过高型自卑、能力欠缺型自卑、性格内向型自卑。造成这种心理的原因众说纷纭，其中，以家庭影响最大。而克服自卑，超越自我，是转化自卑心理的主要对策，可以从四点入手：开展课外活动，重塑心理健康;培养学生调节和控制自己的能力;加强学生自我悦纳建设;超越自我，健康成长。

关键词：自卑心理;表现;成因;转化对策

著名心理学家阿德勒在《自卑与超越》中说：“每个人都有不同程度的自卑感。因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。”^[1]我们在教育教学中应该认真分析学生的自卑心理，从而加强心理健康教育，提高学生心理素质，有针对性地对他们进行教育转化工作，应成为中小学素质教育的重要方面。即克服自卑，超越自我。

一 自卑心理的几种表现

（一）环境型自卑

自卑的形成有一个过程，是很多因素共同作用的结果。有些学生本身极少有自卑心理，但是由于外界起了变化，譬如说家中收入减少，父母离异，同学的嘲笑等，就会变得自卑起来。我曾经教过一个学生周祥，初一时成绩一直名列前茅，人也格外乐观开朗，和同学相处融洽。可是到了初二时，由于他父亲患肝癌去世，家中的一切经济来源消失，而且回家还要忍受后母的毒打和辱骂，整个人变得萎靡不振，连走路都畏畏缩缩，胆战心惊。他将自己和外界隔绝开来，把所有的痛苦都隐藏在内心深处，认为自己的境况已无可救药。

（二）期望过高型自卑

这类学生自卑来自于过高的期望值。有些学生把自己的目标定得很高，但是自身又不太努力，定完目标后，不付诸于实际行动，或者努力三四天后又懈怠了。但是面临检测看到明显低于自己期望值的分数，和周围同学的对比，瞬间觉得情难自禁，陷入自卑，无以复加。由于自卑带来的紧张和恐惧，也会直接影响到学习过程中正常的思考，常常形成犹豫不决的处事态度，从而形成循环往复的恶性态势。

（三）能力欠缺型自卑

这类学生的自卑来源于能力欠缺型。由于童年时期的阴影，再加上家里无人看管和辅导，汲取知识的速度比常人差，上课听不懂，下课又因为不合群，不敢去问老师和同学，作业越来越不会做。长此以往，极易产生失望乃至绝望的情绪，常常觉得自己处处不如人，变得焦躁和不安，看到老师就害怕，看到作业就想逃避，看到考试就哆嗦，陷入自卑的泥淖。

（四）性格内向型自卑

这类学生的自卑具有先天易感自卑气质，性格孤僻内向，消极看待问题，遇事慌张，认知上存在较大缺陷。一些学生可能长得矮小，容貌一般，身体缺陷等原因，有意无意地将自己与外界隔绝，不与人交往，沉浸在个人的内心世界里，遇到困难消极面对，选择逃避，而且长此以往，可能会形成比较稳定的心理暗示，我不如别人，我天生差，我什么事情也做不了，从而影响今后的人生发展。

二 自卑心理形成的原因

造成这种心理的原因真是众说纷纭，笔者认为，自卑心理产生有一个渐进的过程，其实应归结于社会、家庭、学校三个方面的综合影响。其中，以家庭影响最大。

（一）根据调查分析，不当家庭教育分为三类：

过分保护型的家庭对子女的溺爱，结果使子女失去了正常的、积极的自由发展的个性，其个性心理特征中懦弱和依赖他人的成分比较多，这种个性心理特征熄灭了孩子的创造欲望，处处需要别人的指点和帮助，智力发展也就相应受到限制;过分干涉型的家庭教育实质是限制孩子的思想言行，其结果使孩子缺乏思维和批判性，遇事无主张，做事无主意;严厉惩罚型的家庭虽然并不普遍，但确实存在，这必然导致孩子性格的压抑，心理自卑，遇事唯唯诺诺，缺乏独立的能力，这种个性心理特征也影响了孩子健康人格的发展。

（二）家庭结构是否完整对学生也有影响。

有些学生落伍是因为家庭主要成员的缺失（死亡或离异）或家庭不和，还有的因为不在父母身边生活，缺乏正确的督导和教育。父母的思想意识影响着子女，有些学生思想品德不良直接源于父母思想意识的不健康，甚至也可能使孩子像他们家长一样，成为“粗暴、冷酷、没有教养”的人。

（三）家庭物质条件对子女也有影响。

物质条件差，如住房拥挤、没有地方用来做功课，或物质条件优越，使子女产生物质上的优越感，沉溺于享乐，不思学习。所有这些都不同程度地使初中生的个性心理发育出现障碍，与学校教育不相协调，难以产生正面教育的合力。家庭条件差的学生，衣着蹩脚，发型土气，食物粗鄙，目光躲闪，害怕和其他学生发生正面接触，看上去木讷呆滞，挺不起内心的脊梁去学习和生活。

三 转化自卑心理的主要对策：克服自卑，超越自我

心理学家阿德勒认为，每个人都会有不同程度的自卑感。而笔者认为，有时自卑感并不是一件坏事，它可以让人产生逐步改掉缺点，克服自卑、追求卓越和完美的愿望，并为之而积极努力的行动，变得自信、乐观、开朗、充满激情。

（一）开展课外活动，重塑心理健康

课外活动对学生心理健康教育有着极为重要的作用，因为活跃的活动本身的开展和参与就有改善学生心理状态的作用。开展形式多样的课外活动有利于丰富学生的业余生活，譬如说无线电测向，海豹航模社团，校园足球，五禽戏，羽毛球，烽火合唱团，心舞社团，数字油画，书香油画，朗诵，无人机，木工雕刻，团体沙盘游戏等等，使他们迅速融入集体，调剂人际关系，在正常交往中正确对待自己，不能将全部責任推给他人，也不能一味苛责自己，同时教给学生交往技巧，既正确对待自己，也善于理解他人，增强集体观念，完善自我，还可以建立良好的校园、班级心理文化环境，可以通过建设内部微观环境来发挥正面功能。

（二）培养学生调节和控制自己的能力

处在青春期的中学生，情绪常处在不稳定之中。他们常常感情用事，情绪大起大落，这对学生的心智发展十分不利。因此老师要帮助指导学生自我调节情绪，要帮助学生分析自我，控制自我，在实际工作中要耐心倾听学生的心声，帮助他们出点子找办法。笔者从事语文教学，在批阅学生周记中，常常发现他们吐露的心曲，反映了他们的情绪障碍和情绪异常，我抓住挈机用评语的形式进行书面交流，或者当面倾谈，让他们尽情宣泄，从而找到正确的认识和有效的方法，做这项工作要有高度的责任心和事业心，要仔细观察身边的学生，找出他们情绪波动的脉搏，与他们建立朋友般的感情，他们才能向你敞开心扉，袒露自己，才能信任你，这样工作才能有效地进行。

（三）加强学生自我悦纳建设

自卑主要源于对自我的否定和低估，因此，正确认识自我、悦纳自我，是克服自卑的重要途径。班队会是对学生进行心理健康教育的良好时机，可以增进学生之间的相互了解，从中来认识自我，完善自我，培养自己的自信心、自尊心和独立性，在解决问题中认识班集体智慧的强大，尤其对一些有心理障碍的同学更能从中体会集体的温暖，在师生融洽的气氛中，排除心理障碍，全身心投入到学习中去。鼓励学生努力开拓生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，这样会有助于找到正确的参照系来了解自己。

（四）超越自我，健康成长

自我超越是学习型组织的精神，是自我实现需要的满足。自我超越源于自卑的积极补偿，个体通过正确地认识到自卑所在，来采取积极的处理方式，消除个体以前所适应的情绪，从而实现自我超越。教育的效果很大程度上取决于内在的心理状态，情绪高昂效果会增倍，情绪被动低落效果则是微乎其微。

参考文献：

[1]（奥）A·阿德勒：自卑与超越[M].黄光国译.北京：作家出版社，1950：60.