国家垒球队参加美国职业垒球联赛队员伤病分析

王江涛

（河南省球类运动管理中心 河南郑州 450000）

一、背景介绍

2017年我有幸调入国家垒球队参加世界最高水平的美国NPF垒球职业联赛。这是中国垒球史上第一次尝试，也是响应国家体育局“与狼共舞”战略思想。本次国家队代表北京首钢金鹰队参加美国NPF职业垒球联赛。北京首钢金鹰队于2017年6月3日到达美国芝加哥参加美国职业女子垒球联赛，经过两个多月的征战赛季即将结束，75天近50场高强度的比赛使我们这支特殊的队伍得到了极大的锻炼。这次美职垒之行即将结束，通过2个多月紧张的比赛行程，在体能方面对球员是极大的挑战。所有球员从未经历过如此高水平、高强度、高频率的赛事，通过这次美职垒联赛，积累了丰富的技、战术经验，同时球员的体能也经受住了考验。

二、队员伤病基本情况

赴美前后，队员伤病情况如下表1、表2所示。

表1 国家队队员伤病记录简表

表2 国家队队员伤病部位统计表

三、队员伤病情况分析

通过表1、表2的统计可以看出现在球员膝关节伤病高达44%。6名投手有5人都有膝关节损伤，损伤机率高达83.33%。多数投手膝关节损伤都是支撑腿损伤，伤病主因主要集中在：支撑腿膝关节滑膜炎、滑囊炎及髌骨软化症。从伤病机理可以看出投手的腿部力量欠缺但还要进行高强度的专项训练、比赛（投球）。守场员的膝关节损伤主要是：十字韧带和半月板损伤。从伤病机理可以看出腿部力量欠缺及专项动作不合理。肩关节损伤也高达32%，主要集中在肩袖损伤。伤病机制主要是拮据肌损伤。受伤肌肉主要有：肱二头肌、小圆肌，冈下肌。这些肌肉在传球和打击发力时主要起到拮据作用，但受伤的球员这些肌肉的肌力较差。脊柱腰的损伤占28%，伤病机制主要集中在腰部，大多数是腰机劳损（有一些轻微的腰肌劳损没有统计）。这说明我们的腰腹力量不强和训练完后对腰部的放松不够。进一步，对位置及伤病部位分析发现，肩颈、脊柱腰、膝在垒球运动中受伤的概率更大。同时，对于内场和投手来说，肩颈和膝部位的受伤概率更大，都超过了43%，最高达到71%。

总结一下美职垒整个比赛行程中体能安排的得与失。主要有以下几点：

1.体能训练计划性不强。没有根据整个比赛行程做出相应的体能训练计划。到比赛的后期没有安排全队正式的体能训练及力量训练。

表3：位置与伤害关联表

2.现有伤病球员的康复训练欠缺。主要是以治疗为主，基本没有康复训练。

3.赛前准备活动不充分。身体各项机能没有活动开直接进入比赛前的技术训练也是容易产生伤病的。

4.整个赛季的拉伸练习较少。在高强度、高水平的赛季中拉伸练习可以帮助球员身体得到更好的恢复，消除疲劳。也可以更好的提高关节活动度，让身体充分活动开，提高球员的竞技状态，同时也可以降低球员肌肉拉伤的风险。

5.整个赛季对球员的体能及精力的消耗很大，球员在赛季中后期能够自己主动进行一些简单的体能训练。球员的自主训练意识提高很多。

6.球员在跑动速度、肌肉围度（力量）、专项速度及力量都与美国球员存在较大差距。

四、应对队员伤病的有效对策

1.训练前做好充分准备

运动中的慢性损伤以及反复伤大多是由急性创伤引起的，训练前和比赛前做好充分准备，充分准备能够增加肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调能力，改善肌肉、韧带、肌腱以及其它结缔组织的伸展性，避免许多急性创伤。

2.做好训练后的整理活动

做好训练后的整理活动，不仅能消除全身疲劳，缓解肌肉僵硬和关节劳损，避免疲劳积累，同时能够预防慢性损伤。常用的积极休息和放松训练方法有：静力牵拉关节肌、静蹲或站桩、互相踩腿牵背抖手、全身拍打放松、自我按摩、放松跑等。

3.因材施教，根据不同队员的身体素质、心理素质、伤病情况，科学合理地安排训练计划和运动负荷量，同时加强综合力量训练，逐步提升整体身体素质，提高训练以及比赛适应能力。

4.合理选择训练保护器具

比赛时使用各种护具和保护支持带，减少创伤发生，减轻损伤程度。比如髌骨带，也就是就是膝盖骨，位于膝盖的正前方，呈倒三角形，前面粗糙背面光滑。其功能就是保护关节和维持关节稳定性的功能，能够防止膝关节过度内翻或者外翻。比如肌内效贴布，肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。从运动贴布的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。但是运动员使用肌内效贴布的话，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。

5.早期治疗

及早发现并进行有效的早期治疗，能够有效避免急性损伤向慢性损伤甚至劳损方向发展。如冰敷及加压包扎对急性闭合性软组织损伤具有非常好的效果，能有效地减轻炎症和疼痛，防止局部软组织肿胀。

结语

科学合理的训练方式，不仅能够提高运动技能和竞技水平，还能够有效避免伤病。在垒球运动训练过程中，提高科学训练意识，不断总结经验，学习国外先进经验和技术，结合自身情况加以改进，对我国垒球运动的进步有重要意义。