高水平男子网球运动员功能性动作能力与专项身体素质的相关性研究

网球运动是技能主导类隔网对抗性项目[1]，是2或4人持球拍隔网来回击打一个有弹性橡皮小球的球类运动[2]。网球比赛的对抗性强，它要求运动员具有良好的速度、力量、耐力、柔韧等身体素质[3]。高水平网球运动员进行对抗时，球速很快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球，因此网球比赛是以专项身体素质为获胜保障的，良好的专项身体素质是高水平网球运动员获得比赛胜利的重要前提[4]。对于高水平网球运动员而言，专项身体素质表现固然重要，但是功能性动作能力同样也不能忽视。功能性动作筛查(FMS测试)包括一系列的动作模式测试，标准地完成每一个测试需要运动员在额状面、矢状面和水平面上具有良好的功能动作能力[5]。它是制定训练计划的切入点和实施训练的逻辑起点，能识别出动作能力方面的各种缺陷[6]。除此之外，FMS测试的结果可以预测运动员在比赛和训练中受伤的概率和风险，因此测试的得分对于不同项目不同阶段的运动员都很有参考价值[7]。有研究表明，如果高水平运动员在竞赛期FMS测试得分低于17分，那么他们下肢发生运动损伤的概率就会提高4.7倍[8]。男子网球运动员如果长期用不正确的动作模式来控制自己的身体，那么膝关节损伤将会变得极为常见[9]。为此，本研究主要探讨高水平男子网球运动员功能性动作能力与专项身体素质表现之间的关系，从而优化男子网球运动员功能性训练和专项身体素质训练体系，为网球运动员的科学训练和高效训练提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为北京市网球队和天津市网球队男子网球运动员共8人，运动等级均为国家健将，年龄=(21.25±2.38)岁；身高=(186.75±7.46)cm，体重=(80.75±7.07)kg。基本情况见表1。研究对象排除标准：测试前一个月内发生过急性运动损伤，以及由于长期慢性运动损伤导致不能参加常规训练和比赛的运动员。

表1 高水平男子网球运动员基本情况

1.2 测试方法

1.2.1 FMS测试

功能性动作筛查(FMS测试)是由美国体能训练师、物理治疗师格雷·库克(Gray Cook)发明和推广的，它能够对受试者的整体动作控制能力、身体稳定性、灵活性、平衡性以及本体感觉等基本能力进行有效检测[10]。FMS测试由3个排除性测试和7个基本动作模式测试组成，7个基本动作模式测试分别为：深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯撑、躯干旋转稳定性。测试总分21分，评分标准分为4个等级。0分：测试中任何部位出现疼痛；1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态；2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高；3分：受试者能高质量的完成动作。

受试者按照要求完成上述7个动作，每个动作最多做3遍，现场由一名专业人员根据受试者完成情况，并参照具体评分标准，进行现场打分，并做好记录。测试中，如果左右两侧得分不一致，按照两侧中评分的最低分计算，测试总分为7个动作得分的总和，总分越高，说明受试者功能性动作能力越好。

1.2.2 网球专项身体素质表现测试

(1)10 m×4折返跑[11]。在10 m两个端点分别放置标志桶，当运动员听到开始的口令后迅速向前冲刺，并用手触摸到标志桶。然后以最快速度跑完两个来回，记录所用的时间。

(2)T型测试[12]。将标志桶摆成T型，测试开始后，受试者听口令从A开始，跑到B，用右手触摸B，然后滑步至C，用左手触摸C，然后滑步至D，用右手触摸D，然后滑步至B，用左手触摸D，然后倒退跑回A。

(3)扇形跑[13](见图1)。将5个网球放置到球场的相应位置，运动员以站立式起跑姿势位于中点处准备，当听到起跑口令后，迅速冲向右侧取回1号球，然后以逆时针方向依次取回所有网球，记录最终所需时间。

图1扇形跑图示

Figure1Illustrationofthefan-shaperun

(4)正手摆动抛实心球[11]。运动员以正手击球动作准备，双手持5 kg实心球。然后双膝屈膝下蹲，身体向右侧转动将实心球向后引导。随后快速蹬腿转体将实心球向正前方抛出，测量实心球落点与距离。

(5)反手摆动抛实心球[13]。运动员以反手击球动作准备，双手持5 kg实心球。然后双膝屈膝下蹲，身体向左转动将实心球向后引导。接着快速蹬腿转体将实心球向正前方抛出，测量实心球落点与距离。

(6)头上摆动抛实心球[13]。运动员以发球动作准备，双手持5 kg实心球于头上。然后双膝屈膝下蹲，身体转动将实心球头后引导。接着快速蹬腿转体将实心球向正前方抛出，测量实心球落点与距离。

(7)六边形跳测试[11]。将边长60 cm的六边形训练器放置在平整地面，运动员站在六边形中心点(起点)，双脚同时起跳从中心点跳到每个边线外，然后返回起点。按照顺时针的方向连续跳跃，重复3个循环，然后逆时针方向快速跳跃3个循环，最后回到原点记录所用时间。测试中，运动员保持双腿并拢，脚尖向前，不能踩到六边形边线。

1.3 统计学处理

运用SPSS 20.0软件对数据进行处理。对网球运动员的年龄、身高、体重、FMS测试得分、专项身体素质表现测试等指标进行描述性统计(平均数±标准差)。采用斯皮尔曼相关(Spearman correlation)分析网球运动员FMS测试得分与专项身体素质表现之间的相关性。

2 结果与分析

2.1 高水平男子网球运动员FMS测试结果与功能性动作能力分析

表2 高水平男子网球运动员功能性动作筛查测试结果±s)

从表2中可以看出，高水平男子网球运动员FMS总分的平均数为16.38分，高于运动损伤高风险的临界值14分，表明高水平网球运动员功能动作能力整体水平较好，发生运动损伤高风险不高。有研究表明，功能性动作筛查是高水平运动员损伤预测的重要工具，而14分是一个临界值，FMS测试总分少于14分的运动员，和测试总分高于14分的运动员相比，运动中受伤的概率增加17.7倍[14]。

在功能动作筛查的7个动作模式中，高水平男子网球运动员的深蹲、肩部灵活性、旋转稳定性得分比较低，尤其是深蹲动作模式的平均分低于2分，表明运动员下肢运动链(髋、膝、踝关节)、肩部和核心区肌群完成功能动作能力较差，在一定程度可能影响人体的专项运动素质和专项技术的发挥。

深蹲动作模式主要评估双髋、双膝和双踝的双侧、对称和功能的灵活性和稳定性。健将级男子网球运动员在测试过程中出现了深蹲受限、抬脚后跟、上身前倾等错误动作。这表明运动员存在核心区域稳定性较差，且双髋和双踝在对称姿势下屈曲灵活性较差的问题。

旋转稳定性测试主要评估上下肢的联合动作中，身体核心部位和肩带在多个平面上的稳定性。8位健将级男子网球运动员在这个测试中没有一人能高质量完成动作并且得到满分3分，并在测试过程中出现身体明显晃动、躯干与木板不能保持平衡等错误动作，表明这些运动员髋部和脊柱的灵活性受限，躯干和身体核心部位的反射性稳定性差。对于核心区域稳定性差这一问题，其原因可能是，网球运动是技能主导类项目，教练员平时过于注重网球专项技术和网球战术意识的训练，忽视了运动员力量素质训练中的核心力量训练和功能性力量训练，从而导致核心区域没有足够的力量来维持运动员完成高质量的动作。

肩部灵活性测试主要评估双侧肩部动作的灵活性，并且把一侧上肢肩带的伸展、内旋和内收，与另一侧上肢肩带的屈曲、外旋和外展结合起来。在高水平网球运动员中，有7人左右两侧肩的灵活性得分不同，占总人数的87.5%。研究表明，运动员左右两侧肌力的差值达到15%，在临床上就被诊断为肌力不对称性和运动损伤风险[15]。网球属于单侧运动，正手击球、单手反拍、发球、高压球、网前截击等技术动作，都有持拍手和非持拍手之分，且持拍手不会改变。持拍手需要握住球拍并完成击球动作，而持拍手对应的单侧腿需要蹬地发力提供击球的力量，这样一来，运动员长年累月进行网球技战术训练，同时不注意身体的均衡发展，就会造成左右两侧在形态和功能上的不对称现象。因此，教练员需要对网球运动员表现出的上下肢不对称性有足够的重视。

过栏架步动作模式主要评估下肢功能性代偿动作以及不对称情况。将过栏架步和肩部灵活性这两个动作模式结合起来，可以科学诊断出运动员上下肢的对称性状况。运动员在测试过程中，可以发现右侧肩部灵活性得分高于左侧肩部，左右腿跨栏架的得分不同的现象，见图2。有4人左右两侧腿的跨栏步得分不同，占总人数的50%。这表明网球运动员上肢的左右两侧对称性较差，下肢的左右两侧也存在不对称现象。而上下肢的不对称性，可能与网球运动的项目特征和网球专项技术动作有关。

图2肩部灵活性测试和过栏架步测试整体情况分布

Figure2Theoveralldistributionchartoftheresultsofshouldermobilitytestandhurdlesteptest

主动直腿上抬测试不但可以确认屈髋的主动灵活性，而且可以评价股后肌群、腓肠肌和比目鱼肌的主动柔韧性。在该动作测试中，健将级男子网球运动员完成动作的质量并不理想，并且出现了抬腿高度受限的问题，其原因可能是腿部后侧肌群肌肉的柔韧性不佳所致。网球运动员经常要进行步法练习来提高击球效率，并且高质量的底线击球需要在双腿弯曲的低重心下进行。在这些训练以后，大腿和小腿后侧肌群会紧张，如果不注意及时的放松和牵拉，肌肉紧张的情况就不能得到改善。久而久之，大腿和小腿后侧肌群的主动柔韧性变差，抬腿高度受限。

FMS测试中出现的一些错误动作和低分动作，都是功能性动作能力不佳的具体表现。因此，在运动训练的过程中，教练员要高度重视运动员身体运动功能能力的缺陷和不足，并采用合理的力量训练和柔韧素质练习来预防运动损伤的发生，并有针对性地采用身体运动功能训练来提高和改善运动员的功能性动作能力。

2.2 高水平男子网球运动员专项身体素质测试的结果

表3 高水平男子网球运动员专项身体素质表现测试结果±s)

表3显示的是高水平男子网球运动员7项专项身体素质表现测试的平均值与标准差。由于目前没有关于成年男子网球运动员专项身体素质表现测试的评价标准和评分细则，因此不对测试成绩本身进行过多的论述。有研究证明，专项身体素质表现测试可以被教练员用来确定一名运动员现有的竞技水平以及训练的有效性，并且它能成为某些特定运动项目建立训练效果评价体系的重要依据[16]。正手摆动抛球、反手摆动抛球和头上摆动抛球测试的是网球运动员专项力量素质中的快速力量，这3个测试方法是根据网球技术动作中正手击球、反手击球和发球的动作结构特点和发力顺序特征而设计的，具有一定的代表性。正反手击球和发球力量的大小用正反手和头上摆动抛球的远度来表示，抛的球越远，代表专项力量素质越好。对于网球运动员而言，灵活和快速的脚步是必不可少的。根据网球专项步法的需要，我们选择了T型测试和六边形跳测试。它们可以从不同方面来评价网球运动员脚步的灵敏性，即专项灵敏素质。扇形跑和10 m×4折返跑测试则结合了网球运动实战和比赛的需要，用来评价运动员速度素质中的快速移动能力。

2.3 高水平男子网球运动员FMS测试得分与专项身体素质的相关性分析

表4 FMS测试各动作模式得分与专项身体素质的相关性分析

注：** 表示P<0.01， *表示P<0.05

如表4所示，功能性动作筛查测试与网球专项身体素质表现测试部分结果之间呈显著性的相关关系。肩部灵活性测试与正手摆动抛球有显著的正向关系(r=0.653，P<0.05)，与反手摆动抛球有显著的正向关系(r=0.627，P<0.05)，与头上摆动抛球也有显著的正向关系(r=0.768，P<0.05)。主动直腿上抬测试与扇形跑有显著的负向关系(r=-0.577，P<0.05)，与10 m×4折返跑有显著的负向关系(r=-0.577，P<0.05)。躯干稳定性俯卧撑测试与T型测试有极其显著的负向关系(r=-0.850，P<0.01)，与扇形跑有显著的负向关系(r=-0.732，P<0.05)，与10 m×4折返跑有极其显著的负向关系(r=-0.845，P<0.01)，与六边形跳也有极其显著的负向关系(r=-0.845，P<0.01)。没有发现深蹲测试、过栏架步测试、直线弓步蹲测试、旋转稳定性测试与各网球专项身体素质表现测试间有相关关系。

正手摆动抛球、反手摆动抛球和头上摆动抛球是由身体多个环节之间相互联系和相互作用所形成的特定的动作模式，这3个特定动作模式的运动效果即抛球的远度主要取决于各环节之间的动力链。动力链上的每个环节都有特殊的作用，每个环节都是整体的一部分，如果某个环节出现了问题，就会影响整个动力链的整体效益[17]。肩部是这3个特定动作模式动力链上极其重要的一个环节。肩部的灵活性以及力量传导效率会直接影响到动力链的力量传递效果，从而影响到抛球的远度。因此，肩部灵活性测试与正手、反手和头上摆动抛球的远度有显著的正向关系，即肩部灵活性测试得分越高，正手、反手和头上摆动抛球的远度越远。

在10 m×4折返跑和扇形跑过程中，为了充分发挥跑的速度以及加速、减速、转向的能力，需要核心区域力量和稳定性来给予足够的支持。从起跑、加速、减速到转向，再到继续加速，核心部位都要充分发挥稳定作用避免摆动造成的能量损失。而躯干稳定性俯卧撑测试正是用来评价核心区域稳定性的。运动员每跑一步，前腿都有一个主动抬腿前摆的动作，后腿有一个积极下压扒地的动作，这些动作的完成需要良好的分腿能力作为基础，主动直膝抬腿动作看似简单，实质上就是对人体在下肢无负荷状态下分腿能力的评价[18]。因此，主动直腿上抬测试、躯干稳定性俯卧撑测试与10 m×4折返跑和扇形跑做功类型的相似性使得其相关性被检测出，即主动直腿上抬测试、躯干稳定性俯卧撑测试的得分与10 m×4折返跑和扇形跑的完成时间有显著性的负向关系。这意味着，分腿能力越强、核心区域稳定性越好，完成10 m×4折返跑和扇形跑所需的时间越短，全程的平均速度越快。

2.4 高水平男子网球运动员功能性动作能力与专项身体素质的相关性

表5 高水平男子网球运动员FMS测试总分与专项身体素质测试的相关性

如表5所示，高水平男子网球运动员FMS测试总分与7个专项身体素质表现测试结果均无显著性相关关系，表明功能性动作能力与专项身体素质表现之间没有相关关系。这和Parchmann与McBride的研究结果一致[19]。Parchmann与McBride在研究中还指出，功能性动作筛查测试并不能用来确定运动员现有的竞技水平，也不能预测运动员潜在的竞技能力[19]。因此，功能性动作能力与专项身体素质表现能力在运动训练实践中的作用并不相同，且这两种能力相对独立。功能性动作筛查测试虽然不能预测运动员的竞技能力好坏，但是能筛查出运动员个体的功能限制和不对称发展，从而为预防运动损伤做出应有的贡献，而专项身体素质表现测试则可以用来确定一名运动员现有的竞技水平以及训练的有效性，这两种能力都很重要，并不能相互取代。教练员在提高运动员专项身体素质的同时，通过身体运动功能训练来改善运动员的功能性动作能力。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)高水平男子网球运动员整体功能动作能力较高；高水平男子网球运动员的深蹲、肩部灵活性、旋转稳定性得分比较低，运动员下肢运动链(髋、膝、踝关节)、肩部和核心区肌群完成功能动作能力较差。

(2)功能性动作能力与专项身体素质表现能力在运动训练实践中的作用并不相同，且这两种能力相对独立，不能相互取代。教练员在提高运动员专项身体素质的同时，通过身体运动功能训练来改善运动员的功能性动作能力。

3.2 建议

(1)在专项运动素质训练中，重视全身性和左、右肢体对称性力量训练，保持运动员身体各部位力量的均衡性，避免出现局部环节或关节肌肉力量不足所产生的代偿性动作模式，重视运动员的柔韧性训练，提高关节的灵活性，预防运动损伤的发生。

(2)在专项技术训练中，重视左、右肢体动作模式的对称性训练，提高肢体运动的灵活性和协调性，降低运动损伤风险。

参 考 文 献

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Abstract

A total of 8 elite male tennis athletes were chosen as the research subjects to attend the functional movement screening test and 7 tennis-specific physical fitness performance testings, and the authors conducted descriptive statistics and correlation analysis of the results to explore the relationship between functional movement ability and special physical fitness performance of male tennis athletes, and provide reference for tennis athletes' scientific and efficient training. Conclusions: high-level male tennis athletes' total FMS test score is higher than the threshold value of high risk sports injury. Athletes' lower limb movement chain (hip, knee, ankle joint), shoulder and core muscle groups have poor performance in functional movement ability. There was no significant correlation between high-level male tennis athletes' FMS test scores and special physical fitness, illustrating that the functional movement ability and special physical fitness performance are likely to be two independent abilities with different functions. When coaches try to improve athletes' special physical quality, they also need to improve athletes' functional movement ability through physical movement function training.

Keywords:tennisathletes;FMStest;specialphysicalquality;correlation;functionalmovement

CLCnumber：G845Documentcode：AArticleID：1001-9154(2018)02-0086-06