篮球防守假人的制作与运用

顾迎迎

关键词：篮球;防守假人;制作;运用

中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2019）05-0087-01

一、准备材料

泡沫垫（厚度2cm），直角U形螺栓2个（图1），卡片4个，蝶形螺丝4个、螺母8个（图3），垫片8个（M8Φ3cm）（图2），裁纸刀，直尺，铅笔，螺丝刀，标志杆1个。

二、制作步骤

1.用铅笔在泡沫板上画出10×80cm四个长方形（四肢），分别为A、B、C、D。每个长方形居中打孔5个，1号孔距离顶端5cm，每个孔间距5cm。画40×70cm（躯干），紧接着顶部画20×20正方形（头部），距离两边各10cm。躯干打孔6个，ABCD四个孔距离两边各5cm。E、F处打两孔相距2.5cm，中点居中，距离上边和下边各20cm。（图4）

2.用裁纸刀、直尺切割圖形，躯干和头部连在一起。

3.在图上画圈位置用螺丝刀打孔。

4.组装篮球假人，ABCD对号入座，用蝶形螺丝螺母固定，前后各放一个垫片，方便夹紧垫子。EF处用直角U形螺栓固定，前后安装卡片，用蝶形螺母拧紧，安装于标志杆上（图5）。

三、运用方法

1.突破：降低假人重心，调整为防守模式，扩大防守范围。学生面对假人做变速运球、持球突破、体前变向、转身等动作，增加突破幅度，加速摆脱防守（图6）。

2.投篮：根据学生投篮出手高度，调整假人高度，假人手臂上举干扰。学生运球突破后急停投篮，主动体会假人的防守干扰，调整投篮出手角度速度（图7）。

3.传球：降低假人重心，调整为防守模式。学生运球接近假人后迅速向两侧、内线传球（图8）。

4.挡拆：调整假人为防守模式。学生1侧向运球推进即将遇到假人时，学生2立刻上提挡拆。学生1突然加速运球切入，学生2立刻转身向内线移动。学生1可以选择空位投篮、上篮或者分球给学生2（图9）。

5.跑位：调整假人为防守模式。球员快速跑绕过假人摆脱防守后，接球后直接投篮或者上篮，以熟悉各种跑位的路线和进攻选择。