分解训练法在高校网球二发上旋球教学中的应用

曾辰 赵伟科 刘金昌

（中国矿业大学（北京） 北京 100000）

前言

在网球众多的技术中，发球是网球项目中至关重要的技术，选手发球的成功率和落点以及速度是赢得比赛的关键，是作为比赛开球时选手首次主动接触球的技术。随着网球项目在普通高校越来越普及，我国各大高校基本上都建设了网球场地以供学生训练。在我国高校网球教学实践课中，大多数网球课都是从熟悉球性、增强对网球的兴趣、提高学生体质以及巩固正反手技术动作的学习。由于发球技术动作较复杂，教师普遍重视动作的完整性和流畅性，对网球发球的技术难点和重点没有充分地突出，尤其对发球二发的具体细节没有充分的讲解。本文旨在将分解训练法与网球二发上旋球相结合，针对发球二发采取不同的训练方法，研究如何使高校学生掌握网球二发力量、落点、速度、上旋球以及挥拍动作轨迹并且对二发教学方法进行分析，以达到高校网球发球技术教学的进一步提升。

1、研究方法与研究对象

1.1、研究方法

（1）文献资料法。

通过大量阅读中国知网、中国期刊网以及各大体育类院校数据库中有关分解训练法和发球二发教学的文章，为本文的研究提供理论支持和依据。

（2）逻辑分析法。

结合教育学和网球理论知识，在整体和宏观上进行归纳和分析，提出科学的教学建议，以保证严谨的结论。

1.2、研究对象

以兰州大学、西北师范大学、兰州理工大学和天津外国语大学体育学院2019级网球普休班学生为研究对象。

2、结果与分析

2.1、普通高校网球教学方法特点

通过调查4所高校（兰州大学、西北师范大学、兰州理工大学和天津外国语大学体育学院2019级网球普休班学生），4所高校的普通大学生网球课教学内容与课时数安排的现状，4所大学的网球普修课的实践内容部分相似，通常采用重复训练法、比赛训练法和变换训练法进行网球课教学。在4所高校中普遍出现课时较少、场地设施缺乏和师资力量薄弱，在网球课中正反手击球是学习与练习重点，较少侧重于其他的网球技术动作学习如发球、正反手截击等内容和一定的身体素质练习等辅助教学内容方面。各高校大学生网球课教学目标是让学生掌握网球运动的基本技术和相关理论，学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。

2.2、分解训练法的基本理论和特点

分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分解成若干部分或环节，然后按环节或部分分别进行训练的方法。运用分解训练法可集中精力完成专门的训练任务，可用于当技术动作或在战术配合环节过程较为复杂、进行分解，或者在技术和战术配合的某些环节需要较为细致地专门训练时，通常会采用分解训练法。分解训练法一般分为单纯分解训练法、顺进分解训练法和逆进分解训练法，其优点在于减少运动员开始学习技术动作的困难，增强学生学习的兴趣，在掌握完整技术动作中相对独立的几个部分后，再进行完整的练习，从而提高训练的质量和掌握动作的信心。在使用分解训练法时应注意对动作的划分应以不影响技术动作的结构特点和不破坏动作各部分的有机联系为准则。

2.3、分解训练法适用于高校网球教学的现状

（1）相宜的教学环境。

由于网球训练对场地、天气、器材等条件要求较高，因此高校对网球普修课的教学环境是非常重视，由于网球普修课大多数学生对网球项目不够了解，为了增强学生学习网球的兴趣和帮助学生提高网球技术能力，教师通常在教学过程中采取分解训练的方法，随着分解动作的讲解和练习，当学生对此技术动作不断增强后，可逐渐采取完整动作的练习。

（2）教师的教学能力。

教师是课堂教学中不可缺少的重要部分。教师作为向学生展示动作的示范者，应具有优良的语言表达能力、标准的动作示范和与学生互动的能力，并且始终发挥课堂指导者的作用，同时又能在完成教学目标的前提下随时调整教学内容的速度和深度。在网球教学中，教师应鼓动学生在教师的引导下发挥其主动能动性，在教师对技术动作进行讲解时，主动让学生进行练习，并且掌握技术动作的重点和难点。

（3）训练负荷。

高校学生不同于从小进行系统专业训练的专业运动员，因此教师在教学过程中应注重对训练负荷的设计，在课堂中应要进行多种多样的负荷量与强度的刺激，并且使身体素质练习与发球动作相结合，使学生对网球课堂不产生心理疲劳。

2.4、运用分解训练法的教学原则

（1）长期系统性原则。

任何运动技能的形成和巩固都需要通过泛化、分化和巩固自动化的过程，需要教师设计有计划、长期系统的教学与训练方案。分解训练法是一个不断分解相关动作环节，只有让学生长期进行分解动作的练习，在动作和心理之间建立稳固联系的过程，增强学生学习的创造性、创新性、灵活性和系统性，使学生建立更加稳固定型的网球技术动作。

（2）因材施教原则。

由于高校网球普修课的学生在身高、体重、力量、灵敏以及对相关技术动作的理解程度不同，教师应以学生的个人心理特点为依据，制定多种训练方法来符合不同类型的学生，有针对性地制定可以使学生接受范围内、通俗易懂的训练方法。

2.5、发球二发上旋技术动作分析及难点

发球二发的动作可分为准备姿势、引拍、抛球、挥拍击球、和随挥。准备姿势：按照单打左区发球为例，左区站位一般在球场底线中点的左侧，左脚脚尖对向右侧网柱，距离底线 5cm左右，左脚与右脚保持平行，左肩侧向球网，两脚与肩膀宽度相近。握拍动作：初学者握拍采用东方式，网球拍柄共有八个面，虎口对准第二个面，随着发球基本动作技术的熟练掌握可逐渐递进到大陆式，虎口对准拍柄的第一个面。握球动作：左手指肚轻轻抓住球。引拍动作和抛球动作基本上是同步进行，右手拍头从前到下到后，抛球时左臂自然伸直，控制抛球依照惯性上升而不是将球直接扔到空中。挥拍击球时后摆引拍，进行背弓搔背动作，双腿跳高，用拍面的前部分击球，在进行二发发球时，应适当的将抛球靠后一点。随挥时学生做出挥拍的连贯性收腹动作，完成转肩和收拍动作，最后大臂带动球拍并且向持拍手的另一侧收拍，这就完成了整个二发发球技术动作。二发上旋球的第一个难点是抛球，在进行二发抛球时应把球抛在头顶上方偏左偏后的位置，抛球的具体位置由于发球旋转的不同其拍面击球点也会有所不同。上旋发球尤其是作为第二发球具有非常高的安全性，由于上旋发球飞行轨迹的原因，飞行过网时离网的高度要大于其他形式的发球。二发的第二个重点是挥拍击球轨迹，在蓄力引拍结束准备击球时，挥拍类似于“搔背动作”，要击打从球的左下方到右上方，肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂，挥拍击球的的过程右小臂进行外旋在进行上旋发球时，挥臂力量大和速度快时，命中率也就越高。

2.6、有效运用分解训练法对二发上旋球的教学策略

（1）分解训练法对握拍和抛球的教学策略。

学生在学习发球握拍时普遍采用东方式握拍 （拍柄的第二个面），随着对动作的熟悉逐渐改为大陆式（拍柄的第一个面）。握拍教学方法：在多球练习中可以让学生先握在球拍的中部，在充分适应后再用正常握拍方式发球。

在进行二发上旋发球教学时，首先应该让学生开展抛球练习。抛球教学方法：握球方式采用指尖偏下的位置抛出，手指保持自然伸直，不要弯曲，二发抛球应在头顶左上方，为后续的刷球动作打基础，使抛出去的球尽量减少旋转。要求学生在抛球时保持身体平衡，将抛球姿势调整到最合适的状态。抛球的力量则取决于手腕和手指，要求手腕灵活，保证把球送到具体的位置，使抛出的球准确和稳定，并具有一定的速度和高度。教师首先做一遍正确的抛球示范动作，讲解抛球的重点，随后可以选择让学生两人一组轮换练习，一人练习抛球10分钟，另一人站在该学生正后方观看抛球的位置和旋转速度，提出适当的意见。

（2）分解训练法对挠背动作的教学策略。

发上旋球的关键在于击打球的侧后方即：用钟表的指针图像来形容，大约由8点刷向14点的位置（左手持拍者大约由4点刷向10点的位置）往上刷球。挠背动作教学方法：首先可以采用让学生在挡网上做徒手刷网动作，随后让学生采用多球训练的方法单膝跪在发球线的位置，体会手臂刷球过网的感觉，学生掌握了这一动作后，逐渐退后至底线，采用相同的方法使学生加快手臂挥速。学生在进行此练习时，教师要向学生讲解绕背动作的重点在于手臂尽量远离头部，拍头不能过于贴近后背，略微外旋前臂使拍头由内朝外，在击球时就有充分的空间向上刷球，同时拍头挥拍速度越快上旋就越明显，成功率就会越高。

（3）分解训练法对起跳环节的教学策略。

由于上旋发球要求过网有两个拍面的高度，不同于平击发球的高度，因此在对学生击球起跳环节有很大的要求。教学方法：学生侧身站在固定式跨栏（15cm）后面，左脚跳栏，体会击球时起跳的感觉。

（4）完整发球动作。

在进行完整挥拍动作教学时，教师可以利用排球或者羽毛球打球方式，掌握“奖杯姿势”和最佳击球时机。挥拍动作重心从下往上，前脚发力蹬地，向上跳起，身体充分拉伸，在空中击到球。通过蹬地、顶跨、转体、转肩、顶肘，右手将将球拍向上挥击，直至在击球点击中球。要注意的是，主要蹬地发力的腿是左腿。整个过程中眼睛要盯住球，身体、手臂要做到尽可能的放松，学会鞭打发力。

3、结论与建议

发球技术由于动作复杂，要求学生对抛球、拍面、向上刷球、起跳、平衡、协调和稳定性的要求较高，是当前高校网球技术教学的一个重点和难点。通过查阅文献和逻辑分析方法将发球二发上旋球技术动作分解成准备姿势、引拍、抛球、击球和随挥，本文提出了普通高校网球普修课技术动作难点教学的改善方法和有效辅助器材的训练方法，丰富了高校网球教学方法和理念。