论田径运动在促进高职学生体质健康中的作用

钟振兴

（长沙职业技术学院 湖南 长沙 410217）

前言

近年来，我国教育体制改革不断发展创新，对培养综合素质人才有了新认识，学生发展不只局限在教育教学知识方面，对身体素质提高应该全面落实，学生身心健康发展更需要受到关注。受传统教育教学影响，田径项目在高职体育教学中并不受重视，但在实际情况中，针对运动技能及身体素质两个方面，大多数目标都需要田径项目辅助完成，这也显示出田径运动项目的重要地位，同时，田径运动除了锻炼身体，在一定程度上还能加强高职学生心理健康发展，本文对我国高职学生身体素质现状进行分析，讲述田径运动重要性及提升田径运动在高职教育中有效作用相关策略。

1、我国高职学生体质现状

伴随科学技术快速发展和许多行业新兴崛起，当代人们生活随之变得快捷、高效，虽然为人们生活提供了便利条件，但客观上导致许多人体质状况不断下降，特别是学生，由于生活重点大多在学习方面，所以更加缺乏体质锻炼。调查表明，高职学生体质状况处于逐年下降趋势，其体重状况、心肺功能及身体素质等方面均不理想。与此同时，许多学生还有不同程度心理问题，例如，心理较为敏感脆弱、有一些不良嗜好、价值观出现缺陷以及抗压能力较低等，这些问题必须引起重视。身体及心理素质下降对于高职学生未来成长发展不利，同时对其实现个人价值有严重消极影响。所以，需要对高职学生当前身心发展严重受限情况加以重视，教学过程中应寻求促进学生身心健康成长发展的教学模式，以实现教育目的及意义。田径运动是一项可以锻炼身体素质的体育运动项目，能够提升学生吃苦及适应环境的能力。高职院校体育教学进行实践及推广这一项目，可以促进学生身心健康全面发展。

2、积极开展田径教学，明确对高职学生发展重要性

高职学生身心得以健康发展的关键因素是体育教学，田径运动在体育教学中处于重要位置，其实践过程中能够促进学生各方面健康发展，养成较好心态，与其他体育运动项目相比，其自身具有一些特殊性。田径运动主要形式有跑、跳、投、走，这四种形式是最为直接、有效锻炼身体素质的手段。通过这些形式及手段可以使高职学生机体新陈代谢提升、心肺功能加强、体重减轻，减少学生出现三高的可能，同时有帮助学生循环系统及心脑血管功能恢复的作用。以田径运动项目特点来说，练习这一运动项目需要具有坚韧精神，高职学生在参与练习过程中可以达到磨炼意志力的目的，逐渐养成吃苦耐劳及勇敢顽强的优秀品质，为未来面临压力、不适以及身心健康等问题均有着积极影响。

体育运动项目中，田径运动被认定是所有运动项目形成之本源，虽然运动项目多种多样，但本质上是以田径运动项目作为基础而形成。因此，高职学生积极进行田径运动时，身心均可以获得综合型锻炼及培养。例如，慢跑可以锻炼人体协调性，特别是对学生心肺功能调节作用明显；快走可以锻炼学生腿部肌肉，提高腰腹与瘦腿之间协调性；长跑可以锻炼学生耐力及意志力等。这些运动技术要领简单易学，对于场地及器材要求并不高，开展起来也较为容易，学生参与学习时可以较快掌握要领与技巧，并且进行田径运动项目没有性别、人数及时间等因素限制，应是高职学生首选体育教学课程，同时可以增强学生机体素质以及养成良好心态。然而田径运动具有较多优势，但在高职体育教学中推广及推行效果并不理想，导致这种结果的因素有许多，例如，高职学生自身学习、就业压力大，生活节奏快、体育锻炼意识低等，这些因素均会使学生身体素质不断下降，心理问题不断增加。因此需要改善这种局面，加强对田径运动体育教学实践力度，全面促进高职学生身心健康发展。

3、增强田径教学实践性，提升高职学生综合能力

3.1、加强宣传，改变学生对田径运动认识

根据高职学校自身体育教学实际情况，增强田径运动教学实践性，针对学生自身特性进行教学。同时需要改善高职学生对田径运动的忽视态度，在教学实践中，学校需要改革创新，完善田径运动教学方式和内容，对于高职学生自身素质降低的情况，需要针对性开展实践性及趣味性较强的教学模式或内容，组织学生参与田径活动，以实践性较强的教学内容为主，把田径运动内涵及价值展现给学生，提高学生意识，使其主动参与田径运动比赛或训练中。例如，教师通过撰写宣传手册，讲座等方式促使学生对田径运动所发挥作用及价值进行详细了解，从而加强高职学生田径意识。

3.2、大力开发田径教学资源

高职田径运动教学课程目的在于增强学生身体素质，但由于项目较多，许多项目不适合大众作为健身运动项目，所以，在教学过程中应适当对课程资源进行整合，减轻难度，与学生心理需求和体育运动特点相结合，开发一些将针对性、实用性以及时尚性相结合的运动形式。田径运动具有极大开发潜力，课程资源整合过程中需要结合先进体育理念，符合国际体育发展态势，与时俱进创新课程，使学生身体素质有所提高，心理素质得以改善，为田径运动教学能够在高职院校不断发展打好基础。

3.3、加强教师能力及创建良好教学环境

良好的教学环境及师资力量是保障田径运动教学顺利进行的重要因素。通过营造良好教学环境，为教师及学生创造一个实践平台。在田径运动理论方面，教师可以采用组织课题研究活动的方式对先进体育教学进行观摩，以专业讲座及听课总结等形式，不断加深对体育教学的相关认识，利用先进教学方法和经验提高理论及实践教学水平。对加强教师培训及考核，以提升教师能力，多进行经验交流和学习培训活动，对教学过程中的先进经验和实践感想及时总结，这些相关学习及研究可以实现教师能力逐步提升，为学生学习提供更多新体验及帮助。

3.4、田径教学内容和方式进行改革

田径教学课程中最关键部分就是教学内容和模式，合理科学的教学内容能够吸引学生注意并产生兴趣，加强学生在教学课程中主观能动性，从而形成较好互动方式并提高教学质量。同时，教学模式是教师进行实践教学理论的重要手段，对学生养成良好习惯有重要作用，所以，在教学内容和教学方式进行改革时，在保留本身对教学产生的积极作用外，还应该不断开发多种教学途径，结合实际研究知识教育性，时尚性，多样性较强的教学内容，促使学生处在优质环境中不断尝试丰富多彩的田径教学课程。同时，教师需要了解并掌握学生心理状态，科学合理的对学生进行引导，开展田径竞赛及活动吸引学生注意并逐渐产生兴趣，田径教学内容及方法改革以培养综合型人才为基本目标，促进学生全面发展，那么教学质量评估体系也应该做到与时俱进，设置考核内容多样化，不只包含学生自身素质评估，将心理和感情价值观念评估内容共同作为考核内容，使高职学生对身心发展形成良好认识。

3.5、科学合理安排教学时间

目前，我国大多数高职学校对田径运动教学课程安排较少，甚至有些学校取消田径教学课程，这种做法是极其不合理的，若充分了解和认识田径教学对高职学生身心发展产生的积极作用，就能为田径教学课程设定合理的教学时间。另外，在教学人数方面也要进行合理安排，充分发挥田径教学对学生影响力。在进行教学课程前可以将学生分组测验，将学生自身素质状况相近的分为一组，教师能够根据学生实际情况制定教学方案和目标。这种方式针对性较强，学生在田径训练及学习中获得较好成效。例如，可以安排每周一节田径教学课程，根据实际情况进行调整，上课时间可以先用五分钟拉伸肌肉，之后关于长短跑，跳高跳远等项目分组进行，二十分钟调换小组再进行不同项目，可以使学生尝试每个项目结合自身素质选择和培养感兴趣的田径运动。

3.6、积极参与田径教学活动促进心理健康

田径教学课程对高职学生心理状态有良好促进作用，应该积极参与田径活动，从而提高学生道德品质及坚强意志，调动学生自主学习能力和热情，逐渐完善个人品质和精神状态。高职学生面对一些负面情绪，例如，焦虑、抑郁等问题，需要参与到田径运动中，为高职学生宣泄心理情绪提供机会，使负面清晰得到排解。坚持田径运动训练还能磨炼学生吃苦耐劳的精神意志。高职学生积极参与田径运动可以提高自身认知能力，舒缓心情，从而体会田径运动带来的乐趣。同时，在田径活动中，能够培养学生抵抗压力和挫折的能力，并逐渐形成竞争思维意识，加强学生心理承受能力。能够对自身能力有客观评价，认识到自身长处和短处，在田径运动中充分发挥自身长处，同时弥补短处，从而发掘自身潜在能力。另外，田径教学大多要求学生之间紧密配合完成目标，不仅加强学生之间沟通，还能形成团结意识，面对未来陌生的社会环境能够较快适应，培养学生自信和克服困难的勇气，能够以积极向上的态度迎接未来人生旅途中的挑战。

3.7、构建田径教学竞赛机制

田径运动教学不单是对田径运动项目重视，还是对高职学生身体素质进行严格要求。所以，科学合理的进行竞技不仅有助于促进学生体质潜能发挥，还可以使学生在此期间能够相互学习及进步，同时，体育精神也能够从中体现出来。这种教育形式下，学生不在处于被动开展体育锻炼，而是自主参加体育活动中，以增强自身体质，享受田径运动项目乐趣，逐渐使学生形成自主锻炼意识，从而增强自身体质。例如，每年举办田径运动竞赛活动，积极参加省市级各种竞赛项目，提升田径教学竞赛机制。

高职院校需要重视体教学过程中对学生保障措施是否到位。田径运动教学对提升学生体质非常重要，对于促进学生体质健康有以下保障举措。第一，应满足学生对田径运动器材的需求，以提升学生进行相关锻炼的参与度及积极性；第二，应增加田径运动教学经费投入，使教师可以参与实践；第三，建立健全检查及屏蔽制度，有利于学生对该项目合理竞争，同时有助于教师进行教学管理；第四，增加高职体育教师培训力度，使教师能够使用现代化教学模式提升学生健康体质锻炼。

4、结论

我国统计调查资料表明，近几年高职学生体质健康逐年下滑，其中耐力、肺活量和运动能力等方面有显著降低趋势，田径教育教学有必要应用于高职学校中，能够全面提升高职学生综合素质，帮助高职学生未来进入社会环境具有较强适应能力。田径教学不仅能够增强学生身体素质，还能促使学生形成良好品格，完善和改革教学内容，为高职学生创造良好教学条件，促进高职学生综合素质发展。